piątek, 29 marca, 2024
Strona głównaPrzepisyWypiekiKeto awokado brownies

Keto awokado brownies

Keto awokado brownies to chyba najłatwiejszy i smaczny wypiek, który można jeść bez ograniczeń, będąc na lchf diecie. Jest to jeden z najtłuściejszych wypieków. Dzisiejsza wersja brownie to keto awokado brownies, a więc pyszne czekoladowe ciasto z awokado. Prosty sposób na wykorzystanie awokado, które kiedy już jest miękkie to trzeba szybko wykorzystać.

keto brownies przepis

Keto awokado brownies

16 porcji

Składniki

250 g awokado

1 łyżeczka waniliowego ekstraktu bez cukru

4 łyżki kakao

1 łyżka erytrytol – stewia mieszanki

3 łyżki kokosowego oleju

2 jajka

100 g gorzkiej czekolady, najmniej 85% kakao

90 g migdałowej mąki, zmielone migdały bez skórki

1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia

¼ łyżeczki sody oczyszczonej

¼ łyżeczki soli

100 g ksylitolu

Przygotowanie

Nastawić piekarnik na 175ºC. Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i wybrać miąższ łyżką. Dodać kakao i zmiksować. Dodać jajka i dokładnie wymieszać. Czekoladę rozpuścić. Następnie dodać do czekolady kokosowy olej i wymieszać. Wlać czekoladę do masy z awokado i dobrze wymieszać. W oddzielnym naczyniu wymieszać wszystkie suche składniki. Następnie wsypać je do masy czekoladowej i wymieszać. Dno foremki o boku 20 cm x 25 cm pokryć papierem do pieczenia, wyłożyć masę i wygładzić powierzchnię ciasta. Piec w nagrzanym piekarniku przez 25 – 30 minut. Wyjąć ciasto i ostudzić. Ostudzone ciasto pokroić na 16 porcji.

Wartość energetyczna 1 porcji 124 kcal

Tłuszcz – 9,1 g

Białko – 3,0 g

Węglowodany – 7,4 g

Błonnik – 1,0 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

1 KOMENTARZ

  1. Pycha!!! Ciasto zostaje mięciutkie przez kilka dni, nic nie wysycha, nie zmienia smaku. Awokado jest niewyczuwalne.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Most Popular

Recent Comments

Małgorzata Haggu NA Keto tarta szpinakowa
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Szybki keto kurczak tikka masala
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Keto NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Miska zdrowia na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Shakshuka – lchf i bez glutenu
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto sernik i brownie w jednym
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Siemię lniane w odchudzaniu
miroslawzwanyryszardem NA Siemię lniane w odchudzaniu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Fałszywe bułki na zakwasie
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Produkty bez węglowodanów
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Ewa NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Obiad na weekend, resztki do pracy
Małgorzata Haggu NA Orzechowa granola na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Kurczak keto panierowany w fibrex
Małgorzata Haggu NA Ciasto kokosowe bez mąki i cukru