ARTYKUŁY
5 przyczyn powodujących nagły przyrost wagi
Nagły i nadmierny przyrost wagi ma swoją przyczynę. Podczas normalnie prowadzonej diety i regularnych treningów wahania wagi są normalne. Natomiast jeśli nagle przytyjesz 2 kilogramy...
Body shaming – co to jest?
Ostatnio w necie zrobiło się głośno na temat body shaming czyli zawstydzanie ciała. Co to jest body shaming? Sądzę, że każdy z Was kiedyś...
POPULARNE ARTYKUŁY
Keto sałatka makaronowa z pesto, feta i kurczakiem
Menu na diecie ketogenicznej trudno nazwać monotonnym skoro można sobie pozwolić na smaczne sałatki. Keto sałatka makaronowa to pyszne i pożywne danie na lunch,...
Proste churros – bez glutenu, cukru, mąki i keto
Za tydzień tłusty czwartek, więc przygotowaliśmy dla Was prosty przepis na keto churros. Oczywiście są to churros bez mąki, glutenu i cukru. Tłusty czwartek...
Smoothie kokosowe z malinami i migdałowym masłem
Keto smoothie kokosowe z malinami i migdałowym masłem jest pożywne i bardzo smaczne. Oczywiście takie smoothie można zrobić z 10% greckim jogurtem. Jogurt jednakże...
Kanapka z halloumi
Kanapka z halloumi! Bardzo smaczna i pożywna kanapka, którą można kupić w większości tawern na Cyprze. Grillowany halloumi i na dodatek jeszcze mocno ciepły...
Dieta ketogeniczna – co to jest keto flu?
Dieta ketogeniczna co jeść i dobrze się czuć
Dieta ketogeniczna to prawdziwa nauka związana z wieloma procesami fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie. Dla osób początkujących dieta...
Oopsies podpłomyki – błyskawiczny chleb bezglutenowy
Chleb oopsies pasują również idealnie na spód do mini pizzy. Szybkie podpłomyki z piekarnika. Idealny chlebek na zwiększenie dziennej kwoty tłuszczy. Chleb oopsies przyrządza...
Dlaczego nie trzeba liczyć kalorii na LCHF diecie?
Liczenie kalorii kojarzy się większości ludziom z odchudzaniem. Czasami jest to zupełne nieporozumienie. Czy liczenie kalorii na diecie i podczas odchudzania jest koniecznością? Dlaczego...
Shakshuka – lchf i bez glutenu
Shakshuka to idealne danie dla osób będących na diecie lchf czy diecie ketogenicznej. Shakshuka to jajka zapiekane w sosie pomidorowym, danie podawane zazwyczaj na...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...
OSTATNIE WPISY
Niskowęglowodanowy hummus z kalafiora
Jak przyrządzić niskowęglowodanowy hummus? Wiadomo, że w na diecie niskowęglowodanowej liczy się każdy gram węglowodanów, więc tradycyjny hummus z ciecierzycy nie jest odpowiednią alternatywą...
Muffiny z jarmużem – bez glutenu i lchf
Jajeczne muffiny na śniadanie tym razem upiekłam z jarmużem. Muffiny z jarmużem przyrządzam często, ponieważ jarmuż jest bardzo zdrowy. Zawiera mało węglowodanów, jest bogaty...
Wielkanocne śniadanie – lchf i bez glutenu
Dzisiaj królują jajka. W tym roku przygotowałam na Wielkanoc niskowęglowodanowe śniadanie, jajka poszetowe z pysznymi dodatkami. Do przygotowania tego dania potrzebne są kromki lchf chleba....
Danie makaronowe – makaron bez mąki, lchf, bez glutenu
Kto nie lubi makaronu? Mam dla Was dzisiaj przepis na keto danie makaronowe z makaronem bez mąki. Ten makaron jest bardzo przydatny w kuchni...
TŁUSTO i ZDROWO
Pizza ślimaczki – pizza rolls
Wysoko tłuszczowe keto pizza ślimaczki. Wersja bez mąki tradycyjnych pizza ślimaczków, smaczna i sprzyjająca spalaniu...
Karkówka z grilla
Czas przygotować się do sezonu grillowego. Karkówka keto paleo lchf, karkówka z grilla to idealne...
Energetyczne smoothie na śniadanie lub kolację
Energetyczny koktajl to pyszne smoothie na bazie kokosowego mleka z niskowęglowodanowymi owocami takimi jak maliny,...
Granola bezglutenowa i niskowęglowdanowa
Low carb granola bezglutenowa z orzechami i pestkami dyni i słonecznika o smaku kokosowym. Łatwa...
Wielkanocne jajka – lchf , bez glutenu i cukru
Święta już niedługo, dzisiaj zatem kolejny przepis z serii wielkanocne menu w wersji lchf, jajka...
ZDROWIE
Jak pozbyć się cukrzycy? Glukoza, insulina i węglowodany
Cukrzyca typu 2 to epidemia XXI wieku. Prawie pół miliarda ludzi na świecie choruje na cukrzycę typu 2. W Polsce na cukrzycę cierpi około 3 miliony Polaków według Narodowego...
ODŻYWIANIE
Co to jest MCT olej ?
MCT olej to suplementacja, często dodawana do koktajli, kuloodpornej kawy czy dressingów. Jak nazwa wskazuje MCT to trójglicerydy o średniej długości łańcuchach. Są to...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...