ARTYKUŁY
Podaż białka w odchudzaniu
Białko jest jednym z podstawowych makroskładników w każdej diecie. Białko składa się z aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko odżywia, przyspiesza...
Czy FTO gen jest przyczyną nadwagi?
Nadwaga to jeden z najpoważniejszych problemów cywilizacyjnych naszych czasów. Jest przyczyną wielu innych niebezpiecznych schorzeń, które mogą pozbawić nas życia lub skrócić je o kilka lat....
POPULARNE ARTYKUŁY
Keto pizza med gorgonzola
Przepyszna keto pizza na niskowęglowodanowym spodzie kalafiorowym z nadzieniem z sera i orzechów. Bardzo sycąca keto pizza, idealna do pracy na lunch, obiad czy...
Szparagi – właściwości odżywcze i zdrowotne. Co zawierają szparagi?
Szparagi, białe, fioletowe i zielone są źródłem witamin, minerałów i białka. Zawierają bardzo mało węglowodanów, dużo błonnika. Właściwości odżywcze i zdrowotne szparagów zaliczają je...
Czekoladowe muffinki
Czekoladowe lchf muffinki bez mąki i bez cukru. Bezglutenowe lchf muffinki na deser. Na dodatek to muffinki, które można jeść i chudnąć! W lchf...
Keto cheesecake koktajl z jeżynami o każdej porze dnia
Koktajle są zdecydowanie smaczne i szybkie w przygotowaniu. Nawet w diecie ketogenicznej można sobie pozwolić na owocowy koktajl pod warunkiem, że zawiera on wystarczającą...
Syrop z błonnika- naturalny słodzik sukrin fibersirup
Syrop z błonnika sukrin fibersirup to naturalny słodzik, który można wykorzystać do wypieków, koktajli czy do polania placków. Syrop z błonnika zawiera 70% błonnika...
Alkohol i LCHF-czy można pić alkohol na diecie
Od piwa rośnie brzuch! Piwo zawiera mniej kalorii niż wino i mocne trunki, jednak tuczy więcej.Przeciętna dieta odchudzająca zaleca spożywanie niskokalorycznych produktów żywnościowych. Dlaczego...
Liczenie kalorii czy liczenie węglowodanów – carbcount
Carbcount to naukowy projekt mający za zadanie określić leczenie cukrzycy typu 2 za pomocą odpowiedniej diety. Projekt został zainicjowany w zeszłym roku i początkowo brały...
Szybki obiad z kurczaka i zielonych warzyw
Szybki keto obiad z kurczaka i zielonych warzyw obficie polany tłustym sosem to obiad przede wszystkim dla tych co nie lubią gotować. Do tego...
Dieta ketogeniczna – co to jest keto flu?
Dieta ketogeniczna co jeść i dobrze się czuć
Dieta ketogeniczna to prawdziwa nauka związana z wieloma procesami fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie. Dla osób początkujących dieta...
OSTATNIE WPISY
Prosta kanapka ze schabowym
Ostatnio mówi się dużo o przetworzonej żywności. Do niej niewątpliwie należą niektóre wyroby garmażeryjne. Warto zatem gotować od podstaw i wtedy wiadomo, że domowa...
LCHF zapiekanka – danie na kilka dni
Wiele z Was będący na lchf diecie skarży się, że nie ma czasu na gotowanie. Jest na to rada lchf zapiekanka. LCHF zapiekanka to...
Sos z kurczaka z pieczarkami i porem
Sos z kurczaka niskowęglowodanowy to danie dla wszystkich co nie mają czasu na gotowanie. Sos można przyrządzić w większej ilości, poporcjować i zamrozić. Jeśli...
Zupa z kapusty z mascarpone i parmezanem
Dobra zupa z kapusty to świetne danie i chociaż obiadowe, to można ją jeść o każdej porze. Zupa z kapusty z mascarpone i parmezanem...
TŁUSTO i ZDROWO
Szybka sałatka z kurczaka z sosem vinegret
Szybka sałatka z kurczaka z pysznym sosem vinegret to idealny posiłek na lato! Do sałatki...
Pizza bułeczki niesamowicie tłuste
Zapraszamy na kolejny przepis na pizza bułeczki wysokotłuszczowe czyli w wersji ketogenicznej. Ciasto na pizza...
Domowa nutella bez cukru
Ulubione śniadanie to chlebek LCHF posmarowany tłustym twarożkiem i low carb nutellą bez cukru. Domowa...
Taco w wersji lchf
Będąc na diecie LCHF można również pozwolić sobie na meksykańskie tacos pod warunkiem, że przyrządzone tacos...
Dyniowe ciasto bez mąki i cukru
Coś słodkiego bez mąki i cukru...Oczywiście, że możliwe! Takie właśnie jest dyniowe ciasto lchf. Wybierając kokosową...
ZDROWIE
Dieta bezglutenowa to nie moda
Tak się składa, że dieta ketogeniczna to również dieta bezglutenowa. Ponieważ diety wysokotłuszczowe wykluczają zboża i ich produkty stąd brak glutenu w diecie, choć...
ODŻYWIANIE
Stewia – Co to jest stewia i jak jej używać
Pierwszy krok do schudnięcia to odstawienie cukru. Czym można zastąpić cukier? Cukier nie jest niezastąpiony. Okazuje się, że pewna roślina zwana stewią jest naturalnie bardzo...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...
