ARTYKUŁY
Jak schudnąć szybko i raz na zawsze?
Ile razy próbowaliście schudnąć, 2, 5 czy 10 razy? Ile diet przetestowaliście bez rezultatu? Jak schudnąć szybko i raz na zawsze to odwieczne pytanie...
Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza
Coraz więcej osób lubiących kawę przerzuca się na kawę bez kofeiny. Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza od tradycyjnej kawy z kofeiną? Co to...
POPULARNE ARTYKUŁY
Makaron bez mąki i glutenu
Czego najbardziej Wam brakuje na lchf diecie? Może makaronu? Tradycyjny, wysokowęglowodanowy makaron można zastąpić warzywnym makaronem z cukinii lub dyni. Można również stosować makaron...
Czy można jeść banany na lchf diecie?
Wiele osób pyta nas o jedzenie owoców na LCHF diecie. Bez wątpienia owoce są zdrowe, bo zawierają mnóstwo błonnika, witamin i minerałów ale niestety również...
Dyniowe ciasto bez mąki i cukru
Coś słodkiego bez mąki i cukru...Oczywiście, że możliwe! Takie właśnie jest dyniowe ciasto lchf. Wybierając kokosową mąkę należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, aby była...
Zdrowe odżywianie – 10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania
Jakie są zasady zdrowego odżywiania? Co to jest zdrowe odżywianie? Według diety ketogenicznej to regularne odżywianie jak najmniej przetworzonymi produktami i ograniczenie węglowodanów głównie...
Jakie jest optymalne zapotrzebowanie na białko w diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna jest bardzo prosta ale przejście na dietę w celu poprawy zdrowia lub utraty tłuszczu może być trudne dla wielu początkujących. Optymalne zapotrzebowanie...
Szybki obiad z kurczaka i zielonych warzyw
Szybki keto obiad z kurczaka i zielonych warzyw obficie polany tłustym sosem to obiad przede wszystkim dla tych co nie lubią gotować. Do tego...
Czosnek -właściwości odchudzające i zdrowotne
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe...
Filet z kurczaka na obiad
Kurczak i brokuły to idealny lchf obiad. Filet z piersi kurczaka podany z porcją brokułów i polany zrumienionym masłem polubi każdy, kto nie lubi...
Jarmuż – właściwości odżywcze i zdrowotne
Jarmuż powrócił do naszej kuchni z hukiem aby zostać w niej na zawsze! To łatwe w uprawie warzywo ma niesamowite właściwości odżywcze i zdrowotne. Poza tym zawiera bardzo...
OSTATNIE WPISY
Kokosowa granola nie tylko na śniadanie
Kokosowa granola może mieć przeróżne zastosowanie w diecie ketogenicznej. Jest to idealny dodatek do zmiksowanego awokado, które ja najczęściej jem na śniadanie. Granola to...
Łosoś – źródło zdrowego tłuszczu
Łosoś w diecie to nie tylko pyszna ryba ale również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. Ta ryba jest zaliczana do tłustych...
Co to jest cellulit i jak go się pozbyć?
Cellulit to problem wielu kobiet, niezależnie czy są szczupłe czy przy kości. Przyczyny cellulitu są różne, a walka z nim nie jest łatwa. Jego...
Niskowęglowodanowy hummus z kalafiora
Jak przyrządzić niskowęglowodanowy hummus? Wiadomo, że w na diecie niskowęglowodanowej liczy się każdy gram węglowodanów, więc tradycyjny hummus z ciecierzycy nie jest odpowiednią alternatywą...
TŁUSTO i ZDROWO
Jajecznica na śniadanie
Czy jajecznica na śniadanie może się znudzić? Na pewno nie jeśli ją można w jakiś...
Bułki bezglutenowe ze szczypiorkiem
Bułki bezglutenowe ze szczypiorkiem to kolejne low carb pieczywo, idealne na kanapki lub grzanki. Bułki...
Glutation – klucz do zdrowia
Glutation jest jednym z najbardziej popularnych przedmiotów badań naukowych, zwłaszcza po tym jak dr Luc...
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra to pyszna i zdrowa przekąska, którą można przygotować...
Keto schabowe z zapiekanką z kalarepy
Keto schabowe z zapiekanką z kalarepy to przepyszne danie na obiad, które polubi cała rodzina....
ZDROWIE
Łosoś – źródło zdrowego tłuszczu
Łosoś w diecie to nie tylko pyszna ryba ale również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. Ta ryba jest zaliczana do tłustych...
ODŻYWIANIE
Warzywa kapustne niskowęglowodanowe i zdrowe
Jednym ze wspaniałych warzyw, które zastąpi ziemniaki, kasze, ryż i chleb w diecie ketogenicznej jest kapusta i wszystkie inne warzywa kapustne jak brokuły, jarmuż,...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...