ARTYKUŁY
Czy sen wpływa na odchudzanie
Nowy trend w odchudzaniu to porcja długiego i spokojnego snu podczas nocnego wypoczynku. Sen reguluje przemianę materii, a co więcej przyczynia się do utraty...
Jak schudnąć zdrowo do wakacji?
Zbliżają się wakacje i często zaczynają pojawiać się chwyty reklamowe jak schudnąć zdrowo do wakacji, jak schudnąć szybko 10 kilogramów w ciągu miesiąca, ba...
POPULARNE ARTYKUŁY
Wakacje, słońce i alkohol
Prawie połowa wakacji za nami. Na wakacjach zazwyczaj odpuszczamy sobie dietetyczne jedzenie i pijemy częściej alkohol niż zazwyczaj. Czy istnieje LCHF alkohol? Nikt nie...
Jajecznica na śniadanie
Czy jajecznica na śniadanie może się znudzić? Na pewno nie jeśli ją można w jakiś sposób urozmaicić. Oczywiście jajecznica na śniadanie na maśle z...
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
LCHF dieta to dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta o niskim indeksie glikemicznym (GI) składa się z produktów lub kompozycji produktów, których GI nie powoduje nagłego wzrostu...
Smarowidło z dyni – warzywa niskowęglowodanowe
Warzywa niskowęglowodanowe są zdrowe i można z nich wyczarować wiele przysmaków, na które można sobie pozwolić nawet będąc na diecie ketogenicznej. Keto pasta z...
Co to jest indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
Indeks glikemiczny to miara, za pomocą której można ocenić jak szybko produkty spożywcze wpływają na poziom cukru we krwi. Owoce i warzywa zawierają różne...
Brokułowe kotlety w wersji niskowęglowodanowej
Dieta niskowęglowodanowa w wersji warzywnej to dieta wciąż z małą ilością węglowodanów. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na bezmięsne danie jak brokułowe...
Sos z cebuli i frytki z kalarepy
Dobry sos keto to idealna przystawka do obiadu dla osób będących na diecie wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej jak LCHF czy dieta ketogeniczna. Kolejna nasza propozycja...
10 powodów dla których warto zrezygnować z cukru
Cukier rafinowany i cukier zawarty w owocach są najgorszych składnikiem w dzisiejszej diecie. Diety odchudzające za pomocą soków i smoothies z owoców to po prostu katastrofa. Cukry ogłupiają i wprowadzają...
Owsianka bez owsianki na śniadanie
Świetną alternatywą do tradycyjnej owsianki jest keto owsianka bez owsianych płatków ugotowana na dowolnym roślinnym mleku. Jest przepyszna i bardzo pożywna. Ugotowana na mieszance...
OSTATNIE WPISY
Pizza kalafiorowa z cukinią i feta
Pizza to komfortowe jedzenie, zwłaszcza jeśli jest to keto pizza kalafiorowa z cukinią i feta. Bezmięsna keto pizza to hit! Zawiera sporo tłuszczu, białka...
Makaron ze szparagami i burrata
Znacie ser burrata? To delikatny, kremowy ser, który przypomina mozzarella ale jak napisałam jest naprawdę kremowy i miękki. Można go kupić w postaci kulki...
Ciastka niskowęglowodanowe na śniadanie
Jak wygląda moje keto śniadanie? Ostatnio jadam ciastka z tahini bez cukru i mąki. Śniadanie jem wtedy, kiedy zaczynam odczuwać głód. W weekend jem...
Keto kokosanki bez cukru
Keto kokosanki, to kokosanki które zawierają bardzo mało węglowodanów dzięki zamianie cukru na erytrytol i syrop z błonnika. Aby wzbogacić keto kokosanki w tłuszcz...
TŁUSTO i ZDROWO
Cukiniowe spaghetti z serowym sosem
Cukiniowe spaghetti to fajny pomysł na bezglutenowy i niskowęglowodanowy makaron. Cukinia zawiera niewiele węglowodanów, bo...
Przepisy z jarmużem na lchf diecie
Brakuje Wam pomysłów na lchf przepisy z jarmużem? Jarmuż to super warzywo i warto je...
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra to pyszna i zdrowa przekąska, którą można przygotować...
Szybki obiad z kurczaka i zielonych warzyw
Szybki keto obiad z kurczaka i zielonych warzyw obficie polany tłustym sosem to obiad przede...
Risotto brokułowo kalafiorowe z halloumi
Risotto low carb, warzywne z kalafiorem i brokułami, nisko węglowodanowe danie, które można zjeść bez dodatków...
ZDROWIE
Łosoś – źródło zdrowego tłuszczu
Łosoś w diecie to nie tylko pyszna ryba ale również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. Ta ryba jest zaliczana do tłustych...
ODŻYWIANIE
Minerały – suplementy dla wsparcia diety niskowęglowodanowej
Wiele osób przyjmuje suplementy w tym suplementy mineralne. Suplementy wpływają korzystnie na organizm, kiedy są naprawdę potrzebne, a więc wtedy, kiedy występuje ich niedobór....
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...