ARTYKUŁY
Zielona herbata pobudza odchudzanie
Zielona herbata zawiera polifenol galusan epigallokatechiny (EGCG), który ma pozytywny wpływ na przemianę materii i odchudzanie. Im bardziej gorzka herbata tym zdrowsza.
Zielona herbata to...
Restrykcyjna dieta LCHF pomaga schudnąć i odzyskać zdrowie
Tym razem polscy naukowcy wykazali, że restrykcyjna dieta LCHF pomaga schudnąć i poprawić zdrowie. W zeszłym miesiącu zostały opublikowane wyniki nowego badania, które dowodzą,...
POPULARNE ARTYKUŁY
Masa ciała, waga i odchudzanie
Żyjemy w świecie gdzie niezwykle dużą wagę, zarówno ze względów estetycznych jak i zdrowotnych, przywiązuje się do… wagi. Jaki związek ma masa ciała, waga...
Warzywa kapustne niskowęglowodanowe i zdrowe
Jednym ze wspaniałych warzyw, które zastąpi ziemniaki, kasze, ryż i chleb w diecie ketogenicznej jest kapusta i wszystkie inne warzywa kapustne jak brokuły, jarmuż,...
Prosty przepis z kapusty w stylu lchf
LCHF kuchnia jest prosta, smaczna, zdrowa i gwarantuje odchudzanie bez głodu. Obfituje w wiele zdrowych warzyw. W kapuście węglowodany stanowią zaledwie 4% i dlatego...
Już niedługo święta – LCHF piernik czyli lchf świątecznie
LCHF piernik czyli lchf świątecznie... Święta już za dwa tygodnie i każdy z nas planuje co by tu upiec coś słodkiego bez cukru i...
Czekoladowy pudding chia
Czekoladowy chia pudding z masłem migdałowym. Na śniadanie lub kolację. Wybierz dowolne mleko roślinne, sojowe lub migdałowe. Zamiast masła migdałowego można użyć masło sezamowe...
10 mitów na temat zdrowego żywienia – Czy wierzysz w nie?
Mity na temat odżywiania były, są i będą. Straszą, pobudzają wyobraźnię i najczęściej mijają się z prawdą. Są zakodowane w ludzkiej świadomości wydawałoby się,...
Dieta o niskim indeksie glikemicznym
LCHF dieta to dieta o niskim indeksie glikemicznym. Dieta o niskim indeksie glikemicznym (GI) składa się z produktów lub kompozycji produktów, których GI nie powoduje nagłego wzrostu...
Curry tikka masala
Curry tikka masala to danie pochodzące z hinduskiej kuchni. Hinduskie curry, sosy na zimno są bogate w aromatyczne przyprawy i warzywa jak chili, imbir,...
Pyłek pszczeli – właściwości odżywcze i prozdrowotne
Co to jest pyłek pszczeli? Dlaczego jest zdrowy? Pyłek pszczeli zawiera praktycznie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krąży takie...
OSTATNIE WPISY
Niskowęglowodanowy hummus z kalafiora
Jak przyrządzić niskowęglowodanowy hummus? Wiadomo, że w na diecie niskowęglowodanowej liczy się każdy gram węglowodanów, więc tradycyjny hummus z ciecierzycy nie jest odpowiednią alternatywą...
Muffiny z jarmużem – bez glutenu i lchf
Jajeczne muffiny na śniadanie tym razem upiekłam z jarmużem. Muffiny z jarmużem przyrządzam często, ponieważ jarmuż jest bardzo zdrowy. Zawiera mało węglowodanów, jest bogaty...
Wielkanocne śniadanie – lchf i bez glutenu
Dzisiaj królują jajka. W tym roku przygotowałam na Wielkanoc niskowęglowodanowe śniadanie, jajka poszetowe z pysznymi dodatkami. Do przygotowania tego dania potrzebne są kromki lchf chleba....
Danie makaronowe – makaron bez mąki, lchf, bez glutenu
Kto nie lubi makaronu? Mam dla Was dzisiaj przepis na keto danie makaronowe z makaronem bez mąki. Ten makaron jest bardzo przydatny w kuchni...
TŁUSTO i ZDROWO
Keto awokado brownies
Keto awokado brownies to chyba najłatwiejszy i smaczny wypiek, który można jeść bez ograniczeń, będąc...
Muffiny z jarmużem – bez glutenu i lchf
Jajeczne muffiny na śniadanie tym razem upiekłam z jarmużem. Muffiny z jarmużem przyrządzam często, ponieważ...
Migdałowy omlet z truskawkami
Migdałowy omlet z truskawkami to prawdziwy rarytas i pyszne śniadanie na lato. Migdałowy omlet przyrządza...
Gofry brokułowe bez glutenu i niskowęglowodanowe
Gofry bez mąki to gofry brokułowe na słono. Gofry nie zawierają glutenu i są niskowęglowodanowe....
Sos aioli
Sos aioli to wspaniały emulsyjny sos, który jest nie tylko smaczny ale idealny dla lchf...
ZDROWIE
Jak pozbyć się cukrzycy? Glukoza, insulina i węglowodany
Cukrzyca typu 2 to epidemia XXI wieku. Prawie pół miliarda ludzi na świecie choruje na cukrzycę typu 2. W Polsce na cukrzycę cierpi około 3 miliony Polaków według Narodowego...
ODŻYWIANIE
Niskowęglowodanowe źródła witaminy C
Witamina C pełni ważną rolę w organizmie. Ponieważ dieta LCHF i dieta ketogeniczna praktycznie wykluczają spożywanie owoców, więc trzeba pozyskać witaminę z innych źródeł...
LCHF styl życia– efekty, menu, zasady
Ostre odchudzanie czyli jedz chili
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
Czekoladowy omlet mocno sycący
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...