Najszybsze keto śniadanie

0
2076
keto śniadanie

Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić angielskim bekonem. Śniadanie od dawna nosi miano najważniejszego posiłku dnia. W diecie ketogenicznej wszystkie posiłki są ważne, a ich spożywanie stymulowane jest głodem. Jemy kiedy czujemy się głodni. Czasami więc keto śniadanie może być jedzone póżniej jako brunch. Nic dziwnego, dieta ketogeniczna zaspokaja głód na długo i pewnie każdy z Was zauważył, że rano nie ma apetytu. Nie ma w tym nic dziwnego. Organizm ludzki produkuje energię nieprzerwanie nawet w nocy.

Keto śniadanie

1 porcja

Składniki

1 jajko

1 łyżka masła

1 łyżka natki pietruszki, grubo pokrojonej

3 plastry boczku lub angielskiego bekonu

Przygotowanie

Usmażyć boczek. Wyjąć na talerz i dodać do wytopionego tłuszczu łyżkę masła. Wbić jajko i usmażyć wedle smaku, tzn. mocno ścięte lub płynne żółtko. Dodać pietruszkę. Jeść jajko z boczkiem i pietruszką. Z podanych składników można zrobić kanapkę używając low carb pieczywa.

Wartość energetyczna 1 porcji 356 kcal

Tłuszcz – 33 g

Białko – 15 g

Węglowodany – 0,0 g

Błonnik – 0,0 g

dieta lchf specjalista