czwartek, 28 marca, 2024
Strona głównaZdrowieWłaściwości odżywcze i zdrowotne awokado

Właściwości odżywcze i zdrowotne awokado

Właściwości awokado to przede wszystkim duża zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika. Dzięki zawartości kwasu oleinowego awokado obniża poziom cholesterolu we krwi, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Awokado jest pyszne! Zawiera bardzo mało węglowodanów, więc jest idealnym składnikiem wysokotłuszczowej diety.

Awokado jest jednym z najbardziej popularnych owocem w lchf diecie. Wysoka zawartość zdrowego tłuszczu i błonnika, kremowa konsystencja…Po prostu zdrowe kalorie. Awokado można jeść tyle ile dusza zapragnie!

Avo – mazing

Awokado ma wiele właściwości odżywczych i zdrowotnych. Dlatego powinno się je jeść codziennie. Zawiera kwasy tłuszczowe, w dużej mierze nienasycone. Tłuszcze nienasycone jak kwas oleinowy mają działanie przeciwzapalne, zapobiegają chorobom układu krążenia, pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu HDL. Dużym plusem jest to, że awokado można spożywać na surowo. Dlatego kwasy tłuszczowe w nim zawarte są tak bardzo wartościowe, naturalne i nieprzetworzone.

Właściwości awokado wpływają korzystnie na pracę serca

Jedno awokado dziennie chroni Twoje serce. Kwasy tłuszczowe jak kwas oleinowy są bardzo przyjazne dla serca. Poza tym zielone, kremowe awokado to bogate źródło minerałów jak potasu (K), magnezu (Mg), miedzi (Cu), manganu (Mn), fosforu (P), a nawet wapnia (Ca) i żelaza (Fe).

właściwości awokadoNie brakuje w nim witamin jak kwasu foliowego (B6), witaminy C, E i K. Dzięki zawartości witaminy B6 awokado pomaga łagodzić nagłe zmiany nastroju u kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ponoć awokado pomaga w leczeniu impotencji.

Owoc jest bardzo kaloryczny i wpływa kojąco na śluzówkę żołądka. Jest bardzo wskazany dla osób mających dolegliwości żołądkowe i trawienne czy osób cierpiących na anemię.

Właściwości awokado świetnie sprawdza się w LCHF diecie. Można z niego przygotować łatwe i smaczne przepisy lub jeść same.

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSparaSparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
RELATED ARTICLES

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Most Popular

Recent Comments

Małgorzata Haggu NA Keto tarta szpinakowa
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Szybki keto kurczak tikka masala
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Keto NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto pierogi z kapustą
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Miska zdrowia na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Shakshuka – lchf i bez glutenu
Małgorzata Haggu NA Zdrowe gofry na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Bulion z kurczaka lub kury
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Keto sernik i brownie w jednym
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Siemię lniane w odchudzaniu
miroslawzwanyryszardem NA Siemię lniane w odchudzaniu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Makaron bez mąki i glutenu
Małgorzata Haggu NA Fałszywe bułki na zakwasie
Małgorzata Haggu NA LCHF dla początkujących
Małgorzata Haggu NA Produkty bez węglowodanów
Małgorzata Haggu NA Bajgle lchf
Ewa NA Bajgle lchf
Małgorzata Haggu NA Obiad na weekend, resztki do pracy
Małgorzata Haggu NA Orzechowa granola na śniadanie
Małgorzata Haggu NA Kurczak keto panierowany w fibrex
Małgorzata Haggu NA Ciasto kokosowe bez mąki i cukru