Czy FTO gen jest przyczyną nadwagi?
Nadwaga to jeden z najpoważniejszych problemów cywilizacyjnych naszych czasów. Jest przyczyną wielu innych niebezpiecznych schorzeń, które mogą pozbawić nas życia lub skrócić je o kilka lat....
Podaż białka w odchudzaniu
Białko jest jednym z podstawowych makroskładników w każdej diecie. Białko składa się z aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko odżywia, przyspiesza...
Jak schudnąć zdrowo do wakacji?
Zbliżają się wakacje i często zaczynają pojawiać się chwyty reklamowe jak schudnąć zdrowo do wakacji, jak schudnąć szybko 10 kilogramów w ciągu miesiąca, ba...
Co to jest metaboliczna nietolerancja na skrobię?
Najbardziej rozpowszechnionym cukrem złożonym jest skrobia. Wstępne trawienie skrobi zachodzi już w jamie ustnej pod wpływem enzymu zwanego amylazą. Metaboliczna nietolerancja na skrobię wiąże się...
Płaski brzuch – jak efektywnie pozbyć się oponki?
Każdy ma jakieś problemowe miejsce na ciele, które chciałby ulepszyć. Jednym z nich jest brzuch. Płaski brzuch to marzenie wielu osób, zarówno kobiet jak...
Czy jedząc LCHF trzeba liczyć kalorie?
Jeśli mowa o odchudzaniu to często pojawia się temat kalorii. Co to jest kaloria? Na ogół tradycyjne diety wysokowęglowodanowe bazują na obniżeniu dziennego zapotrzebowania...
Zatrzymanie wagi podczas odchudzania – przyczyny i jak temu zaradzić
Dieta ketogeniczna to dieta bez wyrzeczeń, skuteczna i tak zaprojektowana, aby pomóc schudnąć, zwiększając efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Ale nawet podczas praktykowania diety ketogenicznej...
Przyrost wagi w święta – jak temu zapobiec?
Przyrost wagi w święta to problem wielu osób. Trudno im odmówić sobie świątecznego jedzenia i odejść od świątecznego stołu. Świąteczne potrawy są wysokokaloryczne, jeśli...
Okresowa głodówka – skuteczność i efekty w odchudzaniu
Idealnie zaplanowana okresowa głodówka może stać się realistyczną, zrównoważoną i skuteczną taktyką w odchudzaniu i zapobieganiu cukrzycy. Okresowa głodówka zwana również przerywanym postem (Intermittent...
Jaki jest prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie
Oficjalne zalecenia dotyczące zdrowego i prawidłowego poziomu tkanki tłuszczowej różnią się zarówno pod względem płci, wieku jak i rozmieszczenia w organizmie. W zależności od...
Follow us on Instagram@lchfdieta
