kawa bez kofeiny
Coraz więcej osób lubiących kawę przerzuca się na kawę bez kofeiny. Czy kawa bez kofeiny jest zdrowsza od tradycyjnej kawy z kofeiną? Co to jest kawa bezkofeinowa i jak ją się produkuje? Co to jest kawa bez kofeiny? Jak sama nazwa wskazuje kawa bezkofeinowa to rodzaj kawy pozbawionej kofeiny w sposób chemiczny. Nie jest więc to kawa tak naturalna jak ziarna...
jak schudnąć zdrowa na wakacje
Zbliżają się wakacje i często zaczynają pojawiać się chwyty reklamowe jak schudnąć zdrowo do wakacji, jak schudnąć szybko 10 kilogramów w ciągu miesiąca, ba nawet jak schudnąć w ciągu dwóch tygodni... Do wakacji pozostały jeszcze dwa miesiące i mówiąc szczerze szybkie odchudzanie to żadna alternatywa. Codzienna dieta powinna być skomponowana tak, aby zapobiec nadwadze i utrzymać właściwą wagę. Jak schudnąć...
jak schudnąć szybko
Ile razy próbowaliście schudnąć, 2, 5 czy 10 razy? Ile diet przetestowaliście bez rezultatu? Jak schudnąć szybko i raz na zawsze to odwieczne pytanie wielu z Was. Wraz z wiekiem jest coraz trudniej schudnąć. Metabolizm jest powolniejszy, a nadwaga tylko się powiększa. Każdy kto pragnie schudnąć i co najważniejsze zachować wagę musi poznać i nauczyć się manipulować mechanizmami regulującymi...
tkanka tłuszczowa 7 faktów o tkance tłuszczowej
Tkanka tłuszczowa to zasób energii zmagazynowanej w postaci trójglicerydów w specjalnie wyspecjalizowanych komórkach tłuszczowych zwanych adipocytami. Obok adipocytów znajdują się w niej komórki nerwowe, makrofagi i sieć naczyń układu krwionośnego. Nowe adipocyty mogą powstawać przez całe życie w zależności od warunków żywieniowych i hormonalnych. Źródłem lipidów zgromadzonych w tkance tłuszczowej może być dieta lub synteza de novo z substratów nielipidowych...
przerywany post
Itermittent fasting czyli okresowy post to sposób jedzenia, który prowadzi do optymalnego spalania tkanki tłuszczowej. Przerywany post pozwala na zachowanie dotychczasowej diety ale spożywanie posiłków odbywa się w określonym przedziale czasowym. Intermittent fasting to świetny sposób na odchudzanie bez konieczności ograniczenia kalorii. Poza tym Intermittent fasting (IF) pozwala utrzymać masę mięśniową.  Co to jest intermittent fasting? Okresowy post (przerywana głodówka) to...
15 powo­dów, dla któ­rych nie tra­cisz wagi na die­cie nisko­wę­glo­wo­da­no­wej
Dlaczego nie chudniesz na diecie niskowęglowodanowej? Diety nisko­wę­glo­wo­da­nowe jak lchf dieta i dieta keto­ge­niczna są bar­dzo sku­teczne. Jest to nie­za­prze­czalny fakt naukowy. Jak w przy­padku każ­dej diety tak i w die­cie nisko­wę­glo­wo­da­no­wej cza­sami nastę­puje zaha­mo­wa­nie spadku wagi zanim osią­gnie się pożą­daną wagę. Oto 15 możliwych powodów, dla których nie tracisz wagi na diecie niskowęglowodanowej: 1. Tra­cisz tłuszcz ale po pro­stu tego nie widzisz Utrata masy ciała nie jest...
podaż białka keto czy LCHF
Białko jest jednym z podstawowych makroskładników w każdej diecie. Białko składa się z aminokwasów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko odżywia, przyspiesza metabolizm i oczywiście buduje tkankę mięśniową. Podaż białka w diecie ketogenicznej jest różna i zależy od pochodzenia białka. Wiele osób chudnie jedząc bardzo dużo białka, inne narzekają, że nie mogą schudnąć tak jak chcą, choć...
grelina hormon gfiodu
Grelina to jeden z hormonów głodu bezpośrednio związany z kontrolą równowagi energetycznej poprzez pobudzanie apetytu, inicjowanie pobierania pokarmu i oszczędzanie tkanki tłuszczowej. Oprócz wpływu na wagę ciała, grelina pełni szereg innych funkcji w organizmie. Między innymi zwiększa wydzielanie kwasu solnego, reguluje aktywość motoryczną układu pokarmowego i chroni śluzówkę żołądka i jelit. Poza tym metaboliczne działanie greliny wpływa również na...
cukrowy detoks hit czy kit
Schudnij na diecie owocowej, jedz owoce i pij soki! Brzmi zachęcająco ale czy tak naprawdę można schudnąć jedząc owoce i pić soki? Czy cukrowy detoks sprzyja odchudzaniu? Tak i nie! Sposobów na odchudzanie przybywa. Niestety większość z nich ogranicza spożycie tłuszczów, a zwiększa spożycie cukrów. Wiadomo, cukier lepiej się sprzedaje! Nie ulega wątpliwości, że owoce są smaczne. Oczywiście zawierają witaminy,...
czosnek wpływa na odchudzanie
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe badania wskazują spożywanie czosnku jako możliwy czynnik w odchudzaniu. Allicyna to substancja czynna, która zawiera siarkę i nadaje charakterystyczny zapach czosnkowi i wpływa na odchudzanie. Czosnek wpływa na odchudzanie Czosnek zawiera allicynę, związek pochodzenia siarkowego, który nadaje...
1,100FaniLubię
16,900ObserwującyObserwuj
53ObserwującyObserwuj