ARTYKUŁY
Czosnek -właściwości odchudzające i zdrowotne
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe...
10 faktów o tkance tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa to zasób energii zmagazynowanej w postaci trójglicerydów w specjalnie wyspecjalizowanych komórkach tłuszczowych zwanych adipocytami. Obok adipocytów znajdują się w niej komórki nerwowe, makrofagi...
POPULARNE ARTYKUŁY
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
LCHF dieta to dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta o niskim indeksie glikemicznym (GI) składa się z produktów lub kompozycji produktów, których GI nie powoduje nagłego wzrostu...
LCHF zapiekanka – danie na kilka dni
Wiele z Was będący na lchf diecie skarży się, że nie ma czasu na gotowanie. Jest na to rada lchf zapiekanka. LCHF zapiekanka to...
Sylwestrowa przekąska w wersji keto
Dzisiaj Sylwester! Proponujemy sylwestrową przekąskę w wersji keto czyli taco na sałacie. Jest to super szybka keto przekąska i bardzo pożywna. Do tego dania...
Czy przyprawy pomagają w odchudzaniu?
Przyprawy w odchudzaniu bez wątpienia są bardzo przydatne. Dzięki nim posiłki w codziennej diecie są nie tylko aromatyczne ale i zdrowe. Warto zapoznać się...
Jak przyrządzić sos karmelowy bez cukru?
Gofry, naleśniki i placki polane sosem karmelowym bez cukru to marzenie. Oto prosty przepis na 2-składnikowy sos karmelowy bez cukru.
Sos karmelowy bez cukru można...
Wakacje, słońce i alkohol
Prawie połowa wakacji za nami. Na wakacjach zazwyczaj odpuszczamy sobie dietetyczne jedzenie i pijemy częściej alkohol niż zazwyczaj. Czy istnieje LCHF alkohol? Nikt nie...
5 przyczyn powodujących nagły przyrost wagi
Nagły i nadmierny przyrost wagi ma swoją przyczynę. Podczas normalnie prowadzonej diety i regularnych treningów wahania wagi są normalne. Natomiast jeśli nagle przytyjesz 2 kilogramy...
Jarmuż – właściwości odżywcze i zdrowotne
Jarmuż powrócił do naszej kuchni z hukiem aby zostać w niej na zawsze! To łatwe w uprawie warzywo ma niesamowite właściwości odżywcze i zdrowotne. Poza tym zawiera bardzo...
Trening na diecie LCHF – tętno, reakcja organizmu na wysiłek
Trening na diecie LCHF jest możliwy i zależy od aktywności fizycznej danej osoby. Krótko mówiąc dla osób, które nigdy nie trenowały lub trenują okazjonalnie trening...
OSTATNIE WPISY
Jak rozwiązać problemy z odchudzaniem po czterdziestce – LCHF dla kobiet 40+
Dieta lchf dla kobiet 40+ poprawia zdrowie i samopoczucie w okresie menopauzy. Wiele kobiet w menopauzie cierpi na nocne pocenie, problemy ze snem, nagłe uczucie...
Co to jest guma ksantanowa?
Co to jest guma ksantanowa? To popularny dodatek do żywności o właściwościach żelujących, zagęszczających i wiążących. Dlatego guma ksantanowa jest często wybierana do pieczenia...
Ryba na obiad w wersji ketogenicznej
Smaczna ryba, tłusty sos cytrynowy, pak choi i zielone warzywa z wody to prosty keto obiad. Do tego dania można użyć obojętnie jakiej ryby....
Keto bajgle – przepis z kokosową mąką
Keto bajgle z kokosowej mąki są niskowęglowodanowe i bezglutenowe. Japp, mąka kokosowa nie zawiera glutenu. Za to jest w niej mnóstwo tłuszczu i błonnika...
TŁUSTO i ZDROWO
Sałatka z awokado, soi i kapusty
Sałatka z awokado na lato, prawda, że to ulubiony posiłek. Sałatka nigdy się nie znudzi!...
Soczysta karkówka i coleslaw
Szybkie danie na keto obiad to soczysta karkówka i coleslaw. Lekko przerośnięty tłuszczem kotlet z karkówki...
Tarta migdałowa z leśnymi grzybami
Jesień to pora na grzyby! Keto tarta migdałowa z grzybami powstała właśnie na bazie leśnych...
Sezon na sałatki -szparagi
Wiosna i lato to sezon na sałatki. Sałatka ze szparagami, awokado i feta wabi swoją...
Cukiniowy makaron z pesto i krewetkami – keto i bez glutenu
Cukiniowy makaron czyli zoodles to ulubiona, niskowęglowodanowa alternatywa do tradycyjnego makaronu. Cukiniowy makaron wymieszany z...
ZDROWIE
Nadmiar wody – jak pozbyć się zatrzymanej wody w organizmie?
Zatrzymanie wody w organizmie dotyka głównie kobiety. Jest to uciążliwy problem, który powoduje obrzęki, opuchliznę i ociężałość niezależnie od wieku czy pory roku. Jak...
ODŻYWIANIE
Produkty bez węglowodanów
Czy Wiesz że
Zdrowe odżywianie i produkty bez węglowodanów prowadzą nie tylko do utraty wagi ale również do lepszego samopoczucia. To, że pomarańcze zawierają dużo witaminy...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...
