Łosoś z brokułami i domowym aioli

0
266
lchf_obiad

Ryba na obiad, to pyszne i pożywne danie. Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe i warto go wdrożyć do codziennej diety. Najprostsze danie z łososia to łosoś z brokułami i domowym aioli. Pełna satysfakcja, 100% low carb!

Ryba na obiad

1 porcja

200 g fileta z łososia

100 g brokułu

30 g sosu aioli, tutaj przepis

sól i pieprz do smaku

masło do smażenia

Przygotowanie

Łososia oprószyć solą i pieprzem. Rozgrzać masło na patelni i smażyć łososia, 2-3 minuty po obu stronach. przygotować aioli według przepisu w linku. Ugotować brokuły al dente w lekko osolonej wodzie. Podać łososia z brokułami, sosem i kawałkiem cytryny.

Wartość energetyczna 1 porcji z brokułami 711 kcal

Tłuszcz – 59 g

Białko – 42 g

Węglowodany – 3,0 g

Błonnik – 3,0 g

 

dieta lchf specjalista