wtorek, 19 marca, 2024
Strona głównaPrzepisyObiadokolacjaLow carb kurczak Alfredo z zoodles

Low carb kurczak Alfredo z zoodles

Kurczak Alfredo low carb jest przepysznym daniem do makaronu. My proponujemy bezglutenowe i bez mąki cukiniowe spaghetti zoodles. Alfredo sos jest kremowy i pożywny. Przyrządza go się z wysoko tłuszczowej śmietany i parmezanu. Sos pasuje do większości mięs np. do kurczaka.

Kurczak Alfredo

2 porcje

Składniki

60 g masła

15 g szalotki, 1 mała

250 ml śmietanki, 36%

30 g parmezanu

300 g fileta z piersi kurczaka, pieczonego lub smażonego

2 suszone pomidory w oliwie

30 g szpinaku

300 g cukini

sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Masło roztopić na patelni. Dodać drobną pokrojoną szalotkę i zeszklić cebulę. Nastépnie dodać pokrojone pomidory. Wlać śmietankę i zagotować. Do gorącego sosu dodać parmezan. Mieszać do rozpuszczenia sera i zagotować sos. Na koniec doprawić sos solą i pieprzem. Kurczaka podzielić na kawałki i wrzucić do sosu wraz ze szpinakiem. Cukinię pociąć na spaghetti. Cukiniowe zoodles można zblanszować w lekko osolonej wodzie lub podać surowe z gotowym sosem.

Wartość energetyczna 1 porcji 954 kcal

Tłuszcze – 82 g

Białko – 46 g

Węglowodany – 9,0 g

Błonnik – 3,0 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Most Popular

Recent Comments

Małgorzata Haggu NA Keto tarta szpinakowa
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Szybki keto kurczak tikka masala
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Keto NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Miska zdrowia na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Shakshuka – lchf i bez glutenu
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto sernik i brownie w jednym
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Siemię lniane w odchudzaniu
miroslawzwanyryszardem NA Siemię lniane w odchudzaniu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Fałszywe bułki na zakwasie
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Produkty bez węglowodanów
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Ewa NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Obiad na weekend, resztki do pracy
Małgorzata Haggu NA Orzechowa granola na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Kurczak keto panierowany w fibrex
Małgorzata Haggu NA Ciasto kokosowe bez mąki i cukru