ARTYKUŁY
Czy kawa odchudza?
Jak to właściwie jest z kawą? Czy kawa ma właściwości odchudzające czy też nie? Kawa zawiera kofeinę, która jest substancją psychoaktywną. Kofeina znajduje się...
Zielona herbata pobudza odchudzanie
Zielona herbata zawiera polifenol galusan epigallokatechiny (EGCG), który ma pozytywny wpływ na przemianę materii i odchudzanie. Im bardziej gorzka herbata tym zdrowsza.
Zielona herbata to...
POPULARNE ARTYKUŁY
Mąka kokosowa – mąka bezglutenowa i niskowęglowodanowa
Mąka kokosowa to bezglutenowa mąka, która stosunkowo niedawno pojawiła się w handlu. Mąkę kokosową poleca się osobom na bezglutenowej diecie jak i cukrzykom. Osoby...
Brokuły – zdrowe i niskowęglowodanowe
Dla miłośników LCHF brokuły są stałym elementem diety. Zawierają bardzo mało węglowodanów (4,6 g), mnóstwo witamin, minerałów i dużo błonnika. Brokuły korzystnie wpływają na...
Zupa Alfredo
Zupa Alfredo to lchf zupa z kurczakiem i serem. Zupa wzorowana na serowym sosie Alfredo. Wyjątkowo kremowa, smaczna lchf zupa i bardzo długo zaspokajająca...
Co to jest superfood?
Super zdrowy może być zarówno rodzimy czosnek, kapusta, szparagi jak i egzotyczne goji. W handlu znajduje się mnóstwo superfoods, które mają według producentów cudowne właściwości. Czy super żywność jest naprawdę...
Pieczony łosoś z kremowym sosem i zoodles
Niektóre przepisy w ogóle nie wymagają przekształcenia w lchf przepisy. Pieczony łosoś w sosie to ryba, która pasuje na każdą okazję i w każdej...
Frytki z brukwi
Ziemniaczane frytki można zastąpić niskowęglowodanowymi frytkami z brukwi. Przyrządza się je podobnie jak ziemniaczane. Brukwia zawiera jedynie 4 gramy węglowodanów i sporo błonnika.
Frytki z...
Sałatka z wędzonego łososia
Pyszna sałatka z wędzonego na ciepło łososia. Wędzonego łososia możesz go zastąpić inną wędzoną rybą np. makrelą.
Sałatka z łososia
2 porcje
Składniki
150 g wędzonego łososia
2 jajka
100 g...
Zdrowe jedzenie to najlepsze lekarstwo
"Zdrowe jedzenie to najlepsze lekarstwo" według Hipokratesa. W naszej rzeczywistości te słowa jak nigdy dotąd mają niesamowite znaczenie. Wątpliwa jakość spożywczych produktów, przetwarzanych, barwionych...
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
OSTATNIE WPISY
Zupa szparagowa-pyszna zupa
Szparagi są bardzo zdrowe, a co więcej zawierają bardzo mało węglowodanów. Zupa szparagowa jest bardzo pożywna i stabilizuje poziom cukru we krwi. Zupa na...
Sałatka z grillowanej cukiniu
Sałatka cukiniowa na lunch, obiad lub kolację. Pyszna sałatka cukiniowa dla kogoś kto lubi grillowane warzywa jak cukinia. Sałatka niskowęglowodanowa z dodatkiem koziego sera,...
LCHF kanapka z szynką parmeńską
LCHF kanapka wcale nie jest nudna. Pyszny i puszysty bajgiel wypełniony po brzegi parmeńską szynką, sałatą i pomidorem. New York bagel w wersji niskowęglowodanowej.
LCHF...
Trening na diecie LCHF – tętno, reakcja organizmu na wysiłek
Trening na diecie LCHF jest możliwy i zależy od aktywności fizycznej danej osoby. Krótko mówiąc dla osób, które nigdy nie trenowały lub trenują okazjonalnie trening...
TŁUSTO i ZDROWO
LCHF kanapka z szynką parmeńską
LCHF kanapka wcale nie jest nudna. Pyszny i puszysty bajgiel wypełniony po brzegi parmeńską szynką,...
Spód do pizzy w wersji niskowęglowodanowej
Będąc na diecie keto można sobie zafundować pyszną pizzę na spodzie z kalafiora. Bezglutenowy spód do...
Kaszka migdałowa zamiast owsianki
Kaszka migdałowa to kaszka bezglutenowa ugotowana na midałowym mleku z migdałowej mąki i jajka z...
Pieczony łosoś z kremowym sosem i zoodles
Niektóre przepisy w ogóle nie wymagają przekształcenia w lchf przepisy. Pieczony łosoś w sosie to...
Sos aioli
Sos aioli to wspaniały emulsyjny sos, który jest nie tylko smaczny ale idealny dla lchf...
ZDROWIE
Tłuszcze w diecie- dobry tłuszcz nie jest zły
Robiąc zakupy w sklepie można stracić mnóstwo czasu na czytanie etykietek.Trzeba przecież wiedzieć, co dany produkt zawiera. Jakie tłuszcze są najzdrowsze? Na czym smażyć,...
ODŻYWIANIE
Mąka kokosowa – mąka bezglutenowa i niskowęglowodanowa
Mąka kokosowa to bezglutenowa mąka, która stosunkowo niedawno pojawiła się w handlu. Mąkę kokosową poleca się osobom na bezglutenowej diecie jak i cukrzykom. Osoby...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...