wtorek, 19 marca, 2024
Strona głównaOdchudzanieCzy kawa bez kofeiny jest zdrowsza

Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza

Coraz więcej osób lubiących kawę przerzuca się na kawę bez kofeiny. Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza od tradycyjnej kawy z kofeiną? Co to jest kawa bezkofeinowa i jak ją się produkuje?

Co to jest kawa bez kofeiny?

Jak sama nazwa wskazuje kawa bezkofeinowa to rodzaj kawy pozbawionej kofeiny w sposób chemiczny. Nie jest więc to kawa tak naturalna jak ziarna kawy kofeinowej. Obróbka kawy bezkofeinowej rozpoczyna się tuż przed jej prażeniem. Nasiona zostają namoczone w chemicznych rozpuszczalnikach, dwa z nich z silnie trujące ale EU nie zabrania ich używania. Po pozbawieniu ziaren kawy kofeiny znikome ilości rozpuszczalników ponoć nie wpływają na pogorszenie zdrowia. Proces usuwania kofeiny nie jest jednak zbyt dokładny, bo ziarna wciąż zawierają kofeinę oczywiście w mniejszym stężeniu.

Jednakże jeśli ktoś pije dużo kawy jak 3 espresso dziennie to jest równowartość kofeiny zawartej w jednym kofeinowym espresso. Warto się więc zastanowić czy kawa bez kofeiny jest naprawdę zdrowa i bezkofeinowa.

Kawa odchudza

To że kawa odchudza nie jest niczym nowym. wszystko zależy jednak od rodzaju kawy. Najlepszy efekt w odchudzaniu daje kawa  Coffea Robusta, która zwana jest zieloną kawą.

kawa odchudza kawa bez kofeinyZiarna prażonej Coffea Robusta naturalnie przyspieszają metabolizm tłuszczów co przyczynia się do obniżenia wagi i ustabilizowania poziomu cukru we krwi. Kawa hamuje głód,ogranicza spożycie węglowodanów, bo po prostu zmniejsza ochotę na słodkie.

Oczywiście mowa tu o piciu kawy bez cukru i mleka. Mała kawa latte to 50 kalorii pochodzących głównie z węglowodanów. Big size kawy z mlekiem  może zawierać tyle cukru co puszka coca cola (330 ml).

Dlatego osobom będącym na diecie ketogenicznej zaleca się picie kawy bez mleka i oczywiście cukru. Za to można zwiększyć jej kaloryczność dodając tłuszcz jak olej kokosowy czy MCT olej. Tak zwana kawa kuloodporna zaspokaja głód, a tłuszcz do niej dodany wcale nie wpływa na jej smak.

Inne efekty kawy

Wiele badań naukowych dowodzi, że kawa w codziennej diecie to inwestycja w dobrą pamięć na stare lata. Kawa pobudza ośrodki mózgowe i sprawia, że jesteśmy bardziej ostrożni i lepiej oceniamy sytuację w jakiej w danej chwili się znajdujemy. Ponoć picie kawy może zapobiec chorobom neurodegeneracyjnym takim jak demencja czy Alzheimer.

 

 

 

 

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Małgorzata Haggu NA Keto tarta szpinakowa
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Szybki keto kurczak tikka masala
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Keto NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Miska zdrowia na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Shakshuka – lchf i bez glutenu
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto sernik i brownie w jednym
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Siemię lniane w odchudzaniu
miroslawzwanyryszardem NA Siemię lniane w odchudzaniu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Fałszywe bułki na zakwasie
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Produkty bez węglowodanów
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Ewa NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Obiad na weekend, resztki do pracy
Małgorzata Haggu NA Orzechowa granola na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Kurczak keto panierowany w fibrex
Małgorzata Haggu NA Ciasto kokosowe bez mąki i cukru