Przerywany post jak metoda 16:8 czy 5:2 ma coraz więcej zwolenników.Dzięki niemu można schudnąć, zaprowadzić równowagę hormonalną, polepszyć przemianę materii, a nawet przedłużyć żywotność. Istnieje wiele sposobów na okresową głodówkę. Każda metoda jest skuteczna ale najlepiej wybrać taką, aby łatwo ją przeprowadzić.
5 popularnych sposobów na przerywany post
Metoda 16:8
Przerywany post polega na tym, że posiłki są spożywane w określonym przedziale...
Przyprawy w odchudzaniu bez wątpienia są bardzo przydatne. Dzięki nim posiłki w codziennej diecie są nie tylko aromatyczne ale i zdrowe. Warto zapoznać się z przyprawami, które mają właściwości odchudzające i zdrowotne, a przy tym są smaczne i łatwo dostępne.
Przyprawy w odchudzaniu
Suszone przyprawy są kaloryczne i zawierają dosyć dużo węglowodanów. Nie ma w tym nic dziwnego, bo przecież w...
Witam serdecznie przy niedzieli z super propozycją! Dzisiaj nadaję na żywo na Facebook. Live zaczyna się o 19.00. Będę mówić oczywiście o LCHF. Trochę podstawowych informacji na początek. To dla mnie również pierwszy live, więc czuję trochę się bardzo podekscytowana. Jest to coś co od dawna chciałam zrobić i mam nadzieję, że spełnię Swoje i Wasze oczekiwania.
Dieta LCHF to...
Idealnie zaplanowana okresowa głodówka może stać się realistyczną, zrównoważoną i skuteczną taktyką w odchudzaniu i zapobieganiu cukrzycy. Okresowa głodówka zwana również przerywanym postem (Intermittent fasting) jest metodą odchudzania w różnych formach. Niezależnie od wybranej formy poszczenia tymczasowa głodówka ma cztery podstawowe zalety, które sprzyjają odchudzaniu:
Spala tłuszcz
Przyspiesza metabolizm
Reguluje głód
Wzmacnia system odpornościowy
Jak działa okresowa głodówka
Węglowodany ulegają szybkiemu...
Dieta tłuszczowa to dieta polegająca na wyeliminowaniu do minimum węglowodanów i ograniczenia białka na rzecz wysokowartościowego tłuszczu. Dieta tłuszczowa to odmiany diet niskowęglowodanowych, do których między innymi należą dieta Atkinsa i Kwaśniewskiego.
Dieta wysokotłuszczowa to popularny sposób na odchudzanie jak również redukcję nadmiaru tłuszczu. W zależności od potrzeb główne makroelementy jak białko, tłuszcze i węglowodany powinny wchodzić w skład dziennej...
Tkanka tłuszczowa to zasób energii zmagazynowanej w postaci trójglicerydów w specjalnie wyspecjalizowanych komórkach tłuszczowych zwanych adipocytami. Obok adipocytów znajdują się w niej komórki nerwowe, makrofagi i sieć naczyń układu krwionośnego. Nowe adipocyty mogą powstawać przez całe życie w zależności od warunków żywieniowych i hormonalnych. Źródłem lipidów zgromadzonych w tkance tłuszczowej może być dieta lub synteza de novo z substratów nielipidowych...
Dieta ketogeniczna co jeść i dobrze się czuć
Dieta ketogeniczna to prawdziwa nauka związana z wieloma procesami fizjologicznymi zachodzącymi w organizmie. Dla osób początkujących dieta ketogeniczna co jeść i dobrze się czuć jest trudna do przeprowadzenia. Przejście na dietę ketogeniczną wiąże się z objawami, które mogą być nieprzyjemne i zniechęcić do kontynuowania diety. Objawy te określa się wspólnym mianem keto...
Zdrowie i forma (fit) często używane są zamiennie. Jest to totalnym błędem, bo oba słowa mają zupełnie odrębne znaczenia. Być w formie oznacza zdolność do wykonania danego ćwiczenia, a zdrowie wyjaśnia stan dobrego samopoczucia, w którym systemy fizjologiczne działają w harmonii. Sportowcy to wizerunek zdrowia i fizycznej sprawności ale nie zawsze tak jest. Sportowcy są przetrenowani i spożywają mnóstwo...
Niewątpliwie na redukcję masy ciała wpływa wiele elementów jak odpowiednia dieta, dobrej jakości suplementy, czy trening. Nie jest nowością, że zdrowe odżywianie odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu wagi. Niemniej jednak, są suplementy, które są niezbędne do utrzymania zdrowej masy ciała i jak również dobrego samopoczucia.
Do dzisiaj naukowcy odkryli wiele substancji wspomagających i regulujących odchudzanie. Do nich należy kannabidiol zwany...
Co jeść aby schudnąć? LCHF czyli dieta niskowęglowodanowa ale wysokotłuszczowa jest najzdrowszą dietą, która może uratować życie. Cierpisz na nadwagą i problemy z nią związane? Masz cukrzycę i wysoki cholesterol? LCHF to dieta dla ciebie!
LCHF dieta zwana jest dietą, ale tak naprawdę to styl życia. Co jeść aby schudnąć, na dodatek bez liczenia kalorii? Jedząc niskowęglowodanowe posiłki nie trzeba liczyć kalorii. Poza...