cukrowy detoks hit czy kit

Schudnij na diecie owocowej – hit czy kit

Schudnij na diecie owocowej, jedz owoce i pij soki! Brzmi zachęcająco ale czy tak naprawdę można schudnąć jedząc owoce i pić soki? Czy cukrowy...
co jeść aby schudnąć

Co jeść aby schudnąć?

Co jeść aby schud­nąć? LCHF czyli dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa ale wyso­ko­tłusz­czowa jest naj­zdrow­szą dietą, która może ura­to­wać życie. Cier­pisz na nadwagą i pro­blemy z nią zwią­zane? Masz...

POPULARNE ARTYKUŁY

frytki_z_brukwi lchf

Frytki z brukwi

Ziemniaczane frytki można zastąpić niskowęglowodanowymi frytkami z brukwi. Przyrządza się je podobnie jak ziemniaczane. Brukwia zawiera jedynie 4 gramy węglowodanów i sporo błonnika. Frytki z...
grilowany łosoś low carb

Grillowany łosoś marynowany w soi

Łosoś to bardzo smaczna i tłusta ryba idealna do smażenia, pieczenia lub grillowania. Bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe typu omega 3 jest ważnym czynnikiem...
pesto szpinakowe domowe

Pesto szpinakowe-domowe pesto najlepsze

Pesto szpinakowe jest idealne jako smarowidło na kanapkę czy jako dodatek na pizzę i do zupy. Oczywiście najlepsze jest domowe pesto! Wiadomo co się...
lchf pulled pork

LCHF pulled pork z coleslaw

LCHF pulled pork czyli wolno pieczona wieprzowina to super jedzonko, które można przygotować wcześniej. Znacie tę potrawę pod nazwą szarpana wieprzowina. Przygotowanie zajmuje trochę...
placki z twarożku i błonnika low carb

Placki z twarożku i błonnika -placki bezglutenowe i low carb

Placki z twarożku są pyszne, bezglutenowe o low carb. Jest to wersja bez orzechów i mąki kokosowej, pasuje więc dla alergików ale nie tylko!...
keto bigos

Bigos – keto, paleo i bez glutenu

Bigos to najlepsze świąteczne danie również dla osób będących na diecie ketogenicznej. Kto by pomyślał, że bigos to istna keto potrawa! Keto bigos zawiera...
łosoś

Łosoś zdrowy czy nie zdrowy

Łosoś to jedna z najbardziej popularnych tłustych ryb. Tłuste ryby są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Łosoś zawiera ich bardzo dużo. Jednakże tłuste ryby gromadzę...
dieta bez głodu

Dieta bez głodu – odchudzanie bez wyrzeczeń

LCHF – Low Carb High Fat to dieta bez głodu. LCHF ozna­cza jedze­nie mini­mal­nej ilo­ści węglo­wo­da­nów (cukrów i skrobi) oraz więk­szej ilo­ści war­to­ścio­wego tłusz­czu. Bez...
przerywany post

Intermittent fasting i dieta ketogeniczna

Itermittent fasting czyli okresowy post to sposób jedzenia, który prowadzi do optymalnego spalania tkanki tłuszczowej. Przerywany post pozwala na zachowanie dotychczasowej diety ale spożywanie...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

lchf dorsz na obiad

Smażony dorsz w orzechowej panierce

Smażony dorsz w orzechowej panierce to niewątpliwie lchf dorsz. Warto włączyć ryby do swojego dziennego menu. Ryby są zdrowe, bo zawierają wiele składników odżywczych...
jak rzucić cukier

Jak zrezygnować z cukru i rzucić złe nawyki

Jak zrezygnować z cukru? Kontrola nad głodem, zmiana środowiska, zmiana nawyków, zrozumienie pracy jelit i wpływ otoczenia odgrywają rolę w walce wymierzonej przeciwko cukrowi....
keto obiad łosoś

Pieczony łosoś – keto, bez glutenu i zdrowo

Czy Polacy jedzą wystarczająco dużo ryb? Często się słyszy, że ryby są drogie i nie można się nimi najeść tak jak mięsem. Trudno się...
tkanka tłuszczowa 7 faktów o tkance tłuszczowej

10 faktów o tkance tłuszczowej

Tkanka tłuszczowa to zasób energii zmagazynowanej w postaci trójglicerydów w specjalnie wyspecjalizowanych komórkach tłuszczowych zwanych adipocytami. Obok adipocytów znajdują się w niej komórki nerwowe, makrofagi...
keto pizza ślimaczki

Pizza ślimaczki – pizza rolls

Wysoko tłuszczowe keto pizza ślimaczki. Wersja bez mąki tradycyjnych pizza ślimaczków, smaczna i sprzyjająca spalaniu...
sałatka Cezar

Sałatka Cezar w wersji LCHF

Super pyszna sałatka Cezar w wersji LCHF z jarmużem i awokado. Sałatka na kolację pełna...
filet_z_kurczaka

Filet z kurczaka na obiad

Kurczak i brokuły to idealny lchf obiad. Filet z piersi kurczaka podany z porcją brokułów...
keto schabowy przepis

Schabowy w keto panierce z pysznymi dodatkami

Pyszny obiad, schabowy w keto panierce każdy lubi. Keto panierka to mąka migdałowa wymieszana z...
keto sos pleśniowy kuchni ketogeniczn

Keto sos pleśniowy blue cheese

Keto sos pleśniowy blue cheese to tłusty i smaczny sos dla miłośników pleśniowych serów. Sos...

ZDROWIE

jak rzucić cukier

Jak zrezygnować z cukru i rzucić złe nawyki

Jak zrezygnować z cukru? Kontrola nad głodem, zmiana środowiska, zmiana nawyków, zrozumienie pracy jelit i wpływ otoczenia odgrywają rolę w walce wymierzonej przeciwko cukrowi....

ODŻYWIANIE

Produkty bez węglowodanów

Produkty bez węglowodanów

Czy Wiesz że Zdrowe odży­wia­nie i pro­dukty bez węglo­wo­da­nów pro­wa­dzą nie tylko do utraty wagi ale rów­nież do lep­szego samo­po­czu­cia. To, że poma­rań­cze zawie­rają dużo wita­miny...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...