co to jest kaloria odchudzanie bez liczenia kalorii

Czy jedząc LCHF trzeba liczyć kalorie?

Jeśli mowa o odchudzaniu to często pojawia się temat kalorii. Co to jest kaloria? Na ogół tradycyjne diety wysokowęglowodanowe bazują na obniżeniu dziennego zapotrzebowania...
prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej

Jaki jest prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie

Oficjalne zalecenia dotyczące zdrowego i prawidłowego poziomu tkanki tłuszczowej różnią się zarówno pod względem płci, wieku jak i rozmieszczenia w organizmie. W zależności od...

POPULARNE ARTYKUŁY

migdałowy omlet

Migdałowy omlet z truskawkami

Migdałowy omlet z truskawkami to prawdziwy rarytas i pyszne śniadanie na lato. Migdałowy omlet przyrządza się podobnie jak czekoladowy omlet. Omlet to bardzo wartościowe...
zupa z kalafiora

Złota zupa z pieczonego kalafiora i jarmużu

Złota zupa z kalafiora i jarmużu to jeden z ulubionych przepisów na zdrową i pożywną zupę. Keto zupa to praktyczny posiłek na każdą porę...

Orzechowa granola na śniadanie

Orzechowa granola to proste keto musli, które zawiera niewiele węglowodanów. Do granoli należy wybrać orzechy i nasiona, które mają jak najmniej węglowodanów. Migdały, orzechy...
wypieki bez mąki i cukru

Wypieki bez mąki i cukru – ciastka orzechowe

Ciastka orzechowe to najszybsze wypieki bez mąki i cukru. Ich przygotowanie zajmuje dosłownie chwilę, a pieczenie to tylko 15 minut w nagrzanym piekarniku. Wypieki...
Produkty bez węglowodanów

Produkty bez węglowodanów

Czy Wiesz że Zdrowe odży­wia­nie i pro­dukty bez węglo­wo­da­nów pro­wa­dzą nie tylko do utraty wagi ale rów­nież do lep­szego samo­po­czu­cia. To, że poma­rań­cze zawie­rają dużo wita­miny...
keto_zoodlez_z_sosem_lchfdieta

Keto zoodles z sosem serowym

Keto zoodles z sosem serowym czyli spaghetti z cukinii w połączeniu z sosem serowym to pyszne i bardzo pożywne danie. To danie to prawdziwy hit lata,...
keto pizza ślimaczki

Pizza ślimaczki – pizza rolls

Wysoko tłuszczowe keto pizza ślimaczki. Wersja bez mąki tradycyjnych pizza ślimaczków, smaczna i sprzyjająca spalaniu tłuszczów. Keto pizza ślimaczki są bardzo łatwe w przygotowaniu...
buraki_i_zdrowie

Sok z buraków – właściwości, przeciwwskazania, ile pić dziennie?

Sok z buraków zawiera cenny dla zdrowia kwas foliowy, błonnik oraz azotany. Picie soku z buraka pomaga w leczeniu nadciśnienia i chorób układu pokarmowego....
keto churros przepisy keto na tłusty czwartek

Proste churros – bez glutenu, cukru, mąki i keto

Za tydzień tłusty czwartek, więc przygotowaliśmy dla Was prosty przepis na keto churros. Oczywiście są to churros bez mąki, glutenu i cukru. Tłusty czwartek...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

keto nuggets dieta lchf odchudzanie

Nuggets z kurczaka w keto panierce

Keto nuggets z kurczaka to jedno z ulubionych dań, które łatwo można dostosować do lchf diety. Zamiast tartej bułki można użyć zmielone migdały lub...
keto gulasz kuchnia ketogenna lchf dieta

Gulasz z szynki i pieczarek

Sycący, rozgrzewający i bardzo aromatyczny keto gulasz z szynki i pieczarek. Jest to pyszne danie na keto obiad, które świetnie smakuje z bezmącznym makaronem....
IBS chore jelita wrażliwość jelita

Gazy i wzdęcia – przyczyny i jak ich się pozbyć

Gazy i wzdęcia to naturalny stan jelit, który za pewne każdy z nas odczuł na własnej  skórze. Skurcze, bóle brzucha, głośne przelewanie...Każdy człowiek spotkał...
klopsiki_lchf_szwedzkie_dieta

Szwedzkie klopsiki z makaronem i marinara

Szwedzkie klopsiki keto, kto ich nie zna. Proponujemy dzisiaj keto wersję tego szwedzkiego dania z bezglutenowym makaronem i sosem marinara. Jest to jeden z...
sos serowy keto przepisy

Sos serowy z szynką i zoddles

Sos serowy z szynką to jeden z najlepszych i najtłuściejszych sosów. Będąc na diecie lchf...
kanapka_ keto

Keto kanapka – bajgiel z boczkiem

Pyszna kanapka na śniadanie lub kolację, keto bajgiel z sadzonym jajkiem i smażonym boczkiem. Jedz...
keto tarta przepis

Tarta z pomidorami i serem – lchf i bez glutenu

Tarta z pomidorami, serem i szpinakiem to najprostsza i najsmaczniejsza tarta bez mięsa, a jednak...
fat head gnocchi keto

Jak zrobić gnocchi bez mąki – fat head gnocchi

Jak zrobić gnocchi bez mąki? Czy jest to możliwe? Oczywiście można przyrządzić fat head gnocchi...
zdrowy koktajl lchf przepis

Zdrowy koktajl na migdałowym mleku z konopią

Jak zmiksować zdrowy koktajl lchf, bogaty w tłuszcz i białko, a jednocześnie bez zbędnych węglowodanów?...

ZDROWIE

IBS chore jelita wrażliwość jelita

Gazy i wzdęcia – przyczyny i jak ich się pozbyć

Gazy i wzdęcia to naturalny stan jelit, który za pewne każdy z nas odczuł na własnej  skórze. Skurcze, bóle brzucha, głośne przelewanie...Każdy człowiek spotkał...

ODŻYWIANIE

płatki drożdżowe niektywne lchf dieta

Płatki drożdżowe nieaktywne – czym są i jakie mają właściwości odżywcze

Płatki drożdżowe nieaktywne to po prostu suszone drożdże, które nie fermentują. Warto je dodawać do różnych potraw, bo są bogate w witaminy, białko i...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...