Przepisy

Dieta LCHF – Przepisy bez cukru, mąki, o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta ketogeniczna, low carb high fat czy dieta niskowęglowodanowa to zdrowe potrawy na śniadanie, obiad i kolację. Coś dobrego dla każdego!

5 low carb dressingów
Bez wątpienia sałatki to zdrowy dodatek do zbilansowanej diety. Najlepiej wszelkie sosy i dressingi przyrządzać samemu, ponieważ kupne zawierają cukier, sztuczne aromaty i barwniki. 5 low carb dressingów i sosów można stosować zamiennie do praktycznie wszystkich sałatek na bazie niskowęglowodanowych warzyw, mięsa i serów. 5 low carb dressingów 5 low carb dressingów, które łatwo można zrobić w domu sprawiają, że masz...
Kto nie lubi pizzy? Oczywiście, że na diecie ketogenicznej można jeść pizzę. Mowa o keto pizza ze szparagami i prosciutto. Jest przepyszna i bardzo pożywna. Zdrowe niskowęglowodanowe szparagi, pomidorowy sos, szalotka i włoska szynka prosciutto...wszystko na spodzie do pizzy, w którym znajduje się jedynie 1 gram węglowodanów! Keto pizza ze szparagami 1 pizza Składniki Spód do pizzy 150 g mozzarella 2 jajka ¼ łyżeczki soli Nadzienie 150 g...
salatka_losos_lchf
Pyszna sałatka z wędzonego na ciepło łososia. Wędzonego łososia możesz go zastąpić inną wędzoną rybą np. makrelą. Sałatka z łososia 2 porcje Składniki 150 g wędzonego łososia 2 jajka 100 g mieszanej sałaty 100 g zielonych szparagów Dressing 4 łyżki domowego majonezu 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta mielonego szafranu 1 łyżka szczypiorku Przygotowanie Ugotować jajka na twardo lub na pół twardo. Ułożyć sałatę na talerzu, porwanego łososia i połówki jajek. Wymieszać majonez z...
lchf woke z krewetkami kup dietę lchf dieta
Jedzenie nie tylko odżywia ale i poprawia humor. Do tej kategorii należą niewątpliwie krewetki. Miska zdrowia, prosty lchf woke z krewetkami, jarmużu i pora poprawi niejednej osobie humor. Krewetki zawierają sporo tryptofanu. Nic dziwnego , bo na krewetki składa się aż 20 % wysokowartościowego białka i aminokwasów. Jednym z aminokwasów jest właśnie tryptofan, który służy do syntezy serotoniny. Serotonina to...
burgery wegetarianskie_lchf_dieta_zdroweodchudzanie
Przygotowałam dla Was pyszny przepis na burgery z halloumi. Uwielbiam hamburgery i burgery bezmięsne jak te z halloumi. Hamburgery zrobiłam z fałszywych bułek. Znacie ten przepis. Jest to najpopularniejszy przepis na keto bułki bez mąki na bazie mąki migdałowej i zmielonej łuski babki płesznik. Bułki świetnie pasują do hamburgerów i szarpanej wieprzowiny.  Dodatkowo posypałam bułki sezamem, aby jeszcze bardziej...
pyszny keto obiad
Pyszny keto obiad! Keto przepisy są naprawdę proste i jeśli ktoś z rodziny jeszcze nie przekonał się do diety, to nie oznacza to, że osoba będąca na diecie ketogenicznej musi przyrządzać osobne dania. Pyszny keto obiad pasuje dla wszystkich. Gulasz z kurczaka wszyscy lubią. Najlepiej smakuje z cukiniowym makaronem lub ryżem z kalafiora. Pyszny keto obiad 4 porcje Składniki: 400 g fileta z...
zupakrewetkowa_dorsz_lchfdieta_konsultacjedietetyczneonline
Zupa krewetkowa z dorszem to pyszna i rozgrzewająca zupa ugotowana na kokosowym mleku. Uwielbiam azjatycką kuchnię, która świetnie pasuje do mojej ketogennej kuchni. Zupy z owocami morza są bardzo zdrowe, aromatyczne i delikatne w smaku. Można je gotować z samych skorupiaków lub łączyć z rybami. Dzisiaj wybrałam dla Was przepis na zupę krewetkową z dorszem. Uwielbiam krewetki, raki i ryby...
keto gnocchi z cukinią
Keto gnocchi z cukiną i feta to szybki obiad. Cukinia to niskowęglowodanowe warzywo, które świetnie pasuje w diecie ketogenicznej. Zawiera jedynie 3,1 gramy węglowodanów z czego 1 gram to błonnik. Poza tym cukinia jest smaczna i łatwa do przygotowania. Można z niej przyrządzić zoodles, tacos lub po prostu usmażyć, wymieszać z feta serem i podać z keto gnocchi. Jest to...
keto chleb bezglutenowy
Keto chleb to chleb bez glutenu, upieczony z mąki migdałowej z dodatkiem mąki kokosowej. Keto chleb bezglutenowy można doprawić cynamonem lub wzbogacić o nasiona chia czy konopi. Taki chlebek jest naturalnie bogaty w kwasy tłuszczowe jak omega 3, cenne białko, błonnik i przeciwutleniacze, a więc wszystkie niezbędne makroelementy w lchf diecie. Cynamon pomaga wydobyć naturalną słodycz chleba z migdałowej...
szparagi i halloumi przekąska
Szparagi i halloumi to idealne połączenie. Zdrowa przekąska, śniadanie lub kolacja. Takie jedzonko można jeść o każdej porze dnia. Szparagi i halloumi polane delikatnym winegretem są bardzo zdrowe. Ser halloumi to ser solankowy. Najlepiej go usmażyć lub ugrillować. Jest wtedy lekko miękki w środku i bardzo smaczny. Szparagi są najlepsze w sezonie, który już niedługo się zacznie. Do przekąski...
2,631FaniLubię
20,300ObserwującyObserwuj
54ObserwującyObserwuj