cukrowy detoks hit czy kit

Schudnij na diecie owocowej – hit czy kit

Schudnij na diecie owocowej, jedz owoce i pij soki! Brzmi zachęcająco ale czy tak naprawdę można schudnąć jedząc owoce i pić soki? Czy cukrowy...
podaż białka keto czy LCHF

Podaż białka w odchudzaniu

Białko jest jednym z podstawowych makroskładników w każdej diecie. Białko składa się z aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko odżywia, przyspiesza...

POPULARNE ARTYKUŁY

zdrowa miska keto koktail chai z kurkumą

Zdrowa miska – chai, kokos i kurkuma

Z czym Wam się kojarzy zdrowa miska keto? Zdrowa miska keto to miska napełniona zdrowymi tłuszczami, białkiem i małą ilością węglowodanów. Dzisiejszy przepis to...
dieta śródziemnomorska odchudzanie

Sałatka w stylu śródziemnomorskim

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych kuchni na świecie. Zawsze staramy się dopasować dietę śródziemnomorską do diety niskowęglowodanowej. Stawiamy wtedy na ryby i owoce...
keto śniadanie

Najszybsze keto śniadanie

Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić...
LCHF kanapka bajgiel

LCHF kanapka z szynką parmeńską

LCHF kanapka wcale nie jest nudna. Pyszny i puszysty bajgiel wypełniony po brzegi parmeńską szynką, sałatą i pomidorem. New York bagel w wersji niskowęglowodanowej. LCHF...
siemie_lniane

Siemię lniane w odchudzaniu

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe przyspieszają wchłanianie substancji odżywczych, co ma również pozytywny wpływ na odchudzanie. Poza tym kwasy tłuszczowe utrzymują właściwy poziom glukozy we krwi. Nasiona...
rola AMPK w homeostazie

Rola AMPK w utrzymaniu homeostazy w organizmie

AMPK to enzym biorący udział nie tylko w regulacji metabolizmu lipidów, ale także wpływający na syntezę białek, biogenezę mitochondriów, wrażliwość tkanek na insulinę i...
frytki_z_brukwi lchf

Frytki z brukwi

Ziemniaczane frytki można zastąpić niskowęglowodanowymi frytkami z brukwi. Przyrządza się je podobnie jak ziemniaczane. Brukwia zawiera jedynie 4 gramy węglowodanów i sporo błonnika. Frytki z...
taco sałatka lchf

Taco sałatka z kurczaka i awokado

Przepyszna i super prosta sałatka z kurczaka i awokado! Sałatka keto, bogata w warzywa i bardzo łatwa w przyrządzeniu. Zielono i zdrowo na talerzu,...
zupa z kapusty i mielonego

Zupa z mielonego mięsa

Zupa z kapusty i mielonego mięsa. Syta zupa niskowęglowodanowa idealna na obiad  dla całej rodziny. Zupę można wzbogacić o kromkę lchf chleba i czubatą...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

kawa_keto_zdrowe_odchudzanie_lchf_dieta

Coś rozgrzewającego i pysznego bez cukru – gorąca keto tahini mokka

Gorąca keto tahini mokka to idealny napój na jesienne chłody. Pyszny ciepły napój z kawą, kakao, tahini i bitą śmietaną. Gorący kubek kawy, spokojnie...
redukcja węglowodanowa lchf dieta zdrowe odchudzanie

Redukcja węglowodanów w diecie to poprawa zdrowia

Niewielka redukcja węglowodanów w codziennej diecie może już znacznie poprawić zdrowie. Dieta niskowęglowodanowa stabilizuje poziom cukru we krwi i efektywnie reguluje wydzielanie insuliny. Za...
keto sos karmelowy lchf dieta

Jak przyrządzić sos karmelowy bez cukru?

Gofry, naleśniki i placki polane sosem karmelowym bez cukru to marzenie. Oto prosty przepis na 2-składnikowy sos karmelowy bez cukru. Sos karmelowy bez cukru można...
gofry bezglutenowe lchf dieta ofchudzanie

Gofry na leniwe śniadanie

Kto lubi keto gofry? My bardzo! W wolny dzień od pracy można sobie pozwolić na leniwe śniadanie czyli keto gofry czekoladowe. Te gofry upiekliśmy z...
keto_nalesniki_keto_przepisy_

Proste naleśniki na śniadanie

Proste keto naleśniki to naleśniki z kokosowej mąki i błonnika w postaci zmielonych łusek babki...
kanapka proteinowa przepis lchf

Co jeść na keto śniadanie

Co jeść na keto śniadanie? Chrupki na śniadanie, owocowy jogurt, owsianka, jaglanka....czyli mnóstwo cukru! Czy...
szparagi i halloumi przekąska

Szparagi i grillowane halloumi – zdrowa przekąska

Szparagi i halloumi to idealne połączenie. Zdrowa przekąska, śniadanie lub kolacja. Takie jedzonko można jeść...
kanapka_ keto

Keto kanapka – bajgiel z boczkiem

Pyszna kanapka na śniadanie lub kolację, keto bajgiel z sadzonym jajkiem i smażonym boczkiem. Jedz...
kalafiorowy_spod_pizza

Spód do pizzy w wersji niskowęglowodanowej

Będąc na diecie keto można sobie zafundować pyszną pizzę na spodzie z kalafiora. Bezglutenowy spód do...

ZDROWIE

redukcja węglowodanowa lchf dieta zdrowe odchudzanie

Redukcja węglowodanów w diecie to poprawa zdrowia

Niewielka redukcja węglowodanów w codziennej diecie może już znacznie poprawić zdrowie. Dieta niskowęglowodanowa stabilizuje poziom cukru we krwi i efektywnie reguluje wydzielanie insuliny. Za...

ODŻYWIANIE

kolagen jak stosować i jaki kolagen wybrać

Jak kolagen wybrać i jak go stosować

Kolagen to jedno z najważniejszych białek w organizmie. Jest to zespół białek o podobnej strukturze, który ma właściwości wiążące. Około 25 - 30% wszystkich...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...