LCHF dieta to dieta metaboliczna, która poprawia zdrowie. Ile ważymy w dużej mierze zależy od stanu naszego zdrowia. Zarówno nadwaga jak i niedowaga w pełni odzwierciadlają stan naszego zdrowia. Niektóre szczupłe osoby, choć są szczupłe to jednak mają "brzuszek". Odchudzając się tradycyjnie poprzez restrykcję kaloryczną, aby pozbyć się brzuszka, chudną jeszcze bardziej. Z dietą LCHF jest inaczej....
Co to jest efekt termiczny pożywienia? Czy kalorie mają znaczenie, gdy jesteś na diecie ketogenicznej? Czy redukcja kalorii jest konieczna w odchudzaniu? Zdania na ten temat są podzielone. Najważniejsze jest jednak skąd te kalorie pochodzą, jak produkty żywnościowe wpływają termicznie na organizm i w jakiej kolejności zostają przekształcone na energię.
Czy do odchudzania jest potrzebne liczenie kalorii?
Jeśli kiedykolwiek odchudzaliście to...
Ostatnio pojawił się na blogu przepis na keto tartę, gdzie po raz pierwszy zastosowałam gumę arabską. Guma arabska to niezwykle uniwersalna substancja, znana już w starożytnym Egipcie. Całkowicie naturalny produkt, który posiada wiele właściwości i ma szerokie zastosowanie w przemyśle spożywczy i farmaceutycznym. W żywności dodatek gumy arabskiej znajdziecie pod nazwą E414.
Co to jest guma arabska?
Jestem przeciwniczką wszelkich dodatków...
Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa, produktów mlecznych i owoców morza na korzyść produktów pochodzenia roślinnego. Czy wegetarianie i weganie mogą stosować dietę ketogeniczną lub dietę niskowęglowodanową? Tak, mogą, ale skomponowanie planu żywieniowego wymaga nieco więcej wiedzy i wysiłku. Właściwe podejście i stosowanie się do zaleceń pozwala przestrzegać zasady diety wegańskiej, która zazwyczaj wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w...
Początek roku 2021. Dla mnie i pewnie i dla wielu z Was to czas podsumowań i planów w nowym roku. Jakie są Wasze tegoroczne noworoczne postanowienia? Czy będą to nakazy czy zakazy?
Każdy żyje jak chce i jeśli jest niezadowolony z tego co mu życie przyniosło, to niestety jest winny sam sobie. Wyznaczone osobiste czy zawodowe cele powinny być realne i...
Dieta zupowa w wersji keto to szybka opcja dla osób, które nie lubią gotować ale pragną zdrowo i raz na zawsze wyeliminować zbędne kilogramy. Zupa to prosty, a zarazem skuteczny sposób na to, aby wysmuklić sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć to wybierz zupy keto, które znakomicie odchudzają bez uczucia głodu.
Dieta zupowa to hit ostatnich miesięcy. Osobiście bardzo lubię zupy, często je...
Problemy zdrowotne związane z otyłością i jak ją leczyć. Otyłość to choroba czy niewiedza? Jak pozbyć się otyłości?
Otyłość to problem znany od ponad 30 lat. Pozbycie się tłuszczu nie polega tylko na tym aby jeść mniej i więcej się trenować. Gdyby to było takie proste pewnie dawno pozbylibyśmy się otyłości. Otyłość ma wiele źródeł. Na całym świecie są prowadzone intensywne badania na otyłością...
Ostatnio w necie zrobiło się głośno na temat body shaming czyli zawstydzanie ciała. Co to jest body shaming? Sądzę, że każdy z Was kiedyś spotkał się z jakimś niestosownym komentarzem na temat swojego ciała i wyglądu. To właśnie jest body shaming czyli celowe zawstydzanie ciała.
Body shaming, skinny shaming, fet shaming
Dlaczego ludzie zawsze koncentrują się na zewnętrznym wyglądzie, a nie...
LCHF i starzenie idą w parze. Dieta niskowęglowodanowa to styl życia, który gwarantuje odchudzanie bez głodu i poprawę zdrowia. Nigdy nie jest za późno na zmianę codziennej diety. Wiek nie ma tu znaczenia. Starzenie się to nieunikniony proces, ale możemy mieć wpływ na jego przebieg, poprzez odpowiednią dietę.
Starzenie organizmu - oznaki i jak przebiega
Starzenie to biologiczny proces związany ze...
Olej CBD to super terapeutyk, również pozwalający kontrolować apetyt. Czy olej CBD odchudza i zapobiega otyłości? CBD reguluje system endokannabinoidowy i poprawia homeostazę w organizmie. Równowaga metaboliczna jest naturalnym czynnikiem obniżającym poziom insuliny oraz polepszającym wskaźnik insulinooporności. Układ endokannabinoidowy reaguje na różne bodźce i związki w organizmie za pomocą dwóch receptorów kanabinoidowych. Aktywacja lub deaktywacja tych receptorów może odgrywać rolę...