Keto kanapka – bajgiel z boczkiem

0
190
kanapka_ keto

Pyszna kanapka na śniadanie lub kolację, keto bajgiel z sadzonym jajkiem i smażonym boczkiem. Jedz tyle na ile czujesz się głodnym. Jeśli jeden keto bajgiel nie zaspokoi Twojego głodu, zjedz więcej.

Keto kanapka

1 porcja

Składniki

1 bajgiel

1 jajko

15 g / 1 łyżka masła

50 g boczku, cienkie plastry

killa listków sałaty

1 plaster pomidora

Przygotowanie

Przekroić bajgla na pół i posmarować masłem. Zrumienić boczek na patelni. Na wytopionym tłuszczu usmażyć sadzone jajko. Skomponować kanapkę układając wszystkie składniki jeden na drugi.

Wartość energetyczna 1 porcji  548 kcal

Tłuszcz – 48,4 g

Białko – 30 g

Węglowodany – 5,5 g

Błonnik -4,8 g

SparaSpara

dieta lchf specjalista