zakwas_wlasciwosci_zdroweodzywianie_lchfdieta
Żytni zakwas ma wiele właściwości odżywczych i zdrowotnych. Niweluje szkodliwość niektórych rodzajów glutenu, rozkłada fruktany, obniża poziom cukru we krwi, poprawia florę bakteryjną w jelitach. Co najważniejsze żytni zakwas zawiera bardzo mało węglowodanów! Jak to możliwe, skoro żytnia mąka w 75 procentach składa się z węglowodanów? Czym jest żytni zakwas? Żytni zakwas do mieszanka żytniej mąki i wody, która przechowywana w...
keto przekąski lchf dieta zdrrowe odżywianie
Zbliża się Sylwester i jeśli planujecie domówkę to proponuję niskowęglowodanowe menu, które między innymi zawiera keto przekąski. Najpopularniejsze keto przekąski to małe kanapki wykonane z dowolnego keto chleba z wędzonym łososiem, wędliną, awokado lub mozzarella. Keto przekąski można przyrządzić z dowolnie wybranych składników ale zgodnie z zaleceniami lchf diety. Chleb na keto przekąski Podstawą małej kanapki takiej na dwa kęsy, którą...
10 najlepszych warzyw na LCHF
Oto 10 najlepszych warzyw na LCHF diecie, które są smaczne, odżywcze i co najważniejsze zawierają bardzo mało węglowodanów. Na pewno je znacie i lubicie, ale teraz dowiecie się, że są niskowęglowodanowe i wzbogacą codzienną dietę w witaminy, minerały, błonnik, białko i tłuszcze.  Podane liczby to węglowodany zawarte w 100 gramach. 10 najlepszych warzyw na LCHF Dlaczego warzywa są ważne na lchf...
lchf kuchnia zdrowie odchudzanie lchf dieta
Kuchnia LCHF to kuchnia dla całej rodziny. Planowanie posiłków, zakupów i gotowania dla całej rodziny często zajmuje dużo czasu. Jeszcze więcej czasu zajmuje gotowanie "na dwa garnki". Dlatego gotuj lchf dla całej rodziny. Naucz dzieci jeść zdrowo i bez cukru. Dieta lchf jest dla każdego niezależnie od wieku. Poza tym dzieci i młodzież wcale nie muszą jeść restrykcyjne. Dietę lchf...
jadłospis na miesiąc lchf keto odchudzanie
Najlepsze przepisy z awokado! Awokado smakuje jak niedojrzały orzech. Jest lekko słodkie i ma kremową konsystencję. Jest to chyba jedyny owoc (tak, awokado jest owocem), który zawiera tłuszcz. To smaczny i zdrowy owoc, który pasuje jak ulał w kuchni LCHF. Awokado jest pełne witamin, minerałów i zdrowych kwasów tłuszczowych. To również bardzo uniwersalny owoc, z którego można przyrządzić wiele potraw...
poprawatrawienia_odzywianie_bolbrzucha_dieta_lchfdieta
Co wpływa na poprawę trawienia? Żyj spokojniej. Określ priorytety w życiu, odrzuć wszystko to bez czego możesz się obejść. Unikaj stresu. Regularnie medytuj i wykonuj ćwiczenia oddechowe. Obniżenie poziomu stresu i uspokojenie umysłu zajmuje 10 minut dziennie i wpływa pozytywnie na trawienie. Dodając nowe nawyki do posiłków łatwo poprawisz trawienie i odzyskasz dobre samopoczucie. 14 sposobów na poprawę trawienia Jedzenie powinno...
detoks mięsny lchf dieta odchudzanie
Na pewno spotkaliście się z pojęciem detoks, które tak frekwentnie pojawia się w przeróżnych mediach. Ale czy wiecie, że istnieje detoks mięsny? Z czym najczęściej kojarzy się detoks? Wyciskanie i picie soków z owoców i warzyw oraz różnego rodzaju posty to popularne próby na oczyszczenie organizmu z trucizn i złogów. Czy detoks mięsny jest możliwy i wpływa korzystnie na...
pyłek pszczeli właściwości odżywcze i zdrowotne lchf dieta
Co to jest pyłek pszczeli? Dlaczego jest zdrowy? Pyłek pszczeli zawiera praktycznie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krąży takie stwierdzenie, że człowiek, który znalazby się na bezludnej wyspie i miałby dostęp jedynie do wody pitnej i pyłku pszczelego to nie umarby z głodu. Co to jest pyłek pszczeli? Pyłek pszczeli to pyłek kwiatowy, które zbierają pszczoły...
owoce na diecie lchf ile jeść
Jakie owoce na diecie lchf są najlepsze, a jakie najgorsze? Owoce to naturalne słodycze, które zawierają cukier o tym samym wzorze chemicznym co cukier rafinowany. Dlatego trzeba je jeść z umiarem i wybierać te owoce, które zawierają najmniej cukru. Mówiąc krótko większość jagodowych owoców zawiera mało cukru, kiedy owoce cytrusowe czy winogrona, bardzo dużo. Oczywiście wszystko zależy jak bardzo restrykcyjną...
tofu_lchfdieta
Czy wiecie co to jest tofu? Jakie są właściwości odżywcze tofu? Czy tofu jest zdrowe? Jak jeść tofu? Tofu to wegański produkt, który konsystencją przypomina twaróg. Tofu otrzymuje się z mleka sojowego i w zależności od producenta i jakości produktu zawartość białka i tłuszczu waha się znacznie, natomiast ilość węglowodanów jest stosunkowo niska, co sprawia, że jest idealnym produktem...
1,142FaniLubię
17,500ObserwującyObserwuj
53ObserwującyObserwuj