przerywany post

Intermittent fasting i dieta ketogeniczna

Itermittent fasting czyli okresowy post to sposób jedzenia, który prowadzi do optymalnego spalania tkanki tłuszczowej. Przerywany post pozwala na zachowanie dotychczasowej diety ale spożywanie...
fizjologia odchudzania

Fizjologiczne aspekty odchudzania

Zdrowy orga­nizm to zdrowe ciało i duch. Zdrowy orga­nizm nie ma pro­blemu z reduk­cją tkanki tłusz­czo­wej. Aby schud­nąć trzeba dobrze jeść tak aby orga­nizm mógł pra­wi­dłowo...

POPULARNE ARTYKUŁY

przyprawy_w_odchudzaniu

Czy przyprawy pomagają w odchudzaniu?

Przyprawy w odchudzaniu bez wątpienia są bardzo przydatne. Dzięki nim posiłki w codziennej diecie są nie tylko aromatyczne ale i zdrowe. Warto zapoznać się...
hormeza co to jest hormeza

Co to jest hormeza?

Dlaczego niektóre zjawiska wpływają pozytywnie na organizm? Dlaczego regularny post czy prawidłowa dieta obniża insulinoodporność, zmniejsza tkankę tłuszczową, obniża cholesterol we krwi i ogólnie...
świąteczny chleb keto

Świąteczny chleb bez mąki i glutenu

Zbliżają się święta. Polskie święta są dosyć sprzyjającymi osobom będącym na lchf diecie oczywiście jeśli wykluczymy pierogi, tradycyjne wypieki i pieczywo. Polecamy dzisiaj przepis...
MCT olej kokosowy

Co to jest MCT olej ?

MCT olej to suplementacja, często dodawana do koktajli, kuloodpornej kawy czy dressingów. Jak nazwa wskazuje MCT to trójglicerydy o średniej długości łańcuchach. Są to...
energetyczne kulki keto lchf dieta odchudzanie

Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra

Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra to pyszna i zdrowa przekąska, którą można przygotować przed imprezą. Jutro ostatni dzień 2019 roku. Po północy...
fat head gnocchi keto

Jak zrobić gnocchi bez mąki – fat head gnocchi

Jak zrobić gnocchi bez mąki? Czy jest to możliwe? Oczywiście można przyrządzić fat head gnocchi czyli gnocchi w wersji keto. Polacy uwielbiają wszelkie mączne...
trening na diecie LCHF

Trening na diecie LCHF – tętno, reakcja organizmu na wysiłek

Tre­ning na die­cie LCHF jest moż­liwy i zależy od aktywności fizycznej danej osoby. Krótko mówiąc dla osób, które ni­gdy nie tre­no­wały lub tre­nują oka­zjo­nal­nie tre­ning...
blt kanapka

BLT kanapka

Keto BLT kanapka to wypaśna kanapka, która zaspokoi największego głodomora. BLT kanapka to rodzaj kanapki, na którą składają się: bekon, sałata i pomidor, a...
przepis na klopsiki low carb

LCHF klopsiki na obiad

LCHF klopsiki bez mąki i tartej bułki. Pyszne, puszyste i 100% lchf. Klopsiki idealne na obiad z kalafiorowym musem lub jako mięsna wkładka do...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

jak wykorzystać jajka

Jajeczne muffiny na śniadanie

Jak wykorzystać jajka? Najbardziej popularnym przepisem z jajkami w roli głównej to jajecznica z boczkiem. Jajka są uniwersalnym produktem niemalże w każdej diecie. W...
sernik_lchfdieta_odchudzanie_bezcukru

Sernik – ciasto na Wielkanoc w wersji LCHF

LCHF sernik to nasza propozycja na ciasto na Wielkanoc w wersji lchf. Sernik lubi chyba każdy! Poza tym jest to proste ciasto  w przyrządzaniu...
lchf sałatka warzywna dieta odchudzanie

Sałatka warzywna – królowa świątecznego stołu

LCHF sałatka warzywna w pełni uiści tradycję. Jedyną zmianą w tej sałatce jest seler i pasternak, które podmieniły wysoko węglowodanowe ziemniaki.Oczywiście do warzywnej sałatki...
jajkafaszerowane_odchudzanieswieta_ketoza

Wielkanocne jajka – lchf , bez glutenu i cukru

Święta już niedługo, dzisiaj zatem kolejny przepis z serii wielkanocne menu w wersji lchf, jajka faszerowane boczkiem i suszonymi pomidorami. Faszerowane jajka to ulubione...
curry lchf

Curry z kurczaka lchf

Curry lchf  to pyszny gulasz z kurczaka pochodzący z kuchni azjatyckiej. Jest to curry z kurczaka...
placki z twarożku i błonnika low carb

Placki z twarożku i błonnika -placki bezglutenowe i low carb

Placki z twarożku są pyszne, bezglutenowe o low carb. Jest to wersja bez orzechów i...
LCHF poke bowl

Poke bowl – zdrowa miska na lato

Poke bowl to fenomen ostatnich lat. Poke bowl, healthy bowl czyli po prostu zdrowa miska...
keto pomidorowa

Zupa pomidorowa – keto, paleo i bez glutenu

Keto pomidorowa - tłusta i sycąca. Zupa to sprzymierzeniec lchf diety. Jest to proste i...
risotto low carb przepis

Risotto brokułowo kalafiorowe z halloumi

Risotto low carb, warzywne z kalafiorem i brokułami, nisko węglowodanowe danie, które można zjeść bez dodatków...

ZDROWIE

koronawirus jak się zabezpieczyć lchfdieta

Koronawirus – czy lchf dieta pomaga zwalczać wirus?

Ostatnio dostaliśmy wiele pytań odnośnie koronawirus i czy lchf dieta pomaga w jego zwalczaniu. Krótko, dieta lchf nie zwalcza wirusa, ale ponieważ dieta wzmacnia...

ODŻYWIANIE

suplementy mineralne

Minerały – suplementy dla wsparcia diety niskowęglowodanowej

Wiele osób przyjmuje suplementy w tym suplementy mineralne. Suplementy wpływają korzystnie na organizm, kiedy są naprawdę potrzebne, a więc wtedy, kiedy występuje ich niedobór....
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...