jak schudnąć szybko

Jak schudnąć szybko i raz na zawsze?

0
Ile razy próbowaliście schudnąć, 2, 5 czy 10 razy? Ile diet przetestowaliście bez rezultatu? Jak schudnąć szybko i raz na zawsze to odwieczne pytanie...
kawa bez kofeiny

Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza

0
Coraz więcej osób lubiących kawę przerzuca się na kawę bez kofeiny. Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza od tradycyjnej kawy z kofeiną? Co to...

POPULARNE ARTYKUŁY

makaron bez mąki lchf dieta odchudzanie

Makaron bez mąki i glutenu

2
Czego najbardziej Wam brakuje na lchf diecie? Może makaronu? Tradycyjny, wysokowęglowodanowy makaron można zastąpić warzywnym makaronem z cukinii lub dyni. Można również stosować makaron...
banany w lchf diecie

Czy można jeść banany na lchf diecie?

0
Wiele osób pyta nas o jedzenie owoców na LCHF diecie. Bez wątpienia owoce są zdrowe, bo zawierają mnóstwo błonnika, witamin i minerałów ale niestety również...
dyniowe ciasto lchf

Dyniowe ciasto bez mąki i cukru

0
Coś słodkiego bez mąki i cukru...Oczywiście, że możliwe! Takie właśnie jest dyniowe ciasto lchf. Wybierając kokosową mąkę należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, aby była...
krewetki zoodles

Zdrowe odżywianie – 10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania

0
Jakie są zasady zdrowego odżywiania? Co to jest zdrowe odżywianie? Według diety ketogenicznej to regularne odżywianie jak najmniej przetworzonymi produktami i ograniczenie węglowodanów głównie...
optymalne zapotrzebowanie na  białko

Jakie jest optymalne zapotrzebowanie na białko w diecie ketogenicznej?

0
Dieta ketogeniczna jest bardzo prosta ale przejście na dietę w celu poprawy zdrowia lub utraty tłuszczu może być trudne dla wielu początkujących. Optymalne zapotrzebowanie...
szybki keto obiad lchf dieta

Szybki obiad z kurczaka i zielonych warzyw

0
Szybki keto obiad z kurczaka i zielonych warzyw obficie polany tłustym sosem  to obiad przede wszystkim dla tych co nie lubią gotować. Do tego...
czosnek wpływa na odchudzanie

Czosnek -właściwości odchudzające i zdrowotne

0
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe...
filet_z_kurczaka

Filet z kurczaka na obiad

0
Kurczak i brokuły to idealny lchf obiad. Filet z piersi kurczaka podany z porcją brokułów i polany zrumienionym masłem polubi każdy, kto nie lubi...
jarmuż właściwości odżywcze i zdrowotne

Jarmuż – właściwości odżywcze i zdrowotne

0
Jar­muż powró­cił do naszej kuchni z hukiem aby zostać w niej na zawsze! To łatwe w upra­wie warzywo ma nie­sa­mo­wite wła­ści­wo­ści odżyw­cze i zdro­wotne. Poza tym zawiera bar­dzo...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

granola_lchf_slonecznik_odchudzanie_dieta

Kokosowa granola nie tylko na śniadanie

0
Kokosowa granola może mieć przeróżne zastosowanie w diecie ketogenicznej. Jest to idealny dodatek do zmiksowanego awokado, które ja najczęściej jem na śniadanie. Granola to...
losos_lchfdieta_odchudzanie_cukrzyca_zdrowie

Łosoś – źródło zdrowego tłuszczu

0
Łosoś w diecie to nie tylko pyszna ryba ale również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. Ta ryba jest zaliczana do tłustych...
cellulit jak się pozbyć cellulitu

Co to jest cellulit i jak go się pozbyć?

0
Cellulit to problem wielu kobiet, niezależnie czy są szczupłe czy przy kości. Przyczyny cellulitu są różne, a walka z nim nie jest łatwa. Jego...
hummus_kalafior_lchfdieta_odchudzanie_zdrowie_ketoza_cukrzyca

Niskowęglowodanowy hummus z kalafiora

0
Jak przyrządzić niskowęglowodanowy hummus? Wiadomo, że w na diecie niskowęglowodanowej liczy się każdy gram węglowodanów, więc tradycyjny hummus z ciecierzycy nie jest odpowiednią alternatywą...
jajecznca_ketokuchnia_zdrowie_odchudzanie_lchfdieta

Jajecznica na śniadanie

0
Czy jajecznica na śniadanie może się znudzić? Na pewno nie jeśli ją można w jakiś...
bułki bezglutenowe low carb

Bułki bezglutenowe ze szczypiorkiem

0
Bułki bezglutenowe ze szczypiorkiem to kolejne low carb pieczywo, idealne na kanapki lub grzanki. Bułki...
glutation_dietaketogeniczna_odhcudzanie_zdrowie

Glutation – klucz do zdrowia

0
Glutation jest jednym z najbardziej popularnych przedmiotów badań naukowych, zwłaszcza po tym jak dr Luc...
energetyczne kulki keto lchf dieta odchudzanie

Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra

0
Energetyczne kuleczki w wersji keto na Sylwestra to pyszna i zdrowa przekąska, którą można przygotować...
keto schabowe z zapiekanką

Keto schabowe z zapiekanką z kalarepy

0
Keto schabowe z zapiekanką z kalarepy to przepyszne danie na obiad, które polubi cała rodzina....

ZDROWIE

losos_lchfdieta_odchudzanie_cukrzyca_zdrowie

Łosoś – źródło zdrowego tłuszczu

0
Łosoś w diecie to nie tylko pyszna ryba ale również źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, białka, witamin i minerałów. Ta ryba jest zaliczana do tłustych...

ODŻYWIANIE

warzywa kapustne

Warzywa kapustne niskowęglowodanowe i zdrowe

0
Jednym ze wspaniałych warzyw, które zastąpi ziemniaki, kasze, ryż i chleb w diecie ketogenicznej jest kapusta i wszystkie inne warzywa kapustne jak brokuły, jarmuż,...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

0
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

0
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

0
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...