Noworoczne postanowienia – skuteczne odchudzanie

0
351
skuteczne odchudzanie dieta ketogeniczna lchf

Dobiega końca pierwszy tydzień nowego roku. Przejście na dietę to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych. Czy wytrwanie w diecie i zrealizowanie noworocznego planu jest możliwe? Oczywiście! Zapewni to skuteczne odchudzania, które bez problemu pozwoli zrzucić zbędne kilogramy.

Zdrowa dieta na nowy rok to taka, w ramach której zrzucenie wagi zostało rozłożone na długi okres czasu. Dieta ketogeniczna gwarantuje skuteczne odchudzanie. To dieta bez głodu, oparta dużej mierze na tłuszczach i białku ale również ograniczająca węglowodany.

Skuteczne odchudzanie

Najczęstsze postanowienie noworoczne to rozpoczęcie diety odchudzającej. Dieta odchudzająca wymaga uzasadnienia. Wiele osób chce schudnąć, choć tego wcale nie potrzebuje. Natomiast osoby z prawdziwym problemem nadwagi lub otyłością nie wierzą w powodzenie diety. Nie ma diety diety cud. Trzeba być po prostu konsekwentnym i zainteresowanym zdrowym odżywianiem. Wtedy nie mam mowy o porażce czy efekcie jojo.

Skuteczne odchudzanie do zdrowa dieta dopasowana do indywidualnych potrzeb, która zapewnia świetne samopoczucie, zwiększa odporność i chroni przed chorobami. Niezależnie od noworocznych postanowień, czy powinniśmy schudnąć, przytyć czy utrzymać prawidłową wagę warto postawić na zdrowe odżywianie.

Wybór diety ketogenicznej gwarantuje nie tylko pozbycie się nadmiaru kilogramów ale przede wszystkim lepsze zdrowie. Przejście na dietę ketogeniczną oprócz skutecznego odchudzania ma swoje oboczne ale pozytywne efekty. Jest inwestycją w zdrowie. Cofa insulinooporność, cukrzycę typu 2, obniża ciśnienie, zaprowadza równowagę hormonalną, a nawet pomaga w leczeniu padaczki i raka.

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna nie powinna być impulsem. Przejście na dietę ketogeniczną jest nie tylko zmianą diety ale przede wszystkim zmianą stylu życia. Należy się zastanowić na jakie zmiany w życiu jesteśmy zdecydowani. Czy możemy zrezygnować z cukru i innych węglowodanów na nieokreślony czas? Czy jesteśmy w stanie nauczyć się jedzenia tłuszczów, kiedy na około wciąż słyszy się, że to tłuszcze są przyczyną chorób 21-go wieku?

Ważne jest, aby wprowadzone zmiany były trwałe , a nie na kilka tygodni. I najlepiej zacząć od razu i jeśli zachodzi taka potrzeba, przy pomocy trenera.

Niech postanowienia noworoczne staną się planem działania

Plan działania związany ze zmianą  diety wydaje się prosty i dla wielu osób krótkoterminowy. Przyrost wagi, zła kondycja zdrowia nie są spowodowane z dnia na dzień. Tak więc pozbycie się nadwagi i zdrowotnych problemów wymaga również czasu i przede wszystkim dobrego planu oraz pomocy specjalistów. Wtedy nawet jeśli jest trudno można uzyskać pomoc w formie motywacji czy też zmodyfikowania diety aby kontynuować swój plan.

Być uczciwym w stosunku do siebie

Wybór diety powinien być podyktowany korzyściami jakie dieta wywiera na odchudzanie i zdrowie. Poprawa samopoczucia powinna być motywacją do dalszych starań i osiągnięcia kolejnych celów. Więcej czasu nie oznacza porażki. Każdy organizm reaguje inaczej na dietę i po prostu musi się do niej przyzwyczaić. Wolny od stresu organizm jest bardziej podatny na zmianę diety. Odchudzanie to nie tylko zdrowa dieta ale również spokojny i zdrowy umysł. Nic nie utrudnia odchudzania jak właśnie stres, często podyktowany tym, że chcemy zaimponować rodzinie i znajomym jakie korzyści przynosi dieta. Jedynie uczciwość w stosunku do siebie pozwoli na sprawiedliwe ocenianie swoich postępów.

 

 

 

 

dieta lchf specjalista