Lifestyle

Przerywany post jak metoda 16:8 czy 5:2 ma coraz więcej zwolenników.Dzięki niemu można schudnąć, zaprowadzić równowagę hormonalną, polepszyć przemianę materii, a nawet przedłużyć żywotność....

Idealnie zaplanowana okresowa głodówka może stać się realistyczną, zrównoważoną i skuteczną taktyką w odchudzaniu i zapobieganiu cukrzycy. Okresowa głodówka zwana również przerywanym postem (Intermittent...

Dieta lchf dla kobiet 40+ poprawia zdrowie i samopoczucie w okresie menopauzy. Wiele kobiet w menopauzie cierpi na nocne pocenie, problemy ze snem, nagłe uczucie...

Dieta ketogeniczna to dieta bez wyrzeczeń, skuteczna i tak zaprojektowana, aby pomóc schudnąć, zwiększając efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Ale nawet podczas praktykowania diety ketogenicznej...

Dieta odchudzająca, jadłospis na miesiąc czy dłużej...Skuteczne odchudzanie trzeba zaplanować. Oczywiście odchudzanie wymaga wiedzy i zaangażowania. Przede wszystkim przygotowywanie posiłków wymaga odpowiedniego planu. Wybierając dietę...

Dobiega końca pierwszy tydzień nowego roku. Przejście na dietę to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych. Czy wytrwanie w diecie i zrealizowanie noworocznego planu jest...

Przyrost wagi w święta to problem wielu osób. Trudno im odmówić sobie świątecznego jedzenia i odejść od świątecznego stołu. Świąteczne potrawy są wysokokaloryczne, jeśli...

Najbardziej rozpowszechnionym cukrem złożonym jest skrobia. Wstępne trawienie skrobi  zachodzi już w jamie ustnej pod wpływem enzymu zwanego amylazą. Metaboliczna nietolerancja na skrobię wiąże się...

Nagły i nadmierny przyrost wagi ma swoją przyczynę. Podczas normalnie prowadzonej diety i regularnych treningów wahania wagi są normalne. Natomiast jeśli nagle przytyjesz 2 kilogramy...

Jak wejść w ketozę? Osiągnięcie stanu ketozy wymaga dyscypliny i planowania. Istnieje wiele poglądów na temat jak wejść w ketozę. Jedni twierdzą, że za...