Guacamole z jarmużem

0
373
guacamole_lchf_dieta_odchudzanie_zdrowejedzenie

Guacamole z jarmużem to pyszny dip znany jako dodatek do taco. Keto przepis na guacamole z jarmużem jest wyjątkowo zielony i odżywczy, dzięki dodatkowi świeżego jarmużu. Awokado i jarmuż zawierają niewiele węglowodanów, są bardzo odżywcze i oczywiście bardzo wskazane w diecie ketogenicznej.

Po spróbowaniu guacamole z ciemnozielonym jarmużem na pewno staniecie się jego fanem. Ta keto przystawka jest wyjątkowo świeża i zielona. Klasyczny guacamole jest bardzo smaczny, ale warto od czasu do czasu spróbować czegoś nowego i zrobić broccomole lub guacamole z jarmużem.

Ten przepis to świetne połączenie awokado z jarmużem. Zdrowe i bardzo pożywne.

Guacamole z jarmużem świetnie pasuje jako dip do niskowęglowodanowych warzyw lub serowych chipsów. Idealna przystawka do grilla. Super smakuje z jajkami na śniadanie.

guacamole z jarmużem kuchnia ketogeniczna lchf dieta odchudzanie

Ten przepis na guacamole z dodatkiem jarmużu jest wyjątkowo zielony dzięki dodatkowi świeżego jarmużu. Łatwo go przyrządzić w kuchennym robocie.

Guacamole z jarmużem

4 porcje

Składniki:

2 awokado

2 duże liście jarmużu

2 łyżki oliwy

2 ząbki pieczonego czosnku

50 g serka philadelphia

2 łyżki soku z cytryny

2 łyżki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej

sól do smaku

Przygotowanie

Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i łyżeczką wydrążyć miąższ. Oderwać liście jarmużu od łodygi i drobno pokroić. Upieczony czosnek wycisnąć obrać. Włożyć awokado i warzywa d o malaksera. Wlać oliwę, sok z cytryny, dodać serek philadelphia i zmiksować. Doprawić guacamole solą i wymieszać z cebulą. Przechowywać w lodówce do dwóch dni. Awokado zmienia kolor.

Wartość energetyczna jednej porcji 225 kcal

Tłuszcz – 22 g

Białko – 2,5 g

Węglowodany – 0,8 g

Błonnik – 3,5 g

 

dieta lchf specjalista