keto_nalesniki_keto_przepisy_
Proste keto naleśniki to naleśniki z kokosowej mąki i błonnika w postaci zmielonych łusek babki płesznik. Keto naleśniki są łatwe w przyrządzeniu ale podczas smażenia wymagają trochę cierpliwości. Nie są to naleśniki cienkie jak te z pszennej mąki ale puszyste i delikatne w smaku. Naleśniki można zjeść z karmelizowanymi owocami. Wybraliśmy brzoskwinie. Jak wiadomo brzoskwinie nie należą do niskowęglowodanowych. Wszystko zależy...
czekoladowy omlet lchf
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na długo! Czekoladowy omlet lchf 1 porcja Składniki: 3 jajka 10 g kakao 5 g kokosowej mąki 50 ml kremówki, 36% erytrytol lub mieszanka erytrytol-stewia do posłodzenia 20 g kokosowego oleju lub masła do smażenia Przygotowanie Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę z dodatkiem...
pizza keto przepisy lchfdieta
Zapraszamy na kolejny przepis na pizza bułeczki wysokotłuszczowe czyli w wersji ketogenicznej. Ciasto na pizza bułeczki to ciasto podobne jak w w przepisie na na keto ślimaczki. Pizza bułeczki są bardzo pożywne. Świetnie smakują na ciepło i na zimno. Idealne do pracy na lunch czy na wieczór przed telewizorem.Można je przyrządzić z dowolnie wybranych składników. My postawiliśmy na kurki i boczek....
placki_lchf_przepisy_odchudzanie_dieta
Kto lubi placki? Placki z masła orzechowego zawierają tylko cztery składniki. To puszyste placki bez mąki, bez cukru i bez glutenu, a na dodatek paleo. Przepis na placki z masłem orzechowym to przepis dla miłośników masła fistaszkowego. Przepis jest pozbawiony mąki zbożowej i zawiera niewiele węglowodanów. Jest to jeden z łatwiejszych przepisów na keto placki, który naprawdę zadziwia. Kto by pomyślał,...
placki migdałowe
Lubicie placki? Jak tak to na pewno placki migdałowe z kokosem przypadną Wam do smaku. Możecie je jeść ze czystym sumieniem, bo zawierają niewiele węglowodanów, a do tego są przesmaczne. Placki migdałowe są pyszne na śniadanie lub deser. Placki migdałowe 6 placków Składniki 150 g migdałowej mąki 12,5 g mąki kokosowej 4 jajka 100 ml migdałowego mleka 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka błonnika witalnego ½ łyżeczki zmielonego kardamonu lub cynamonu szczypta...
Bezglutenowy, paleo i keto chia pudding to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Prawdziwa bomba odżywcza. Dodatkowy plus, bo pudding można przygotować kiedy się śpi. Nasiona chia są niesamowicie zdrowe i nie na darmo nazywane super food. Te maleńkie meksykańskie nasionka zawierają dużo białka i dają dużo energii. Obok białka znajdziecie w nich sporo błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kilka niezbędnych minerałów...
Placuszki keto dyniowe ze świeżej dyni z malinowym dżemem to pyszne śniadanie lub kolacja. Placki są smaczne i przyrządza się je bardzo łatwo. Zawierają dużo błonnika i oczywiście tłuszczu i białka. Jak zrobić placki bez mąki i cukru? To nic trudnego, wystarczy utrzeć dynię na tarce i wymieszać z jajkami, błonnikiem i twarożkiem. Placuszki keto dyniowe 12 placków - 3 porcje Składniki 100...
keto śniadanie
Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić angielskim bekonem. Śniadanie od dawna nosi miano najważniejszego posiłku dnia. W diecie ketogenicznej wszystkie posiłki są ważne, a ich spożywanie stymulowane jest głodem. Jemy kiedy czujemy się głodni. Czasami więc keto śniadanie może być jedzone...
Orzechowa granola to proste keto musli, które zawiera niewiele węglowodanów. Do granoli należy wybrać orzechy i nasiona, które mają jak najmniej węglowodanów. Migdały, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika czy siemię lniane są idealne do keto musli. Oczywiście w tak zdrowym i pysznym keto musli nie może zabraknąć tłuszczu. Najlepiej użyć kokosowego oleju. Granola powinna tworzyć drobne grudki, więc...
keto_owsianka_dieta_lchf
Świetną alternatywą do tradycyjnej owsianki jest keto owsianka bez owsianych płatków ugotowana na dowolnym roślinnym mleku. Jest przepyszna i bardzo pożywna. Ugotowana na mieszance odżywczych nasion zawiera zdrowe tłuszcze, białko i niewielką ilość węglowodanów. Większość osób przed przejściem na dietę ketogeniczną uwielbiało płatki owsiane na śniadanie. Gorące i szybkie śniadanie ze smacznymi dodatkami. Niestety, tradycyjna owsianka zawiera wiele węglowodanów, szybko...
1,212FaniLubię
19,000ObserwującyObserwuj
53ObserwującyObserwuj