Kanapka pożywna -awokado i feta

0
370
kanapka na kolację keto

Przychodzicie z pracy zmęczeni, głodni i myślicie co tu szybko zjeść…Kanapka pożywna z chlebka z mikrofalówki, awokado i feta to posiłek gotowy dosłownie w kilka minut. Najważniejsze nie popaść w złe nawyki i złapać za kawałek czekolady aby szybko zaspokoić głód. Keto kanapki wbrew pozorom są pożywne! To efektywne odchudzanie bez głodu. Na kanapki można wykorzystać obiadowe resztki jak grillowany kurczak, dobrej jakości wędlinę czy po prostu awokado i feta. Taka pożywna kanapka to dieta bez diety!

Kanapka pożywna

1 kanapka

Składniki

1 chlebek z mikrofalówki, tutaj przepis

½ awokado, 40 g

30 g feta owczego

kilka liści sałaty

Przygotowanie

Upiec chleb według stosując się do przepisu w linku powyżej. Przekroić chleb na pół. Jedną i obłożyć sałatą, awokado i plastrami feta. Opcjonalnie można posmarować chleb masłem.

Wartość energetyczna 1 porcji chleba 375 kcal

Tłuszcz – 33 g

Białko – 17,2 g

Węglowodany – 2,2 g

Błonnik – 5,0 g

 

dieta lchf specjalista