wtorek, 19 marca, 2024
Strona głównaPrzepisyObiadokolacjaNowoczesna dietetyka czy tradycyjna dieta ketogeniczna

Nowoczesna dietetyka czy tradycyjna dieta ketogeniczna

Dzisiaj pogadamy o nowoczesnej dietetyce. Dla nas nowoczesna dietetyka to bez wątpienia dieta ketogenna. Czy wszyscy postrzegąją dietę ketogenną (ketogeniczną) jako zdrową i jedyną dietę, która pozwala schudnąć bez ograniczenia kalorii, poprawiającą zdrowie i samopoczucie? Niestety nie!

Ostatnio dowiedziliśmy z nowoczesnej dietetyki, że dieta ketogenna to jojo odchudzanie! Poza tym dieta jest szara i nudna, bo trzeba jeść mięso i jajka na około. Dieta jest nieekologiczna, osłabia organizm….bla, bla.

Najwyraźniej nowoczesna dietetyka stawia na wysokowęglowodanowe kasze, warzywa, owocowe soki, jak najmniej tłuszczów i mięsa, więcej owoców…

Jak można zrezygnować z tłuszczów skoro to one dostarczają najwięcej energii? Czekamy na nową generację dietetyków, którzy w końcu zaczną samodzielnie myśleć, a nie powielać bezsensowne tezy. Praca dietetyk to szerokie możliwości kształtowania swojej dalszej kariery. Nie kończy się ono z chwilą ukończenia studiów.

Węglowodany nie odchudzają, diety niskokaloryczne nie odchudzają, detoks owocowy nie odchudza…

dieta ketogeniczna kuchnia ketogeniczna

Nie mamy zamiaru argumentować za dietą ketogeniczną, bo jeśli odwiedzacie nasz blog to wiecie, że jest to jedyna dieta,  która pomoże Wam schudnąć i poprawić zdrowie. Nasze przepisy są urozmaicone i kolorowe. Nikt nie zaprzeczy, że danie powyżej powoduje ślinotok, stablizuje poziom cukru i insuliny we krwi. Kuchnia ketogeniczna cofa insulinoporność i cukrzycę! Żadna inna dieta tego nie robi!

Mamy dla Was nowy przepis, który zawiera wszystko co zdrowy organizm potrzebuje. Jest to kurczak w parmezanie podany z zielonymi szparagami i szpinakiem. Proste danie, gotowe w 30 minut czyli szybko, smacznie i zdrowo!

obiad ketogeniczny

Kurczak w parmezanie – dieta ketogeniczna

2 porcje

Składniki

300 g fileta z piersi kurczaka

2 łyżki parmezanu

2 ząbki czosnku

50 g wędzonego boczku, cienkie plastry

150 g świeżego szpinaku

200 g zielonych szparagów

4 rzodkiewki

50 g masła

3 łyżki balsamicznego octu, ciemnego

1 łyżka syropu z błonnika

sól i czarny pieprz do smaku

Przygotowanie

Czosnek przecisnąć przez praskę i wraz z solą i pieprzem natrzeć kurczaka. Obtoczyć mięso w startym drobno parmezanie i usmażyć na maśle. Wyjąć i zawinąć w folię na 10 minut. Ugotować szparagi i zrumienić na maśle. Szpinak usmażyć na maśle tak, aby jedynie zwiędnął. Boczek usmażyć i porwać na kawałki. Ułożyć szpinak, plasterki rzodkiewek i szparagi w misce. Pokroić mięso i ułożyć na warzywach. Posypać kawałkami boczku. W małym garnuszku zagotować balsamiczny ocet z syropem z błonnika. Sos powinien być lekko gęsty. Polać danie sosem balsamicznym.

Wartość energetyczna 1 porcji z brokułami 475 kcal

Tłuszcz – 32,5 g

Białko – 39,5 g

Węglowodany – 5,5 g

Błonnik – 3,0 g

 

 

 

 

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Małgorzata Haggu NA Keto tarta szpinakowa
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Szybki keto kurczak tikka masala
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Keto NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Miska zdrowia na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Shakshuka – lchf i bez glutenu
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto sernik i brownie w jednym
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Siemię lniane w odchudzaniu
miroslawzwanyryszardem NA Siemię lniane w odchudzaniu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Fałszywe bułki na zakwasie
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Produkty bez węglowodanów
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Ewa NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Obiad na weekend, resztki do pracy
Małgorzata Haggu NA Orzechowa granola na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Kurczak keto panierowany w fibrex
Małgorzata Haggu NA Ciasto kokosowe bez mąki i cukru