Danie makaronowe – makaron bez mąki, lchf, bez glutenu

makaronbezmaki_bezglutenu_lchfdieta_odchudzanie

Kto nie lubi makaronu? Mam dla Was dzisiaj przepis na keto danie makaronowe z makaronem bez mąki. Ten makaron jest bardzo przydatny w kuchni ketogennej. Można z niego przyrządzić bardzo fajne niskowęglowodanowe dania, bogate w tłuszcz, białko i bardzo sycące. Dzisiejszy przepis to makaron bez mąki wymieszany z domowym pesto, pomidorami i parmezanem, podany ze szwedzkimi klopsikami. Znacie na pewno szwedzkie klopsiki z IKEA.

Mój przepis na szwedzkie klopsiki wyklucza mąkę ziemniaczaną i jest w pełni ketogenny. Przyrządzam je z dużej porcji i podaję z różnymi dodatkami, np. z makaronem.

Przejście na lchf dietę może wydawać się trudne ale najważniejsze jest aby zaplanować posiłki. Klopsiki, pesto czy makaron można przygotować z dużej porcji, poporcjować na mniejsze i zamrozić. Każdy produkt można wykorzystać osobno. Klopsiki można podać z sosem marinara. Makaron świetnie pasuje z serowym sosem. Pesto z powodzeniem może zastąpić sos i świetnie pasuje do pieczonego mięsa.

Zatem dzisiaj kolejne danie z trzech ulubionych składników, które wprowadza urozmaicenie w lchf diecie, a przy tym jest smaczne i zdrowe.

keto danie makaronowe odchudzanie lchfdieta cukrzyca

Keto danie makaronowe

1 porcja

Składniki

1 porcja makaronu bez mąki, tutaj przepis

1 porcja szwedzkich klopsików, tutaj przepis

2 łyżki domowego pesto, tutaj przepis

3 suszone pomidory w zalewie z oliwy

4 pomidory koktajlowe

1 krążek cebuli

1 łyżka startego parmezanu

30 g mozzarella

sól i pieprz do smaku

1 łyżka kokosowego oleju

30 g szpinaku

Przygotowanie

Makaron podgrzać na patelni z klopsikami (linki do przepisów w składnikach) Kiedy już będzie ciepły wymieszać z pesto, suszonymi pomidorami, koktajlowymi pomidorami, mozzarella, szpinakiem i cebulą. Na koniec posypać parmezanem.

Wartość energetyczna 1 porcji 812 kcal

Tłuszcz – 66 g

Białko –43 g

Węglowodany – 5,0 g

Błonnik – 10 g

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here