środa, 22 maja, 2024
Strona głównaZdrowieWłaściwości odżywcze i zdrowotne awokado

Właściwości odżywcze i zdrowotne awokado

Właściwości awokado to przede wszystkim duża zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika. Dzięki zawartości kwasu oleinowego awokado obniża poziom cholesterolu we krwi, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Awokado jest pyszne! Zawiera bardzo mało węglowodanów, więc jest idealnym składnikiem wysokotłuszczowej diety.

Awokado jest jednym z najbardziej popularnych owocem w lchf diecie. Wysoka zawartość zdrowego tłuszczu i błonnika, kremowa konsystencja…Po prostu zdrowe kalorie. Awokado można jeść tyle ile dusza zapragnie!

Avo – mazing

Awokado ma wiele właściwości odżywczych i zdrowotnych. Dlatego powinno się je jeść codziennie. Zawiera kwasy tłuszczowe, w dużej mierze nienasycone. Tłuszcze nienasycone jak kwas oleinowy mają działanie przeciwzapalne, zapobiegają chorobom układu krążenia, pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu HDL. Dużym plusem jest to, że awokado można spożywać na surowo. Dlatego kwasy tłuszczowe w nim zawarte są tak bardzo wartościowe, naturalne i nieprzetworzone.

Właściwości awokado wpływają korzystnie na pracę serca

Jedno awokado dziennie chroni Twoje serce. Kwasy tłuszczowe jak kwas oleinowy są bardzo przyjazne dla serca. Poza tym zielone, kremowe awokado to bogate źródło minerałów jak potasu (K), magnezu (Mg), miedzi (Cu), manganu (Mn), fosforu (P), a nawet wapnia (Ca) i żelaza (Fe).

właściwości awokadoNie brakuje w nim witamin jak kwasu foliowego (B6), witaminy C, E i K. Dzięki zawartości witaminy B6 awokado pomaga łagodzić nagłe zmiany nastroju u kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ponoć awokado pomaga w leczeniu impotencji.

Owoc jest bardzo kaloryczny i wpływa kojąco na śluzówkę żołądka. Jest bardzo wskazany dla osób mających dolegliwości żołądkowe i trawienne czy osób cierpiących na anemię.

Właściwości awokado świetnie sprawdza się w LCHF diecie. Można z niego przygotować łatwe i smaczne przepisy lub jeść same.

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSparaSparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze