lchf alkohol

Wakacje, słońce i alkohol

Prawie połowa wakacji za nami. Na wakacjach zazwyczaj odpuszczamy sobie dietetyczne jedzenie i pijemy częściej alkohol niż zazwyczaj. Czy istnieje LCHF alkohol? Nikt nie...
orzechy w diecie lchf

Orzechy w diecie LCHF – jakie orzechy są najlepsze

Orzechy w diecie lchf to świetna przekąska. Większość składników odżywczych stanowią kwasy tłuszczowe dlatego orzechy są zdrowe i kaloryczne. Jednak  nie wszystkie orzechy spełniają...
jedzenie w nagrodę

Pokusy latem – jak sobie z nimi radzić?

Jedzenie w nagrodę to ważny problem wielu osób, które chcą schudnąć. Ile razy zdarzyło Wam się jeść w nagrodę, bo pracowaliście ciężko, bo uczyliście...
kolagen jak stosować i jaki kolagen wybrać

Jak kolagen wybrać i jak go stosować

Kolagen to jedno z najważniejszych białek w organizmie. Jest to zespół białek o podobnej strukturze, który ma właściwości wiążące. Około 25 - 30% wszystkich...
MCT olej kokosowy

Co to jest MCT olej ?

MCT olej to suplementacja, często dodawana do koktajli, kuloodpornej kawy czy dressingów. Jak nazwa wskazuje MCT to trójglicerydy o średniej długości łańcuchach. Są to...
ketogenny versus glukogeny makroelement

Ketogenny versus glukogenny pokarm

Ketogenny versus glukogenny pokarm...Czym jest restrykcyjny keto posiłek? Tak naprawdę trudno spożywać posiłki, które nie zawierają węglowodanów. Mamy na myśli oczywiście konkretne posiłki, a...
krewetki zoodles

Zdrowe odżywianie – 10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania

Jakie są zasady zdrowego odżywiania? Co to jest zdrowe odżywianie? Według diety ketogenicznej to regularne odżywianie jak najmniej przetworzonymi produktami i ograniczenie węglowodanów głównie...
biohacking kuchnia ketogeniczna

LCHF brokuły, szparagi i grillowana wieprzowina

Co mają brokuły do biohackning? Brokuł to wspaniałe i popularne warzywo w diecie niskowęglowodanowej. Zawiera jedynie 4 gramy węglowodanów i z powodzeniem może zastąpić...
tłuszcz dieta ketogeniczna

Twój organizm potrzebuje tłuszcz

Problem z cholesterolem może mieć każdy kto je za mało tłuszczów, zwłaszcza wegetarianie i weganie jak również osoby będące na diecie niskowęglowodanowej. Oczywiście te...
produkty kokosowe

7 produktów kokosowych w diecie ketogenicznej

Produkty kokosowe oznaczają się wysoką zawartością tłuszczu i bogatymi wartościami odżywczymi. Warto więc wdrożyć produkty kokosowe jako zdrowy dodatek do dobrze sformułowanej diety ketogenicznej. Mąka...

Follow us on Instagram@lchfdieta

Ostatnie wpisy