ARTYKUŁY
Okresowa głodówka – skuteczność i efekty w odchudzaniu
Idealnie zaplanowana okresowa głodówka może stać się realistyczną, zrównoważoną i skuteczną taktyką w odchudzaniu i zapobieganiu cukrzycy. Okresowa głodówka zwana również przerywanym postem (Intermittent...
Czosnek -właściwości odchudzające i zdrowotne
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe...
POPULARNE ARTYKUŁY
Jak zrobić mielone kotlety keto?
Jak zrobić mielone kotlety w wersji keto? Zamiast tartej bułki wystarczy dodać śmietankę wysokotłuszczową. Mielone kotlety keto będą puszyste i miękkie. Mielone kotlety można...
Lista niskowęglowodanowych zamienników w diecie LCHF
Będąc na diecie lchf należy wykluczyć wysokowęglowodanowe produkty takie jak makaron, ziemniaki i pieczywo. Można jednak je zastąpić całkiem smacznymi niskowęglowodanowymi produktami. Wbrew pozorom...
Dorsz zapiekany z brokułami
Dorsz zapiekany to danie jednogarnkowe, praktyczne i smaczne. Do przygotowania potrawy można użyć dowolnej ryby np. fileta z dorsza lub morszczuka. Dorsz zapiekany z...
Schudnij na diecie owocowej – hit czy kit
Schudnij na diecie owocowej, jedz owoce i pij soki! Brzmi zachęcająco ale czy tak naprawdę można schudnąć jedząc owoce i pić soki? Czy cukrowy...
Zupa szparagowa z groszkiem i koprem
Szparagi wciąż dominują letnie menu! LCHF szparagowa z groszkiem to przepis na wykorzystanie końcówek szparagów. Groszek dodaje zupie smaku i koloru. LCHf szparagowa jest...
Mini kotleciki z groszku, cukinii i halloumi
Dieta lchf to dieta głównie na jajkach, mięsie, rybach i ich przetworach. Jednak od czasu do czasu można sobie pozwolić na zielone dania, które...
Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza
Coraz więcej osób lubiących kawę przerzuca się na kawę bez kofeiny. Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza od tradycyjnej kawy z kofeiną? Co to...
Ciasto kruszonka -lchf crumble
Ciasto kruszonka w wersji lchf crumble jest jednym z najpopularniejszych ciast z owocami. Na szczęście dla wszystkich co lubią to ciasto przygotowaliśmy niskowęglowodanową wersję,...
Ryba na obiad w wersji ketogenicznej
Smaczna ryba, tłusty sos cytrynowy, pak choi i zielone warzywa z wody to prosty keto obiad. Do tego dania można użyć obojętnie jakiej ryby....
OSTATNIE WPISY
Krewetki na poprawę humoru
Jedzenie nie tylko odżywia ale i poprawia humor. Do tej kategorii należą niewątpliwie krewetki. Miska zdrowia, prosty lchf woke z krewetkami, jarmużu i pora...
Prosty lchf chleb z nasion na śniadanie
Naprawdę prosty w wykonaniu lchf chleb z nasion, oczywiście bez glutenu. W tym chlebie znajdują się tylko nasiona, kokosowy olej i jajka oraz odrobina...
Przepisy z jarmużem na lchf diecie
Brakuje Wam pomysłów na lchf przepisy z jarmużem? Jarmuż to super warzywo i warto je włączyć do codziennej diety. Przepisy z jarmużem wcale nie...
Dlaczego nie trzeba liczyć kalorii na LCHF diecie?
Liczenie kalorii kojarzy się większości ludziom z odchudzaniem. Czasami jest to zupełne nieporozumienie. Czy liczenie kalorii na diecie i podczas odchudzania jest koniecznością? Dlaczego...
TŁUSTO i ZDROWO
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra to pyszna i zdrowa przekąska, którą można przygotować...
Smażony dorsz w orzechowej panierce
Smażony dorsz w orzechowej panierce to niewątpliwie lchf dorsz. Warto włączyć ryby do swojego dziennego...
Zupa z kurczakiem i jesiennymi warzywami
Smaczna keto zupa z kurczakiem w niespełna godzinę! Zupa w diecie ketogenicznej to smaczna i...
Keto sos pleśniowy blue cheese
Keto sos pleśniowy blue cheese to tłusty i smaczny sos dla miłośników pleśniowych serów. Sos...
Popularne ciasto wielkanocne w wersji lchf
Każde popularne ciasto wielkanocne można upiec na święta w wersji lchf. Oczywiście LCHF nie ogranicza...
ZDROWIE
Dieta ketogeniczna wzmacnia układ odpornościowy
Dieta ketogeniczna wzmacnia system odpornościowy w jelitach. Zdrowe jelita to nie tylko poprawne trawienie i odżywianie organizmu oraz regularne wypróżnianie. Jelita odpowiadają również za...
ODŻYWIANIE
Co to jest metaboliczna nietolerancja na skrobię?
Najbardziej rozpowszechnionym cukrem złożonym jest skrobia. Wstępne trawienie skrobi zachodzi już w jamie ustnej pod wpływem enzymu zwanego amylazą. Metaboliczna nietolerancja na skrobię wiąże się...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...
