wlasciwosci_zielonej_herbaty

Zielona herbata pobudza odchudzanie

0
Zielona herbata zawiera polifenol galusan epigallokatechiny (EGCG), który ma pozytywny wpływ na przemianę materii i odchudzanie. Im bardziej gorzka herbata tym zdrowsza. Zielona herbata to...
lchf_odchudzanie_zdrowie_dieta

Restrykcyjna dieta LCHF pomaga schudnąć i odzyskać zdrowie

0
Tym razem polscy naukowcy wykazali, że restrykcyjna dieta LCHF pomaga  schudnąć i poprawić zdrowie. W zeszłym miesiącu zostały opublikowane wyniki nowego badania, które dowodzą,...

POPULARNE ARTYKUŁY

odchudzanie_masa_ciala_waga

Masa ciała, waga i odchudzanie

0
Żyjemy w świecie gdzie niezwykle dużą wagę, zarówno ze względów estetycznych jak i zdrowotnych, przywiązuje się do… wagi. Jaki związek ma masa ciała, waga...
warzywa kapustne

Warzywa kapustne niskowęglowodanowe i zdrowe

0
Jednym ze wspaniałych warzyw, które zastąpi ziemniaki, kasze, ryż i chleb w diecie ketogenicznej jest kapusta i wszystkie inne warzywa kapustne jak brokuły, jarmuż,...
lchf kuchnia kapusta dieta przepisy na odchudzanie

Prosty przepis z kapusty w stylu lchf

0
LCHF kuchnia jest prosta, smaczna, zdrowa i gwarantuje odchudzanie bez głodu. Obfituje w  wiele zdrowych warzyw. W kapuście węglowodany stanowią zaledwie 4% i dlatego...
lchf piernik dieta bez diety odchudzanie

Już niedługo święta – LCHF piernik czyli lchf świątecznie

0
LCHF piernik czyli lchf świątecznie... Święta już za dwa tygodnie i każdy z nas planuje co by tu upiec coś słodkiego bez cukru i...
chia_ pudding

Czekoladowy pudding chia

0
Czekoladowy chia pudding z masłem migdałowym. Na śniadanie lub kolację. Wybierz dowolne mleko roślinne, sojowe lub migdałowe. Zamiast masła migdałowego można użyć masło sezamowe...
mity na temat odżywiania dieta lchf

10 mitów na temat zdrowego żywienia – Czy wierzysz w nie?

0
Mity na temat odżywiania były, są i będą. Straszą, pobudzają wyobraźnię i najczęściej mijają się z prawdą. Są zakodowane w ludzkiej świadomości wydawałoby się,...
dieta o niskim indeksie glikemicznym

Dieta o niskim indeksie glikemicznym

0
LCHF dieta to dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym. Dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym (GI) składa się z pro­duk­tów lub kom­po­zy­cji pro­duk­tów, któ­rych GI nie powo­duje nagłego wzro­stu...
curry tikka masala lchf obiad

Curry tikka masala

0
Curry tikka masala to danie pochodzące z hinduskiej kuchni. Hinduskie curry, sosy na zimno są bogate w aromatyczne przyprawy i warzywa jak chili, imbir,...
pyłek pszczeli właściwości odżywcze i zdrowotne lchf dieta

Pyłek pszczeli – właściwości odżywcze i prozdrowotne

0
Co to jest pyłek pszczeli? Dlaczego jest zdrowy? Pyłek pszczeli zawiera praktycznie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krąży takie...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

hummus_kalafior_lchfdieta_odchudzanie_zdrowie_ketoza_cukrzyca

Niskowęglowodanowy hummus z kalafiora

0
Jak przyrządzić niskowęglowodanowy hummus? Wiadomo, że w na diecie niskowęglowodanowej liczy się każdy gram węglowodanów, więc tradycyjny hummus z ciecierzycy nie jest odpowiednią alternatywą...
muffinyzjarmuzem_konsultacjedietetyczneonline_dieta_lchf

Muffiny z jarmużem – bez glutenu i lchf

0
Jajeczne muffiny na śniadanie tym razem upiekłam z jarmużem. Muffiny z jarmużem przyrządzam często, ponieważ jarmuż jest bardzo zdrowy. Zawiera mało węglowodanów, jest bogaty...

Wielkanocne śniadanie – lchf i bez glutenu

0
Dzisiaj królują jajka. W tym roku przygotowałam na Wielkanoc niskowęglowodanowe śniadanie, jajka poszetowe z pysznymi dodatkami. Do przygotowania tego dania potrzebne są kromki lchf chleba....
makaronbezmaki_bezglutenu_lchfdieta_odchudzanie

Danie makaronowe – makaron bez mąki, lchf, bez glutenu

0
Kto nie lubi makaronu? Mam dla Was dzisiaj przepis na keto danie makaronowe z makaronem bez mąki. Ten makaron jest bardzo przydatny w kuchni...
keto awokado brownies

Keto awokado brownies

0
Keto awokado brownies to chyba najłatwiejszy i smaczny wypiek, który można jeść bez ograniczeń, będąc...
muffinyzjarmuzem_konsultacjedietetyczneonline_dieta_lchf

Muffiny z jarmużem – bez glutenu i lchf

0
Jajeczne muffiny na śniadanie tym razem upiekłam z jarmużem. Muffiny z jarmużem przyrządzam często, ponieważ...
migdałowy omlet

Migdałowy omlet z truskawkami

0
Migdałowy omlet z truskawkami to prawdziwy rarytas i pyszne śniadanie na lato. Migdałowy omlet przyrządza...
gofry bez mąki

Gofry brokułowe bez glutenu i niskowęglowodanowe

0
Gofry bez mąki to gofry brokułowe na słono. Gofry nie zawierają glutenu i są niskowęglowodanowe....
przepis_na_sos_aioli

Sos aioli

0
Sos aioli to wspaniały emulsyjny sos, który jest nie tylko smaczny ale idealny dla lchf...

ZDROWIE

cukrzycatypu2_lchfdieta_insulinoopornosc

Jak pozbyć się cukrzycy? Glu­koza, insu­lina i węglo­wo­dany

0
Cukrzyca typu 2 to epi­de­mia XXI wieku. Pra­wie pół miliarda ludzi na świe­cie cho­ruje na cukrzycę typu 2. W Pol­sce na cukrzycę cierpi około 3 miliony Pola­ków według Narodowego...

ODŻYWIANIE

witamina C w brukselce

Niskowęglowodanowe źródła witaminy C

0
Witamina C pełni ważną rolę w organizmie. Ponieważ dieta LCHF i dieta ketogeniczna praktycznie wykluczają spożywanie owoców, więc trzeba pozyskać witaminę z innych źródeł...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

0
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

0
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

0
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...