dietawswieta_lchfdieta_przepisy_odchudzanie

Przyrost wagi w święta – jak temu zapobiec?

Przyrost wagi w święta to problem wielu osób. Trudno im odmówić sobie świątecznego jedzenia i odejść od świątecznego stołu. Świąteczne potrawy są wysokokaloryczne, jeśli...
hormon_wzrostu

Hormon wzrostu a odchudzanie

Hormon wzrostu (GH) na ogół wiąże się z przyrostem masy ciała i wzrostem, niż pozytywnym wpływem na spalanie tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że hormon...

POPULARNE ARTYKUŁY

tarta bezglutenowa i wysokotłuszczowa

Tarta bezglutenowa z mięsem

Tarta bezglutenowa z mięsem. LCHF przepisy to również przepisy bezglutenowe. Tarta bezglutenowa nie zawiera mąki. Spód do tarty jest smaczny, kruchy i bezglutenowy -...

Orzechowa granola na śniadanie

Orzechowa granola to proste keto musli, które zawiera niewiele węglowodanów. Do granoli należy wybrać orzechy i nasiona, które mają jak najmniej węglowodanów. Migdały, orzechy...
czosnek wpływa na odchudzanie

Czosnek -właściwości odchudzające i zdrowotne

Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe...
keto śniadanie

Najszybsze keto śniadanie

Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić...
lchf udka z kurczaka

Egzotyczne udka z kurczaka w aromatycznym sosie

Lubicie mięso z kurczaka? Jest pyszne i szybkie w przyrządzaniu. Jego zaletą jest to, że można je przyrządzić na wiele sposobów jak egzotyczne lchf...
lchf szparagowa

Zupa szparagowa z groszkiem i koprem

Szparagi wciąż dominują letnie menu! LCHF szparagowa z groszkiem to przepis na wykorzystanie końcówek szparagów. Groszek dodaje zupie smaku i koloru. LCHf szparagowa jest...
tarta_lchf_jarmuz_dieta_kupdiete_odchudzanie_ketoza

Tarta z jarmużem – lchf, keto i bez glutenu

LCHF tarta z jarmużem to tarta pieczona z mąki migdałowej i błonnika zamiast pszennej mąki. Oczywiście lchf tarta zawiera znikome ilości węglowodanów ale za...
sos_bearnaise w diecie chf

Sos bearnaise

Klasyczny francuski sos, sos bearnaise. Sos na maśle i żółtkach. Idealny sos do szparagów i mięsa. Idealny sos dla lchf diety. Smaczny i syty. Sos bearnaise 4...
lchf jambalaya

Jambalaya z kalafiora i kurczaka

LCHF lambalaya! Czy to możliwe? Pewnie zamiast ryżu można użyć ryż z kalafiora. Reszta składników pozostaje praktycznie ta sama. LCHF lambalaya z kalafiora jest...
dieta lchf pomoc specjalisty

OSTATNIE WPISY

lchf_dieta_odchudzanie_przepisy_bezwegli

Prosty lchf chleb z nasion na śniadanie

Naprawdę prosty w wykonaniu lchf chleb z nasion, oczywiście bez glutenu. W tym chlebie znajdują się tylko nasiona, kokosowy olej i jajka oraz odrobina...
lchfprzepisy_kupdiete_lchfdieta_odchudzanie_zdrowie_cukrzyca

Przepisy z jarmużem na lchf diecie

Brakuje Wam pomysłów na lchf przepisy z jarmużem? Jarmuż to super warzywo i warto je włączyć do codziennej diety. Przepisy z jarmużem wcale nie...

Dlaczego nie trzeba liczyć kalorii na LCHF diecie?

Liczenie kalorii kojarzy się większości ludziom z odchudzaniem. Czasami jest to zupełne nieporozumienie. Czy liczenie kalorii na diecie i podczas odchudzania jest koniecznością? Dlaczego...
tarta_lchf_jarmuz_dieta_kupdiete_odchudzanie_ketoza

Tarta z jarmużem – lchf, keto i bez glutenu

LCHF tarta z jarmużem to tarta pieczona z mąki migdałowej i błonnika zamiast pszennej mąki. Oczywiście lchf tarta zawiera znikome ilości węglowodanów ale za...
curry lchf

Curry z kurczaka lchf

Curry lchf  to pyszny gulasz z kurczaka pochodzący z kuchni azjatyckiej. Jest to curry z kurczaka...
dieta śródziemnomorska odchudzanie

Sałatka w stylu śródziemnomorskim

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych kuchni na świecie. Zawsze staramy się dopasować dietę śródziemnomorską...
keto_przepis_bajgle_kokosowamaka_lchfdieta

Keto bajgle – przepis z kokosową mąką

Keto bajgle z kokosowej mąki są niskowęglowodanowe i bezglutenowe. Japp, mąka kokosowa nie zawiera glutenu....
lchf_zapiekanka_przepis_plandiety_odchudzanie_dieta

Zapiekanka z kapusty zamiast gołąbków

Zapiekanka z kapusty to lchf alternatywne danie do gołąbków. Praktycznie wszystkie składniki sa takie same...
świąteczny chleb keto

Świąteczny chleb bez mąki i glutenu

Zbliżają się święta. Polskie święta są dosyć sprzyjającymi osobom będącym na lchf diecie oczywiście jeśli...

ZDROWIE

systemodpornosciowy_dietaketogeniczna_lchfdieta

Dieta ketogeniczna wzmacnia układ odpornościowy

Dieta ketogeniczna wzmacnia system odpornościowy w jelitach. Zdrowe jelita to nie tylko poprawne trawienie i odżywianie organizmu oraz regularne wypróżnianie. Jelita odpowiadają również za...

ODŻYWIANIE

biohacking kuchnia ketogeniczna

LCHF brokuły, szparagi i grillowana wieprzowina

Co mają brokuły do biohackning? Brokuł to wspaniałe i popularne warzywo w diecie niskowęglowodanowej. Zawiera jedynie 4 gramy węglowodanów i z powodzeniem może zastąpić...
chili_termogeneza

Ostre odchudzanie czyli jedz chili

Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest...
chrupki_zabijaja

Cereal killers czyli chrupki śniadaniowe zabijają

Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych...
czekoladowy omlet lchf

Czekoladowy omlet mocno sycący

Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na...