co jeść aby schudnąć

Co jeść aby schudnąć?

Co jeść aby schud­nąć? LCHF czyli dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa ale wyso­ko­tłusz­czowa jest naj­zdrow­szą dietą, która może ura­to­wać życie. Cier­pisz na nadwagą i pro­blemy z nią zwią­zane? Masz...
przyprawy_w_odchudzaniu

Czy przyprawy pomagają w odchudzaniu?

Przyprawy w odchudzaniu bez wątpienia są bardzo przydatne. Dzięki nim posiłki w codziennej diecie są nie tylko aromatyczne ale i zdrowe. Warto zapoznać się...

POPULARNE ARTYKUŁY

zupa z pulpetami lchf zupa

Zupa z pulpetami

Zupa z pulpetami na rosole z drobiu lub wołowiny z dodatkiem warzyw czyli zupa z mięsną  wkładką. Zupa w lchf diecie to szybkie i...
sałatka z kurczaka lchf

Szybka sałatka z kurczaka z sosem vinegret

Szybka sałatka z kurczaka z pysznym sosem vinegret to idealny posiłek na lato! Do sałatki można wykorzystać resztki grillowanego lub smażonego kurczaka, wzbogacić o...
trening i nadwaga

Kto i jak może trenować będąc na lchf diecie

Jeśli chcesz zdrowo schudnąć i zachować wymarzoną wagę do końca życia to zmień dietę na dietę wysokotłuszczową. Jeśli chcesz schudnąć i polepszyć swoją kondyncję...
fizjologia odchudzania

Fizjologiczne aspekty odchudzania

Zdrowy orga­nizm to zdrowe ciało i duch. Zdrowy orga­nizm nie ma pro­blemu z reduk­cją tkanki tłusz­czo­wej. Aby schud­nąć trzeba dobrze jeść tak aby orga­nizm mógł pra­wi­dłowo...
kalafiorowe puree lchf

Kalafiorowe puree z boczkiem

Kalafiorowe puree to świetna przystawka do mięsa, drobiu i ryb. Kalafior zawiera niewielką ilość węglowodanów, więc idealnie pasuje w diecie niskowęglowodanowej. Kalafiorowe puree można...
sos z kurczaka obiad lchf

Sos z kurczaka z orzechowym masłem

Wspaniały sos z kurczaka z orzechowym masłem, buttersquash i chili. Ostro i zdrowo! Przy zakupie masła fistaszkowego (orzechowego) należy pamiętać aby było niesłodzone. Masło...
czy kawa odchudza?

Czy kawa odchudza?

Jak to wła­ści­wie jest z kawą? Czy kawa ma wła­ści­wo­ści odchu­dza­jące czy też nie? Kawa zawiera kofe­inę, która jest sub­stan­cją psy­cho­ak­tywną. Kofe­ina znaj­duje się...
mrożona kawa lchf

Mrożona kawa na ochłodę

Gorąco! Na taką pogodę najlepsza jest mrożona kawa lchf. Mrożona kawa orzeźwia i chłodzi, a co najważniejsze jest w wersji wysokotłuszczowej, bo zamiast mleka...
witamina C w brukselce

Niskowęglowodanowe źródła witaminy C

Witamina C pełni ważną rolę w organizmie. Ponieważ dieta LCHF i dieta ketogeniczna praktycznie wykluczają spożywanie owoców, więc trzeba pozyskać witaminę z innych źródeł...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

Placuszki dyniowe bez mąki i cukru

Placuszki keto dyniowe ze świeżej dyni z malinowym dżemem to pyszne śniadanie lub kolacja. Placki są smaczne i przyrządza się je bardzo łatwo. Zawierają...
detoks

Prawda o detoksie – toksyczny mit

Termin detoks nic nie znaczy. Jest to po prostu popularne słowo używane nagminnie,  zachęcające do oczyszczenia organizmu z toksyn i złogów. Kilkudniowy detoks nie...
równowaga hormonalna

Wpływ węglowodanów na hormony – jak osiągnąć równowagę hormonalną w organizmie?

Węglowodany mają bezpośredni wpływ na równowagę hormonalną organizmu. Stan naszego zdrowia i dobrego samopoczucia zależy od stężenia hormonów w naszym organizmie. Faktem jest, że...
chleb_keto_french_toast

Chleb french toast z dynią

Chleb z dynią to przepyszny wysokoproteinowy wypiek, który idealnie pasuje do francuskich tostów. Chleb jest bardzo puszysty, a w smaku do złudzenia przypomina pszenną...
szparagi i halloumi przekąska

Szparagi i grillowane halloumi – zdrowa przekąska

Szparagi i halloumi to idealne połączenie. Zdrowa przekąska, śniadanie lub kolacja. Takie jedzonko można jeść...
keto gnocchi z cukinią

Keto gnocchi z cukinią i feta

Keto gnocchi z cukiną i feta to szybki obiad. Cukinia to niskowęglowodanowe warzywo, które świetnie...
zupa z pulpetami lchf zupa

Zupa z pulpetami

Zupa z pulpetami na rosole z drobiu lub wołowiny z dodatkiem warzyw czyli zupa z...
salatka_losos_lchf

Sałatka z wędzonego łososia

Pyszna sałatka z wędzonego na ciepło łososia. Wędzonego łososia możesz go zastąpić inną wędzoną rybą...
chleb lniany

Chleb lniany z mikrofalówki – low carb i paleo

Chleb lniany pieczony w kubku...Robiliście kiedyś chlebek z mikrofalówki? To przepyszny i łatwy chleb z...

ZDROWIE

detoks

Prawda o detoksie – toksyczny mit

Termin detoks nic nie znaczy. Jest to po prostu popularne słowo używane nagminnie,  zachęcające do oczyszczenia organizmu z toksyn i złogów. Kilkudniowy detoks nie...

ODŻYWIANIE

slodko_bez_cukru

Erytrytol – stewia mieszanka

Erytrytol i stewia to atrakcyjne zamienniki cukru dla osób będących na diecie ale również osób chorych na cukrzycę. Ponieważ korzystnie wpływają na stężenie glukozy...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...