wtorek, 19 marca, 2024
Strona głównaPrzepisySałatkiTaco sałatka z kurczaka i awokado

Taco sałatka z kurczaka i awokado

Przepyszna i super prosta sałatka z kurczaka i awokado! Sałatka keto, bogata w warzywa i bardzo łatwa w przyrządzeniu. Zielono i zdrowo na talerzu, a na dodatek pełno na nim zdrowego tłuszczu. Sos z kolendry jest bardzo aromatyczny i świetnie pasuje do kurczaka. Warto zmiksować go więcej i mieć w zapasie do kolejnych sałatek.

Taco sałatka w stylu keto

2 porcje

Składniki

300 g fileta z piersi kurczaka

1 łyżka przyprawy taco

1 awokado

20 g czerwonej cebuli

1 pomidor

100 g zielonej sałaty

Dressing z kolendry

1 pęczek kolendry

100 ml jogurtu

4 łyżki oliwy

1 ząbek czosnku

sok z ½ limonki

sól i pieprz do smaku

Przygotowanie

Usmażonego kurczaka pokroić w kostkę. Sałatę opłukać i porwać na kawałki. Cebulę pokroić w cienkie krążki. Pokroić awokado i pomidor w kostkę. Umieścić warzywa w misce, dodać kurczaka i przeciśnięty przez praskę czosnek. Pokroić drobno kolendrę i wymieszać z resztą składników na dressing. Doprawić solą solą i pieprzem. Wymieszać sałatkę z dressingiem.

Wartość energetyczna 1 porcji  597 kcal

Tłuszcz – 45 g

Białko – 39 g

Węglowodany – 9,0 g

Błonnik –  4,5 g

 

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

- Advertisment -

Najpopularniejsze