keto_nalesniki_keto_przepisy_
Proste keto naleśniki to naleśniki z kokosowej mąki i błonnika w postaci zmielonych łusek babki płesznik. Keto naleśniki są łatwe w przyrządzeniu ale podczas smażenia wymagają trochę cierpliwości. Nie są to naleśniki cienkie jak te z pszennej mąki ale puszyste i delikatne w smaku. Naleśniki można zjeść z karmelizowanymi owocami. Wybraliśmy brzoskwinie. Jak wiadomo brzoskwinie nie należą do niskowęglowodanowych. Wszystko zależy...
przepis na keto omlet z kurkami lchfdieta
Miło zacząć dzień od pysznego śniadania. Proponujemy zatem przepis na keto omlet z kurkami i szpinakiem. Zbieranie kurek to spora doza ruchu, a ich jedzenie to niezła przyjemność. Kurki są smaczne. Zawierają białko ale przede wszystkim dużo błonnika. Kiedyś w szkole uczono, że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych. Oczywiście, że mają, bo zawierają błonnik, który poprawia pracę jelit i przyspiesza...
kanapka proteinowa przepis lchf
Co jeść na keto śniadanie? Chrupki na śniadanie, owocowy jogurt, owsianka, jaglanka....czyli mnóstwo cukru! Czy tak wyglądało Wasze śniadanie zanim przeszliście na  dietę niskowęglowdanową? Pewnie tak. Żaden szał, a po godzinie znowu głód. Wczoraj robiliśmy zakupy i z ciekawości doszliśmy do półek pełnych chrupków i różnych granoli. Uciekliśmy stamtąd szybko na dział produktów mlecznych. Słodkie jogurty, deserki, odtłuszczone produkty... Właściwie...
lchf śniadanie
5 lchf śniadań, które każdy z Was polubi od razu. Większość osób, będących na restrykcyjnej lchf diecie nie czuje się rano głodna. Nic w tym dziwnego. LCHF śniadanie można zjeść póżniej lub po prostu wtedy, kiedy poczujemy się głodni. Regulacja głodu na lchf diecie to najważniejszy krok w odchudzaniu. To nie tylko fizyczne uczucie sytości ale również mentalny spokój. Tak...
chia pudding z matcha przepis lchf
Chia pudding z matcha to najlepsze śniadanie. Jeśli jeszcze nie znacie herbaty matcha to warto ją włączyć do codziennego menu. Herbata matcha jest bardzo bogata w antyutleniacze, stabilizuje poziom glukozy we krwi oraz wzmacnia układ immunologiczny. Poza tym matcha przyspiesza trawienie tłuszczów. Ciekawostką jednak jest, że matcha zawiera L - teaninę. L - teanina nie jest typowym aminokwasem, gdyż nie...
zdrowa miska keto koktail chai z kurkumą
Z czym Wam się kojarzy zdrowa miska keto? Zdrowa miska keto to miska napełniona zdrowymi tłuszczami, białkiem i małą ilością węglowodanów. Dzisiejszy przepis to  złota zdrowa miska zawierająca gorący koktajl z herbaty chai, kokosowego mleka i kurkumy. Na temat właściwości odżywczych i zdrowotnych kurkumy można pisać w nieskończoność. Kurkuma jest tak zdrowa, że jedna łyżka proszku kurkumy to inwestycja w...
Orzechowa granola to proste keto musli, które zawiera niewiele węglowodanów. Do granoli należy wybrać orzechy i nasiona, które mają jak najmniej węglowodanów. Migdały, orzechy pekan, orzechy brazylijskie, nasiona słonecznika czy siemię lniane są idealne do keto musli. Oczywiście w tak zdrowym i pysznym keto musli nie może zabraknąć tłuszczu. Najlepiej użyć kokosowego oleju. Granola powinna tworzyć drobne grudki, więc...
keto omlet z grzybami
Keto omlet z grzybami, szybkie smaczne i pożywne śniadanie lub kolacja. To świetny sposób na wykorzystanie resztek jak warzywa, kiełbasa czy żółty ser. Keto omlet zawiera głównie tłuszcz i białko i naturalnie mało węglowodanów. Do keto omletu najlepiej wybierać warzywa o niskiej zawartości węglowodanów oraz przeróżne grzyby. Omlet to pewne wysokotłuszczowe danie w każdej restauracji. Aby zwiększyć ilość tłuszczu i...
keto śniadanie
Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić angielskim bekonem. Śniadanie od dawna nosi miano najważniejszego posiłku dnia. W diecie ketogenicznej wszystkie posiłki są ważne, a ich spożywanie stymulowane jest głodem. Jemy kiedy czujemy się głodni. Czasami więc keto śniadanie może być jedzone...
Bezglutenowy, paleo i keto chia pudding to idealny sposób na rozpoczęcie dnia! Prawdziwa bomba odżywcza. Dodatkowy plus, bo pudding można przygotować kiedy się śpi. Nasiona chia są niesamowicie zdrowe i nie na darmo nazywane super food. Te maleńkie meksykańskie nasionka zawierają dużo białka i dają dużo energii. Obok białka znajdziecie w nich sporo błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3 oraz kilka niezbędnych minerałów...
1,269FaniLubię
19,600ObserwującyObserwuj
54ObserwującyObserwuj