lchf kuchnia zdrowie odchudzanie lchf dieta
Kuchnia LCHF to kuchnia dla całej rodziny. Planowanie posiłków, zakupów i gotowania dla całej rodziny często zajmuje dużo czasu. Jeszcze więcej czasu zajmuje gotowanie "na dwa garnki". Dlatego gotuj lchf dla całej rodziny. Naucz dzieci jeść zdrowo i bez cukru. Dieta lchf jest dla każdego niezależnie od wieku. Poza tym dzieci i młodzież wcale nie muszą jeść restrykcyjne. Dietę lchf...
chiapudding_keto_tiramisu_lchfdieta
Keto chia budyń w stylu tiramisu to zdrowy i smaczny sposób na rozpoczęcie dnia. Zdrowe odchudzanie z nasionami, które należą do tak zwanego super food. Budyń chia czyli chia pudding można przyrządzić na wiele sposobów, a ten przepis polubią najbardziej wybredni smakosze. To taki deser na śniadanie, ale bez węglowodanów, bez skoków poziomu cukru we krwi i wyrzutów insuliny. Keto chia...
ketoomlet_przepis_lchfdieta
Ziołowy keto omlet z feta to bardzo energetyczne śniadanie i całkiem wegetariańskie, jeśli zamiast na maśle usmażymy omlet na kokosowym oleju lub MCT. Popularność omletu na diecie lchf jest bardzo duża. Jest to proste i uniwersalne danie, które można przyrządzić szybko i zjeść zarówno na śniadanie jak i na kolację. Jajka to super jedzenie. W lchf diecie nie ma ograniczeń...
jajecznca_ketokuchnia_zdrowie_odchudzanie_lchfdieta
Czy jajecznica na śniadanie może się znudzić? Na pewno nie jeśli ją można w jakiś sposób urozmaicić. Oczywiście jajecznica na śniadanie na maśle z boczkiem to klasyczne keto śniadanie. Ale jest wiele wariantów tego dania, które sprawiają, że po jajka sięgamy częściej i z ochotą. Jednym z takich przepisów jest jajecznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami. Jest to smaczny posiłek...
jak wykorzystać jajka
Jak wykorzystać jajka? Najbardziej popularnym przepisem z jajkami w roli głównej to jajecznica z boczkiem. Jajka są uniwersalnym produktem niemalże w każdej diecie. W lchf diecie jajka można jeść codziennie i pod różną postacią jako jajeczne muffiny, domowy majonez lub jako dodatek do sosów i sałatek. Jak wykorzystać jajka? Jajka można przyrządzić na miękko, surowo, twardo, gotować lub smażyć. Wszystko zależy...
keto_owsianka_dieta_lchf
Świetną alternatywą do tradycyjnej owsianki jest keto owsianka bez owsianych płatków ugotowana na dowolnym roślinnym mleku. Jest przepyszna i bardzo pożywna. Ugotowana na mieszance odżywczych nasion zawiera zdrowe tłuszcze, białko i niewielką ilość węglowodanów. Większość osób przed przejściem na dietę ketogeniczną uwielbiało płatki owsiane na śniadanie. Gorące i szybkie śniadanie ze smacznymi dodatkami. Niestety, tradycyjna owsianka zawiera wiele węglowodanów, szybko...
gofry bezglutenowe lchf dieta ofchudzanie
Kto lubi keto gofry? My bardzo! W wolny dzień od pracy można sobie pozwolić na leniwe śniadanie czyli keto gofry czekoladowe. Te gofry upiekliśmy z mąki kokosowej i jajek. Są więc bezglutenowe, bez cukru i zawierają bardzo mało węglowodanów. Do pieczenia gofrów potrzebna jest gofrownica. Gofry najlepiej smakują prosto z gofrownicy, kiedy jeszcze są ciepłe. Miękkie, lekkie i puszyste gofry...Czy można...
placki_lchf_przepisy_odchudzanie_dieta
Kto lubi placki? Placki z masła orzechowego zawierają tylko cztery składniki. To puszyste placki bez mąki, bez cukru i bez glutenu, a na dodatek paleo. Przepis na placki z masłem orzechowym to przepis dla miłośników masła fistaszkowego. Przepis jest pozbawiony mąki zbożowej i zawiera niewiele węglowodanów. Jest to jeden z łatwiejszych przepisów na keto placki, który naprawdę zadziwia. Kto by pomyślał,...
pizza keto przepisy lchfdieta
Zapraszamy na kolejny przepis na pizza bułeczki wysokotłuszczowe czyli w wersji ketogenicznej. Ciasto na pizza bułeczki to ciasto podobne jak w w przepisie na na keto ślimaczki. Pizza bułeczki są bardzo pożywne. Świetnie smakują na ciepło i na zimno. Idealne do pracy na lunch czy na wieczór przed telewizorem.Można je przyrządzić z dowolnie wybranych składników. My postawiliśmy na kurki i boczek....
keto_nalesniki_keto_przepisy_
Proste keto naleśniki to naleśniki z kokosowej mąki i błonnika w postaci zmielonych łusek babki płesznik. Keto naleśniki są łatwe w przyrządzeniu ale podczas smażenia wymagają trochę cierpliwości. Nie są to naleśniki cienkie jak te z pszennej mąki ale puszyste i delikatne w smaku. Naleśniki można zjeść z karmelizowanymi owocami. Wybraliśmy brzoskwinie. Jak wiadomo brzoskwinie nie należą do niskowęglowodanowych. Wszystko zależy...
1,212FaniLubię
19,000ObserwującyObserwuj
53ObserwującyObserwuj