ARTYKUŁY
Czy jedząc LCHF trzeba liczyć kalorie?
Jeśli mowa o odchudzaniu to często pojawia się temat kalorii. Co to jest kaloria? Na ogół tradycyjne diety wysokowęglowodanowe bazują na obniżeniu dziennego zapotrzebowania...
Jaki jest prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie
Oficjalne zalecenia dotyczące zdrowego i prawidłowego poziomu tkanki tłuszczowej różnią się zarówno pod względem płci, wieku jak i rozmieszczenia w organizmie. W zależności od...
POPULARNE ARTYKUŁY
Migdałowy omlet z truskawkami
Migdałowy omlet z truskawkami to prawdziwy rarytas i pyszne śniadanie na lato. Migdałowy omlet przyrządza się podobnie jak czekoladowy omlet. Omlet to bardzo wartościowe...
Złota zupa z pieczonego kalafiora i jarmużu
Złota zupa z kalafiora i jarmużu to jeden z ulubionych przepisów na zdrową i pożywną zupę. Keto zupa to praktyczny posiłek na każdą porę...
Orzechowa granola na śniadanie
Orzechowa granola to proste keto musli, które zawiera niewiele węglowodanów. Do granoli należy wybrać orzechy i nasiona, które mają jak najmniej węglowodanów. Migdały, orzechy...
Wypieki bez mąki i cukru – ciastka orzechowe
Ciastka orzechowe to najszybsze wypieki bez mąki i cukru. Ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a pieczenie to tylko 15 minut w nagrzanym piekarniku. Wypieki...
Produkty bez węglowodanów
Czy Wiesz że
Zdrowe odżywianie i produkty bez węglowodanów prowadzą nie tylko do utraty wagi ale również do lepszego samopoczucia. To, że pomarańcze zawierają dużo witaminy...
Keto zoodles z sosem serowym
Keto zoodles z sosem serowym czyli spaghetti z cukinii w połączeniu z sosem serowym to pyszne i bardzo pożywne danie. To danie to prawdziwy hit lata,...
Pizza ślimaczki – pizza rolls
Wysoko tłuszczowe keto pizza ślimaczki. Wersja bez mąki tradycyjnych pizza ślimaczków, smaczna i sprzyjająca spalaniu tłuszczów. Keto pizza ślimaczki są bardzo łatwe w przygotowaniu...
Sok z buraków – właściwości, przeciwwskazania, ile pić dziennie?
Sok z buraków zawiera cenny dla zdrowia kwas foliowy, błonnik oraz azotany. Picie soku z buraka pomaga w leczeniu nadciśnienia i chorób układu pokarmowego....
Proste churros – bez glutenu, cukru, mąki i keto
Za tydzień tłusty czwartek, więc przygotowaliśmy dla Was prosty przepis na keto churros. Oczywiście są to churros bez mąki, glutenu i cukru. Tłusty czwartek...
OSTATNIE WPISY
Nuggets z kurczaka w keto panierce
Keto nuggets z kurczaka to jedno z ulubionych dań, które łatwo można dostosować do lchf diety. Zamiast tartej bułki można użyć zmielone migdały lub...
Gulasz z szynki i pieczarek
Sycący, rozgrzewający i bardzo aromatyczny keto gulasz z szynki i pieczarek. Jest to pyszne danie na keto obiad, które świetnie smakuje z bezmącznym makaronem....
Gazy i wzdęcia – przyczyny i jak ich się pozbyć
Gazy i wzdęcia to naturalny stan jelit, który za pewne każdy z nas odczuł na własnej skórze. Skurcze, bóle brzucha, głośne przelewanie...Każdy człowiek spotkał...
Szwedzkie klopsiki z makaronem i marinara
Szwedzkie klopsiki keto, kto ich nie zna. Proponujemy dzisiaj keto wersję tego szwedzkiego dania z bezglutenowym makaronem i sosem marinara. Jest to jeden z...
TŁUSTO i ZDROWO
Sos serowy z szynką i zoddles
Sos serowy z szynką to jeden z najlepszych i najtłuściejszych sosów. Będąc na diecie lchf...
Keto kanapka – bajgiel z boczkiem
Pyszna kanapka na śniadanie lub kolację, keto bajgiel z sadzonym jajkiem i smażonym boczkiem. Jedz...
Tarta z pomidorami i serem – lchf i bez glutenu
Tarta z pomidorami, serem i szpinakiem to najprostsza i najsmaczniejsza tarta bez mięsa, a jednak...
Jak zrobić gnocchi bez mąki – fat head gnocchi
Jak zrobić gnocchi bez mąki? Czy jest to możliwe? Oczywiście można przyrządzić fat head gnocchi...
Zdrowy koktajl na migdałowym mleku z konopią
Jak zmiksować zdrowy koktajl lchf, bogaty w tłuszcz i białko, a jednocześnie bez zbędnych węglowodanów?...
ZDROWIE
Gazy i wzdęcia – przyczyny i jak ich się pozbyć
Gazy i wzdęcia to naturalny stan jelit, który za pewne każdy z nas odczuł na własnej skórze. Skurcze, bóle brzucha, głośne przelewanie...Każdy człowiek spotkał...
ODŻYWIANIE
Płatki drożdżowe nieaktywne – czym są i jakie mają właściwości odżywcze
Płatki drożdżowe nieaktywne to po prostu suszone drożdże, które nie fermentują. Warto je dodawać do różnych potraw, bo są bogate w witaminy, białko i...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...