Keto placki z makiem

0
199
keto placki przepis

Keto placki z makiem to pyszne śniadanie. Dodając porcję bitej śmietany, orzechowego masła i jagód to wspaniałe danie z minimalną ilością węglowodanów. Takie jedzenie naprawdę cieszy, a przy tym odchudza i dodaje zdrowia!

Keto placki

Składniki

na 2 porcje

2 jajka

100 g wiejskiego twarożku, gęstego

½ łyżki błonnika witalnego

1 łyżka maku

olej kokosowy lub masło do smażenia

1 łyżka jagód

30 ml śmietanki do ubijania

2 łyżeczki arachidowego masła

Przygotowanie

Twarożek wymieszać z jajkami, błonnikiem i jajkiem. Doprawić masę solą i odstawić na 15 minut. Błonnik napęcznieje. Usmażyć 4 placki na małym ogniu. Ubić śmietankę. Jeść placki z jagodami, śmietanką i masłem orzechowym.

Wartość energetyczna 1 porcji 312 kcal

Tłuszcze – 25,5 g

Białko – 16 g

Węglowodany – 4,5 g

Błonnik- 3,5 g

dieta lchf specjalista