chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
podaż białka keto czy LCHF

Podaż białka w odchudzaniu

Białko jest jednym z podstawowych makroskładników w każdej diecie. Białko składa się z aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko odżywia, przyspiesza...

POPULARNE ARTYKUŁY

keto zupa fajita z dyni i kurczaka

Zupa fajita z dyni i kurczaka

Rozpoczął się sezon na dynię. Proponujemy pyszną zupę z dyni i kurczaka. Zupa fajita w stylu meksykańskim, bo doprawiona sporą ilością chili. Zupa to...
grillowane papryczki pimiento

Grillowane papryczki pimiento

Grillowane papryczki pimiento to zdrowa przekąska zamiast chipsów. Dodatkowo można je nadziać serem feta wymieszanym z parmezanem. Takie papryczki można przyrządzić na grillowe party...
trening na diecie LCHF

Trening na diecie LCHF – tętno, reakcja organizmu na wysiłek

Tre­ning na die­cie LCHF jest moż­liwy i zależy od aktywności fizycznej danej osoby. Krótko mówiąc dla osób, które ni­gdy nie tre­no­wały lub tre­nują oka­zjo­nal­nie tre­ning...
ziołowe masło

Ziołowe masło – prosty i smaczny dodatek do obiadu

Ziołowe masło! Prawdziwe masło pachnące ziołami i smakujące świeżo utartym parmezanem z łatwością doda każdemu posiłkowi smaku bez dodatkowych węglowodanów. Ziołowe masło można przygotować...
keto śniadanie

Kanapka z jajecznicą i boczkiem

Pożywne keto śniadanie, naładowane tłuszczem i proteinami, jajecznica z boczkiem na kanapce z lchf chleba. Najprostsze śniadanie, które można przygotować w 10 minut. Keto śniadanie 1...
kanapka na śniadanie

Kanapki na majówkę

Kanapka na śniadanie zawsze się sprawdzi nawet na majówkę. Polecamy kanapki z chleba słonecznikowego z sałatką z jajka i awokado. Zdrowe, kolorowe kanapki wysokotłuszczowe,...
bajgle_lowcarb

Bajgle lchf

Bajgle lchf są idealne na nowojorskie kanapki. Sposób ich przyrządzenia jest prosty. Bajgle lchf przypominają tradycyjne bajgle ale nie zawierają mąki. Są puszyste i...
Cukinia zapiekana keto przepis na cukinię

Cukinia zapiekana z feta, parmezanem i oliwkami

Cukinia zapiekana to jedno z warzyw, które można jeść na diecie ketogenicznej. Zawiera bardzo mało węglowodanów, bo tylko 3 gramy. Cukinia świetnie pasuje z...

Lista niskowęglowodanowych zamienników w diecie LCHF

Będąc na diecie lchf należy wykluczyć wysokowęglowodanowe produkty takie jak makaron, ziemniaki i pieczywo. Można jednak je zastąpić całkiem smacznymi niskowęglowodanowymi produktami. Wbrew pozorom...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

gulasz keto z kiełbasy

Gulasz z kiełbasy z pieczoną kapustą

Gulasz keto z kiełbasy, marchewki i groszku to pyszne danie, które niewiele kosztuje ale smakuje wybornie. Gulasz keto świetnie pasuje z pieczoną kapustą. Jest...
risotto low carb przepis

Risotto brokułowo kalafiorowe z halloumi

Risotto low carb, warzywne z kalafiorem i brokułami, nisko węglowodanowe danie, które można zjeść bez dodatków jako danie główne. Risotto brokułowo kalafiorowe jest pyszną wersją...
wpływ ketozy na nerki

Wpływ diety ketogenicznej na choroby nerek

Każda nietradycyjna dieta niesie za sobą sceptycyzm co do jej rzeczywistego wpływu na zdrowie. Dieta ketogeniczna, która tak naprawdę jest stylem życia, a nie...
cukiniowy makaron zoodles

Cukiniowy makaron z pesto i krewetkami – keto i bez glutenu

Cukiniowy makaron czyli zoodles to ulubiona, niskowęglowodanowa alternatywa do tradycyjnego makaronu. Cukiniowy makaron wymieszany z domowym pesto jest przepyszny i bardzo pożywny. Idealnie pasuje...
Koktajl waniliowy

Koktajl waniliowy na mleku migdałowym

Koktajl waniliowy na migdałowym mleku. Zamiast migdałowego mleka można użyć inne mleko roślinne. Lchf koktajl...
grilowany łosoś low carb

Grillowany łosoś marynowany w soi

Łosoś to bardzo smaczna i tłusta ryba idealna do smażenia, pieczenia lub grillowania. Bogata w...
kalafiorowe puree lchf

Kalafiorowe puree z boczkiem

Kalafiorowe puree to świetna przystawka do mięsa, drobiu i ryb. Kalafior zawiera niewielką ilość węglowodanów,...
zupa z kapusty i mielonego

Zupa z mielonego mięsa

Zupa z kapusty i mielonego mięsa. Syta zupa niskowęglowodanowa idealna na obiad  dla całej rodziny....
chia_ pudding

Czekoladowy pudding chia

Czekoladowy chia pudding z masłem migdałowym. Na śniadanie lub kolację. Wybierz dowolne mleko roślinne, sojowe...

ZDROWIE

wpływ ketozy na nerki

Wpływ diety ketogenicznej na choroby nerek

Każda nietradycyjna dieta niesie za sobą sceptycyzm co do jej rzeczywistego wpływu na zdrowie. Dieta ketogeniczna, która tak naprawdę jest stylem życia, a nie...

ODŻYWIANIE

erytrol erytrytol

Erytrytol – cukier alkoholowy w lchf

Erytrol zwany również erytrytolem jest doskonałym zamiennikiem cukru o zredukowanej kaloryczności. Zachowuje swoje właściwości podczas podgrzewania. Pozyskiwany z roślin zalicza go się do alkoholi...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...