selerowa_lchf_dieta_odchudzanie
Dieta zupowa w wersji keto to szybka opcja dla osób, które nie lubią gotować ale pragną zdrowo i raz na zawsze wyeliminować zbędne kilogramy. Zupa to prosty, a zarazem skuteczny sposób na to, aby wysmuklić sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć to wybierz zupy keto, które znakomicie odchudzają bez uczucia głodu. Dieta zupowa to hit ostatnich miesięcy. Osobiście bardzo lubię zupy, często je...
otylosc_zdroweodchudzanie_lchfdieta_dietaketogeniczna
Pro­blemy zdro­wotne zwią­zane z oty­ło­ścią i jak ją leczyć. Oty­łość to cho­roba czy nie­wie­dza? Jak pozbyć się oty­ło­ści? Oty­łość to pro­blem znany od ponad 30 lat. Pozby­cie się tłusz­czu nie polega tylko na tym aby jeść mniej i wię­cej się tre­no­wać. Gdyby to było takie pro­ste pew­nie dawno pozby­li­by­śmy się oty­ło­ści. Oty­łość ma wiele źró­deł. Na całym świe­cie są pro­wa­dzone inten­sywne bada­nia na oty­ło­ścią...
odchudzanie_bodyshaming_dietabezdiety_lchfdieta
Ostatnio w necie zrobiło się głośno na temat body shaming czyli zawstydzanie ciała. Co to jest body shaming? Sądzę, że każdy z Was kiedyś spotkał się z jakimś niestosownym komentarzem na temat swojego ciała i wyglądu. To właśnie jest body shaming czyli celowe zawstydzanie ciała. Body shaming, skinny shaming, fet shaming Dlaczego ludzie zawsze koncentrują się na zewnętrznym wyglądzie, a nie...
lchf i starzenie kup dietę odchudzanie
LCHF i starzenie idą w parze. Dieta niskowęglowodanowa to styl życia, który gwarantuje odchudzanie bez głodu i poprawę zdrowia. Nigdy nie jest za późno na zmianę codziennej diety.  Wiek nie ma tu znaczenia. Starzenie się to nieunikniony proces, ale możemy mieć wpływ na jego przebieg, poprzez odpowiednią dietę. Starzenie organizmu - oznaki i jak przebiega Starzenie to biologiczny proces związany ze...
cbd_lchfdieta_odchudzanie
Olej CBD to super terapeutyk, również pozwalający kontrolować apetyt. Czy olej CBD odchudza i zapobiega otyłości? CBD reguluje system endokannabinoidowy i poprawia homeostazę w organizmie. Równowaga metaboliczna jest naturalnym czynnikiem obniżającym poziom insuliny oraz polepszającym wskaźnik insulinooporności. Układ endokannabinoidowy reaguje na różne bodźce i związki w organizmie za pomocą dwóch receptorów kanabinoidowych. Aktywacja lub deaktywacja tych receptorów może odgrywać rolę...
lchf_odchudzanie_zdrowie_dieta
Tym razem polscy naukowcy wykazali, że restrykcyjna dieta LCHF pomaga  schudnąć i poprawić zdrowie. W zeszłym miesiącu zostały opublikowane wyniki nowego badania, które dowodzą, że kobiety z nadwagą i otyłością po zastosowaniu diety ketogenicznej o ograniczonej kaloryczności nie tylko straciły sporo na wadze ale również poprawiły zdrowie. Badanie w pełni randomizowane zostało przeprowadzone na grupie 100 kobiet, które borykały się...
Liczenie kalorii kojarzy się większości ludziom z odchudzaniem. Czasami jest to zupełne nieporozumienie. Czy liczenie kalorii na diecie i podczas odchudzania jest koniecznością? Dlaczego nie trzeba liczyć kalorii na LCHF diecie? Co to są kalorie? Kaloria to jednostka miary energii. Organizm potrzebuje określoną ilość energii aby prawidłowo funkcjonować. Dobrowolne ruchy, takie jak bieganie, chodzenie i skakanie wymagają energii. Energia jest potrzebna...
ketony_ketobalans_dietaketogenna_kupdiete
Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa w dużej mierze ograniczająca węglowodany. Podstawowym założeniem diety ketogenicznej jest doprowadzenie do stanu ketozy odżywczej gdzie stężenie powstałych ciał ketonowych wynosi 6-8 mmol/dl w przeciągu wyznaczonego czasu. Wówczas to właśnie ketony a nie węglowodany stanowią główne źródło energii. Osiągnięcie stanu ketozy odżywczej o tak wysokim stężeniu ciał ketonowych wymaga dużej determinacji, ścisłe prowadzenie diety i...
co to jest glikogen
Co to jest glikogen? Glikogen to polisacharyd zbudowany z cząsteczek glukozy, który stanowi zapas energetyczny w komórkach ludzkiego organizmu. Jest źródłem łatwo przyswajalnej energii, pomocnym podczas okresowego postu jak wysiłku fizycznego. Co to jest glikogen? Glikogen to po prostu zapasy cukru w organizmie. Kiedy poziom glukozy się obniża np. podczas diety ketogenicznej zadaniem glikogenu jest doprowadzenie do normalnego poziomu glukozy we...
metoda_16_8_postprzerywany_IF_lchfdieta
Przerywany post jak metoda 16:8 czy 5:2 ma coraz więcej zwolenników.Dzięki niemu można schudnąć, zaprowadzić równowagę hormonalną, polepszyć przemianę materii, a nawet przedłużyć żywotność. Istnieje wiele sposobów na okresową głodówkę. Każda metoda jest skuteczna ale najlepiej wybrać taką, aby łatwo ją przeprowadzić. 5 popularnych sposobów na przerywany post Metoda 16:8 Przerywany post polega na tym, że posiłki są spożywane w określonym przedziale...
1,099FaniLubię
16,900ObserwującyObserwuj
53ObserwującyObserwuj