ARTYKUŁY
Masa ciała, waga i odchudzanie
Żyjemy w świecie gdzie niezwykle dużą wagę, zarówno ze względów estetycznych jak i zdrowotnych, przywiązuje się do… wagi. Jaki związek ma masa ciała, waga...
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
POPULARNE ARTYKUŁY
Roladki z bakłażana
Pyszny obiad keto to roladki z bakłażana nadziewane sosem z mielonego mięsa. Do tego dania najlepiej pasuje sos pomidorowy. Mielone mięso warto przyprawić kminem...
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6
Produkty naturalnie tłuste zawierają kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone. Organizm ludzki syntetyzuje większość kwasów tłuszczowych. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 muszą jednak być dostarczone...
Wrap z kurczakiem, feta i rukolą
Szybki obiad to na pewno wrap z kurczakiem, feta i rukolą. Do tego dania można wykorzystać resztki grillowanego lub smażonego kurczaka. Wrap można przyrządzić...
Czy FTO gen jest przyczyną nadwagi?
Nadwaga to jeden z najpoważniejszych problemów cywilizacyjnych naszych czasów. Jest przyczyną wielu innych niebezpiecznych schorzeń, które mogą pozbawić nas życia lub skrócić je o kilka lat....
Dlaczego węglowodany wywołują problemy z żołądkiem i jelitami?
Dolegliwości żołądkowo - jelitowe to bardzo pospolity problem. Nie zagrażają one życiu ale są bardzo uciążliwe. Co prawda jest wiele lekarstw, które uśmierzają ból...
Czosnek -właściwości odchudzające i zdrowotne
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe...
Brokułowy krem z grzankami
Zupa brokułowa krem z pieczonego brokułu i sera cheddar. Na obiad lub lunchbox do pracy. Idealna z grzankami lchf. Można przyrządzić więcej i poporcjować....
Placuszki dyniowe bez mąki i cukru
Placuszki keto dyniowe ze świeżej dyni z malinowym dżemem to pyszne śniadanie lub kolacja. Placki są smaczne i przyrządza się je bardzo łatwo. Zawierają...
Keto gnocchi z cukinią i feta
Keto gnocchi z cukiną i feta to szybki obiad. Cukinia to niskowęglowodanowe warzywo, które świetnie pasuje w diecie ketogenicznej. Zawiera jedynie 3,1 gramy węglowodanów...
OSTATNIE WPISY
Ciasteczka keto z cynamonem
Macie ochotę na cynamonowe ciastka keto? Pyszne i zdrowe ciastka z cynamonem, które można jeść ze spokojnym sumieniem. Jest to typowy keto wypiek bez...
Polędwiczki wieprzowe z czerwoną kapustą
Keto polędwiczki wieprzowe z czerwoną kapustą to pyszny obiad dla każdego kto lubi dobre jedzenie. Keto polędwiczki to pyszne soczyste mięso w sosie z...
Świąteczny chleb bez mąki i glutenu
Zbliżają się święta. Polskie święta są dosyć sprzyjającymi osobom będącym na lchf diecie oczywiście jeśli wykluczymy pierogi, tradycyjne wypieki i pieczywo. Polecamy dzisiaj przepis...
15 powodów, dla których nie tracisz wagi na diecie niskowęglowodanowej.
Dlaczego nie chudniesz na diecie niskowęglowodanowej?
Diety niskowęglowodanowe jak lchf dieta i dieta ketogeniczna są bardzo skuteczne. Jest to niezaprzeczalny fakt naukowy. Jak w przypadku każdej diety...
TŁUSTO i ZDROWO
Czekoladowy krem z awokado
Czekoladowy krem z awokado to pyszny lchf deser, który można przyrządzić dosłownie w 10 minut....
Chleb słonecznikowy z serem i otrębami
Chleb słonecznikowy keto. Pyszny, keto chleb, łatwy do upieczenia, z podłużnej foremki. Chleb bogaty w...
LCHF klopsiki na obiad
LCHF klopsiki bez mąki i tartej bułki. Pyszne, puszyste i 100% lchf. Klopsiki idealne na...
Wytrawne muffiny z brokułami i boczkiem
Wytrawne keto muffiny z brokułami i boczek to kolejna propozycja na śniadanie lub kolację, a...
Sos z kurczaka z orzechowym masłem
Wspaniały sos z kurczaka z orzechowym masłem, buttersquash i chili. Ostro i zdrowo! Przy zakupie...
ZDROWIE
Dieta niskowęglowodanowa i witaminy chronią przed nadmiarem homocysteiny
Homocysteina jest aminokwasem zawierającym siarkę i powstającym w ramach procesów metylacji w organizmie. Nadmiar homocysteiny w osoczu jest coraz częściej uznawany za czynnik ryzyka...
ODŻYWIANIE
Czy cukier rafinowany różni się od cukru naturalnego?
Cukier występuje naturalnie w owocach, warzywach, roślinach strączkowych i zbożach. Cukier od dawna jest dodawany do różnych przetworów, napojów, a nawet jedzenia i produktów...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...
