keto omlet z grzybami
Keto omlet z grzybami, szybkie smaczne i pożywne śniadanie lub kolacja. To świetny sposób na wykorzystanie resztek jak warzywa, kiełbasa czy żółty ser. Keto omlet zawiera głównie tłuszcz i białko i naturalnie mało węglowodanów. Do keto omletu najlepiej wybierać warzywa o niskiej zawartości węglowodanów oraz przeróżne grzyby. Omlet to pewne wysokotłuszczowe danie w każdej restauracji. Aby zwiększyć ilość tłuszczu i...
kanapka_ keto
Pyszna kanapka na śniadanie lub kolację, keto bajgiel z sadzonym jajkiem i smażonym boczkiem. Jedz tyle na ile czujesz się głodnym. Jeśli jeden keto bajgiel nie zaspokoi Twojego głodu, zjedz więcej. Keto kanapka 1 porcja Składniki 1 bajgiel 1 jajko 15 g / 1 łyżka masła 50 g boczku, cienkie plastry killa listków sałaty 1 plaster pomidora Przygotowanie Przekroić bajgla na pół i posmarować masłem. Zrumienić boczek na patelni. Na...
granola_koktajl_przepis_lchfdieta
Koktajl z awokado i kolagenem. Dodanie awokado do koktajlu może wydawać się dziwne, a dla niektórych osób nawet zaskoczeniem. Koktajl z awokado jest zdrowy, niesamowicie kremowy i naprawdę smakuje jak koktajl. Dodatek kolagenu być może budzi jeszcze większe zdziwienie. Produkcja kolagenu w organizmie zmniejsza się z wiekiem, więc kolagenowa suplementacja wpływa pozytywnie na jakość skóry, ścięgien, włosów i paznokci. Tak...
kanapka z halloumi
Kanapka z halloumi! Bardzo smaczna i pożywna kanapka, którą można kupić w większości tawern na Cyprze. Grillowany halloumi i na dodatek jeszcze mocno ciepły jest bardzo smaczny. Kanapka z halloumi zawiera oprócz sera awokado, sałatę i rzodkiewki. Kubek świeżo zaparzonego espresso i śniadanie gotowe. Kanapka z halloumi 2 kanapki Składniki 2 bułki, tutaj przepis 1 awokado 15 g masła 50 g halloumi kilka liści roszponki 2 rzodkiewki Przygotowanie Bułki przekroić...
keto_owsianka_dieta_lchf
Świetną alternatywą do tradycyjnej owsianki jest keto owsianka bez owsianych płatków ugotowana na dowolnym roślinnym mleku. Jest przepyszna i bardzo pożywna. Ugotowana na mieszance odżywczych nasion zawiera zdrowe tłuszcze, białko i niewielką ilość węglowodanów. Większość osób przed przejściem na dietę ketogeniczną uwielbiało płatki owsiane na śniadanie. Gorące i szybkie śniadanie ze smacznymi dodatkami. Niestety, tradycyjna owsianka zawiera wiele węglowodanów, szybko...
smażona wątróbka
Drobiowa smażona wątróbka jest pyszna. Kanapka ze smażoną wątróbką jeszcze lepsza! To konkretne śniadanie, obiad czy kolacja, mało pracochłonna i bardzo zdrowa. Smażona wątróbka z cebulą w pysznej lchf bułce -ten przepis na wątróbkę jest warty zapamiętania. Smażona wątróbka 1 kanapka Składniki 150 g drobiowej wątróbki 1 szalotka 1 łyżka masła sól i pieprz do smaku 1 bułka, tutaj przepis kilka liści mieszanej sałaty odrobina natki pietruszki do posypania,...
Orzechowa granola to proste keto musli, które zawiera niewiele węglowodanów. Do granoli należy wybrać orzechy i nasiona, które mają jak najmniej węglowodanów. Migdały, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika czy siemię lniane są idealne do keto musli. Oczywiście w tak zdrowym i pysznym keto musli nie może zabraknąć tłuszczu. Najlepiej użyć kokosowego oleju. Granola powinna tworzyć drobne grudki, więc...
placki migdałowe
Lubicie placki? Jak tak to na pewno placki migdałowe z kokosem przypadną Wam do smaku. Możecie je jeść ze czystym sumieniem, bo zawierają niewiele węglowodanów, a do tego są przesmaczne. Placki migdałowe są pyszne na śniadanie lub deser. Placki migdałowe 6 placków Składniki 150 g migdałowej mąki 12,5 g mąki kokosowej 4 jajka 100 ml migdałowego mleka 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka błonnika witalnego ½ łyżeczki zmielonego kardamonu lub cynamonu szczypta...
naleśniki lchf bezglutenowe z błonnikiem
Proste naleśniki lchf, bezglutenowe, przyrządzone jedynie z trzech składników. Można je zjeść na śniadanie z twarogiem, na deser doprawiając cynamonem lub na wytrawnie z mięsem, warzywami i sosem. Naleśniki zostały przyrządzone z błonnikiem witalnym, który z powodzeniem zastępuje właściwości wiąże glutenu. Naleśniki lchf 4 małe naleśniki Składniki 65 g sera philadelphia 2 jajka 1 łyżka /6 g błonnika witalnego szczypta soli szczypta cynamonu 1½  łyżki masło lub olej kokosowy...
Bezglutenowy, paleo i keto chia pudding to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Prawdziwa bomba odżywcza. Dodatkowy plus, bo pudding można przygotować kiedy się śpi. Nasiona chia są niesamowicie zdrowe i nie na darmo nazywane super food. Te maleńkie meksykańskie nasionka zawierają dużo białka i dają dużo energii. Obok białka znajdziecie w nich sporo błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kilka niezbędnych minerałów...
1,212FaniLubię
19,000ObserwującyObserwuj
53ObserwującyObserwuj