Pożywny koktajl z awokado

0
135
koktajl z awokado low carb

Pyszny i pożywny koktajl z awokado i szpinaku. Dodatkowo wzbogacony o białko pochodzących z nasion konopi i jajka. Idealny niskowęglowodanowy koktajl na początek dnia. Koktajl z awokado należy wypić od razu bo zmiksowaniu, bo awokado po zetknięciu z powietrzem utlenia się i czernieje. Do koktajlu można użyć dowolne mleko roślinne jak mleko migdałowe lub mleko kokosowe. Można również dodać śmietankę aby zwiększyć ilość tłuszczu.

Koktajl z awokado

1 porcja

Składniki

75 g / 1 awokado średniej wielkości

15 g świeżego szpinaku

150 ml migdałowego mleka

1 łyżka migdałowego masła

1 jajko

¼ łyżeczki erytrytol-stewia mieszanki

kilka kostek lodu

Przygotowanie

Pokrój szpinak, awokado i zmiksuj z resztą składników. Na koniec dodaj kostki lodu i zmiksuj. Jeśli koktajl jest za gęsty dodaj wody.

Wartość energetyczna 1 porcji 351 kcal

Tłuszcze – 32 g

Białko – 13 g

Węglowodany – 2,8g

Błonnik – 6,0 g

dieta lchf specjalista