Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić angielskim bekonem. Śniadanie od dawna nosi miano najważniejszego posiłku dnia. W diecie ketogenicznej wszystkie posiłki są ważne, a ich spożywanie stymulowane jest głodem. Jemy kiedy czujemy się głodni. Czasami więc keto śniadanie może być jedzone póżniej jako brunch. Nic dziwnego, dieta ketogeniczna zaspokaja głód na długo i pewnie każdy z Was zauważył, że rano nie ma apetytu. Nie ma w tym nic dziwnego. Organizm ludzki produkuje energię nieprzerwanie nawet w nocy.
Keto śniadanie
1 porcja
Składniki
1 jajko
1 łyżka masła
1 łyżka natki pietruszki, grubo pokrojonej
3 plastry boczku lub angielskiego bekonu
Przygotowanie
Usmażyć boczek. Wyjąć na talerz i dodać do wytopionego tłuszczu łyżkę masła. Wbić jajko i usmażyć wedle smaku, tzn. mocno ścięte lub płynne żółtko. Dodać pietruszkę. Jeść jajko z boczkiem i pietruszką. Z podanych składników można zrobić kanapkę używając low carb pieczywa.
Wartość energetyczna 1 porcji 356 kcal
Tłuszcz – 33 g
Białko – 15 g
Węglowodany – 0,0 g
Błonnik – 0,0 g
