ARTYKUŁY
Fizjologiczne aspekty odchudzania
Zdrowy organizm to zdrowe ciało i duch. Zdrowy organizm nie ma problemu z redukcją tkanki tłuszczowej. Aby schudnąć trzeba dobrze jeść tak aby organizm mógł prawidłowo...
10 faktów o tkance tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa to zasób energii zmagazynowanej w postaci trójglicerydów w specjalnie wyspecjalizowanych komórkach tłuszczowych zwanych adipocytami. Obok adipocytów znajdują się w niej komórki nerwowe, makrofagi...
POPULARNE ARTYKUŁY
Prosta kanapka ze schabowym
Ostatnio mówi się dużo o przetworzonej żywności. Do niej niewątpliwie należą niektóre wyroby garmażeryjne. Warto zatem gotować od podstaw i wtedy wiadomo, że domowa...
Zupa fajita z dyni i kurczaka
Rozpoczął się sezon na dynię. Proponujemy pyszną zupę z dyni i kurczaka. Zupa fajita w stylu meksykańskim, bo doprawiona sporą ilością chili. Zupa to...
Niskowęglowodanowe źródła witaminy C
Witamina C pełni ważną rolę w organizmie. Ponieważ dieta LCHF i dieta ketogeniczna praktycznie wykluczają spożywanie owoców, więc trzeba pozyskać witaminę z innych źródeł...
Keto obiad – makaron z sosem
Niedawno poznaliście przepis na keto makaron bez mąki. Makaron z sosem to ulubione danie większości osób. Trudno jest więc im wyrzec się go, przechodząc...
Pieczony łosoś – keto, bez glutenu i zdrowo
Czy Polacy jedzą wystarczająco dużo ryb? Często się słyszy, że ryby są drogie i nie można się nimi najeść tak jak mięsem. Trudno się...
10 mitów na temat zdrowego żywienia – Czy wierzysz w nie?
Mity na temat odżywiania były, są i będą. Straszą, pobudzają wyobraźnię i najczęściej mijają się z prawdą. Są zakodowane w ludzkiej świadomości wydawałoby się,...
Sok z buraków – właściwości, przeciwwskazania, ile pić dziennie?
Sok z buraków zawiera cenny dla zdrowia kwas foliowy, błonnik oraz azotany. Picie soku z buraka pomaga w leczeniu nadciśnienia i chorób układu pokarmowego....
Płatki drożdżowe nieaktywne – czym są i jakie mają właściwości odżywcze
Płatki drożdżowe nieaktywne to po prostu suszone drożdże, które nie fermentują. Warto je dodawać do różnych potraw, bo są bogate w witaminy, białko i...
Jak upiec focaccia bez mąki
Kto lubi focaccia chleb to na pewno polubi wersję keto focaccia. Wydawałoby się całkiem niemożliwe piec keto focaccia na drożdżach, ale okazuje się, że...
OSTATNIE WPISY
Keto sałatka makaronowa z pesto, feta i kurczakiem
Menu na diecie ketogenicznej trudno nazwać monotonnym skoro można sobie pozwolić na smaczne sałatki. Keto sałatka makaronowa to pyszne i pożywne danie na lunch,...
10 błędów popełnianych na diecie keotgenicznej
Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa w dużej mierze ograniczająca węglowodany. Podstawowym założeniem diety ketogenicznej jest doprowadzenie do stanu ketozy odżywczej gdzie stężenie powstałych ciał...
14 sposobów na poprawę trawienia każdego dnia
Co wpływa na poprawę trawienia? Żyj spokojniej. Określ priorytety w życiu, odrzuć wszystko to bez czego możesz się obejść. Unikaj stresu. Regularnie medytuj i...
Keto sernik i brownie w jednym
Co zrobić jeśli ktoś lubi keto sernik, keto brownie i zawsze ma dylemat jakie ciasto upiec? Podpowiadamy, że można upiec keto sernikobrownie. Oba ciasta...
TŁUSTO i ZDROWO
Sos z cebuli i frytki z kalarepy
Dobry sos keto to idealna przystawka do obiadu dla osób będących na diecie wysokotłuszczowej i...
Smażony dorsz z kalafiorowym puree – keto, paleo i bez glutenu
O tym, że warto jeść ryby chyba wie każdy. Smażony dorsz keto z kalafiorowym puree...
Gulasz z szynki i pieczarek
Sycący, rozgrzewający i bardzo aromatyczny keto gulasz z szynki i pieczarek. Jest to pyszne danie...
Pizza ślimaczki – pizza rolls
Wysoko tłuszczowe keto pizza ślimaczki. Wersja bez mąki tradycyjnych pizza ślimaczków, smaczna i sprzyjająca spalaniu...
LCHF kanapka z szynką parmeńską
LCHF kanapka wcale nie jest nudna. Pyszny i puszysty bajgiel wypełniony po brzegi parmeńską szynką,...
ZDROWIE
Pyłek pszczeli – właściwości odżywcze i prozdrowotne
Co to jest pyłek pszczeli? Dlaczego jest zdrowy? Pyłek pszczeli zawiera praktycznie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krąży takie...
ODŻYWIANIE
Pyłek pszczeli – właściwości odżywcze i prozdrowotne
Co to jest pyłek pszczeli? Dlaczego jest zdrowy? Pyłek pszczeli zawiera praktycznie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krąży takie...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...
