ARTYKUŁY
Czy sen wpływa na odchudzanie
Nowy trend w odchudzaniu to porcja długiego i spokojnego snu podczas nocnego wypoczynku. Sen reguluje przemianę materii, a co więcej przyczynia się do utraty...
Jak schudnąć w wakacje?
Wakacje i odchudzanie latem to raczej niemożliwa kombinacja dla większości ludzi. Na ogół wszyscy odchudzają się na wakacje, a podczas wakacji pozwalają sobie na prawdziwe uczty....
POPULARNE ARTYKUŁY
5 popularnych sposobów na przerywany post
Przerywany post jak metoda 16:8 czy 5:2 ma coraz więcej zwolenników.Dzięki niemu można schudnąć, zaprowadzić równowagę hormonalną, polepszyć przemianę materii, a nawet przedłużyć żywotność....
Mrożona kawa na ochłodę
Gorąco! Na taką pogodę najlepsza jest mrożona kawa lchf. Mrożona kawa orzeźwia i chłodzi, a co najważniejsze jest w wersji wysokotłuszczowej, bo zamiast mleka...
Kalafior z jajkiem
Ryż kalafiorowy z jajkiem poszetowym to klasyczny lchf przepis, banalnie prosty i smaczny. Ryż kalafiorowy można przyrządzić na wiele sposobów. Drobno pokrojony kalafior wystarczy usmażyć...
Sos z kurczaka z pieczarkami i porem
Sos z kurczaka niskowęglowodanowy to danie dla wszystkich co nie mają czasu na gotowanie. Sos można przyrządzić w większej ilości, poporcjować i zamrozić. Jeśli...
LCHF dla początkujących
Dieta LCHF to potęga spalania tłuszczy. Zamień węglowodany na wysokoenergetyczne tłuszcze, a zobaczysz jak szybko schudniesz bez głodu i złego samopoczucia. Dieta LCHF gwarantuje...
Gołąbki z ryżem kalafiorowym – przepis keto i bez glutenu
Gołąbki z kalafiorowym ryżem to proste i smaczne danie z kapusty bez tradycyjnego ryżu. Ryż kalafiorowy sprawia, że gołąbki mają niską zawartość węglowodanów. To...
Produkty bez węglowodanów
Czy Wiesz że
Zdrowe odżywianie i produkty bez węglowodanów prowadzą nie tylko do utraty wagi ale również do lepszego samopoczucia. To, że pomarańcze zawierają dużo witaminy...
Popularne przepisy niskowęglowodanowe z cukinią w roli głównej
Cukinia to jedno z najbardziej popularnych warzyw w dietach tłuszczowych, głównie ze względu na małą ilość węglowodanów jak również wszechstronnego wykorzystania w kuchni ketonowej....
Tarta z mięsem i szpinakiem – keto i bez glutenu
Keto tarta z mięsem i szpinakiem to pyszne i pożywne danie oraz łatwe w przyrządzeniu. Spód do keto tarty zawiera niewiele węglowodanów, podobnie jak nadzienie,...
OSTATNIE WPISY
Kalafiorowy pilaf z warzywami i halloumi
Pilaf to orientalne danie ryżowe. Można je przyrządzić w wersji niskowęglowodanowej. Kalafior świetnie się nadaje na kalafiorowy pilaf z warzywami i halloumi. W tym...
Leniwe śniadanie – keto i bez glutenu
Lato w pełni, truskawki dojrzewają jak zwariowane, więc dzisiaj proponuję przepis na keto placki z truskawkami. Przepis jest bardzo łatwy. Placki smażyłam z truskawkami,...
Co jeść na diecie latem?
Na upały są najlepsze lekkie dania, które nie wymagają stania przy garnkach. Do nich należą wszelkiego rodzaju sałatki. LCHF sałatka, a więc sałatka niskowęglowodanowa...
Koktajl truskawkowy – orzeźwiający i sycący
Koktajl truskawkowy to kwintesencja czerwca. Przyrządzam go na różne sposoby. Podobnie jak koktajl jeżynowy czy kokosowe smoothie z malinami jest to prosty w przyrządzeniu...
TŁUSTO i ZDROWO
Pożywny koktajl z awokado
Pyszny i pożywny koktajl z awokado i szpinaku. Dodatkowo wzbogacony o białko pochodzących z nasion...
Glutation – klucz do zdrowia
Glutation jest jednym z najbardziej popularnych przedmiotów badań naukowych, zwłaszcza po tym jak dr Luc...
Chleb z formy z błonnikiem witalnym
Idealny na kanapki chleb keto z formy. Pasuje na grzanki z tostera. Chleb keto podobnie...
Ciastka niskowęglowodanowe na śniadanie
Jak wygląda moje keto śniadanie? Ostatnio jadam ciastka z tahini bez cukru i mąki. Śniadanie...
Faszerowane jajka – 7 mitów na temat jajek
Jajka do podstawowy produkt w codziennej diecie, nie tylko w lchf diecie. Jest to nieodzowne...
ZDROWIE
Łosoś – źródło zdrowego tłuszczu
Łosoś w diecie to nie tylko pyszna ryba ale również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. Ta ryba jest zaliczana do tłustych...
ODŻYWIANIE
Co to jest superfood?
Super zdrowy może być zarówno rodzimy czosnek, kapusta, szparagi jak i egzotyczne goji. W handlu znajduje się mnóstwo superfoods, które mają według producentów cudowne właściwości. Czy super żywność jest naprawdę...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...