Kanapka z jajecznicą i boczkiem

0
195
keto śniadanie

Pożywne keto śniadanie, naładowane tłuszczem i proteinami, jajecznica z boczkiem na kanapce z lchf chleba. Najprostsze śniadanie, które można przygotować w 10 minut.

Keto śniadanie

1 porcja

Składniki:

1 kromka lchf chleba

2 jajka

1 łyżka masła

2 plastry wędzonego boczku

1 łyżeczka szczypiorku

Przygotowanie

Plastry boczku usmażyć na złoty kolor. Wyjąć na talerzyk i dodać masło. Jajka roztrzepać i wylać na gorący tłuszcz. Usmażyć jajecznicę. Obłożyć kromkę chleba jajecznicą, posypać szczypiorkiem, na wierzchu położyć bacon.

Wartość energetyczna 1 porcji 558 kcal

Tłuszcz – 48,3 g

Białko – 28,5 g

Węglowodany – 2,4 g

Błonnik – 3,8 g

 

dieta lchf specjalista