LCHF

LCHF dieta – Low Carb High Fat, dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa ale wyso­ko­tłusz­czowa to jedna z pomy­sło­wych diet, któ­ra… pozwala jeść prak­tycz­nie dowolne dania, ogra­ni­cza­jąc tylko jeden ich rodzaj do mini­mum, a mia­no­wi­cie te, które zawie­rają węglo­wo­dany. LCHF dieta to nie tylko dieta to styl życia. LCHF styl życia jest waż­nym kro­kiem w celu osią­gnię­cia wyma­rzo­nej wagi i jej zacho­wa­nia. Dieta LCHF  to inwe­sty­cja w zdro­wie i dobre samopoczucie.

dieta bez głodu
LCHF – Low Carb High Fat to dieta bez głodu. LCHF ozna­cza jedze­nie mini­mal­nej ilo­ści węglo­wo­da­nów (cukrów i skrobi) oraz więk­szej ilo­ści war­to­ścio­wego tłusz­czu. Bez ogra­ni­czeń można jeść w zasa­dzie wszyst­kie ulu­bione pro­dukty i posiłki, przy­go­to­wane w wer­sji lchf, tra­cąc na wadze, utrzy­mu­jąc szczu­płą syl­wetkę i cie­sząc się zdro­wiem. Dieta bez głodu LCHF to dieta bez głodu i odchu­dza­nie bez wyrze­czeń. To prawda. Pra­wie wszyst­kie tra­dy­cyjne prze­pisy...
dieta o niskim indeksie glikemicznym
LCHF dieta to dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym. Dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym (GI) składa się z pro­duk­tów lub kom­po­zy­cji pro­duk­tów, któ­rych GI nie powo­duje nagłego wzro­stu stę­że­nia glu­kozy we krwi. Dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym nie jest mono­tonna, wręcz prze­ciw­nie bar­dzo uroz­ma­icona. Smaczne posiłki są skom­po­no­wane z róż­nych pro­duk­tów tak aby jak naj­mniej powo­do­wały skok glu­kozy we krwi. Indeks gli­ke­miczny Indeks gli­ke­miczny okre­śla szyb­kość wzro­stu stę­że­nia...
lchf dieta alkohol odchudzanie
Od piwa rośnie brzuch! Piwo zawiera mniej kalorii niż wino i mocne trunki, jednak tuczy więcej.Przeciętna dieta odchudzająca zaleca spożywanie niskokalorycznych produktów żywnościowych. Dlaczego więc picie nisko kalorycznego piwa i innych niskokalorycznych produktów prowadzi do nadwagi? Nie unika wątpliwości, że osoby pijące piwo w nadmiernych ilościach mają ogromny brzuch, czego nie można potwierdzić u osób, które piją wino czy inne...
zdrowe zamienniki cukru
Zamienniki cukru - ketony Mózg potrzebuje paliwo do prawidłowego funkcjonowania. Podstawowym źródłem energii jest glukoza, ale w diecie lchf jest ona zastąpiona ketonami. Glukoza zawiera 6 atomów węgla a keton 3 ale dla mózgu nie ma to znaczenia. Wprowadzenie organizmu w stan ketozy czyli uwolnienie ketonów do krwi ma uboczne efekty jak bóle i zawroty głowy co jest reakcją ośrodka...
cholesterol jak obniżyć cholesterol we krwi
Cholesterol versus dieta ketogeniczna Od ponad 30 lat trwa propaganda na ograniczenie tłuszczów w diecie ze względu na ich rzekomo negatywny wpływ na zdrowie. Od 30 lat propagowana dieta niskotłuszczowa zawiera produkty bogate w węglowodany, a jednocześnie odtłuszczone. Dominują w niej tłuszcze roślinne z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, które do tej pory były uważane za główne źródło niezdrowego tłuszczu w tym...
Dieta ketogeniczna i ketoza
Co to jest dieta ketogeniczna? Dieta ketogeniczna to dieta oparta na wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. Najczęściej oznacza się ją skrótem LC (od angielskiego low-carb) lub LCHF (low-carb-high-fat). Dieta ketogenna to jedyna dieta, która w szybki sposób pozwala spalić tłuszcz. Jej skuteczność wynika z wykorzystywania przez organizm tłuszczów jako źródła energii, w praktyce oznacza to jedno – pozbycie...
dieta tłuszczowa niskowęglowodanowa dla cukrzyków
Dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa wyso­ko­tłusz­czowa w cukrzycy powinna zawie­rać dużo tłusz­czu, wystar­cza­jącą ilość białka i jak najmniej węglo­wo­da­nów. Dieta LCHF jest bar­dzo korzystna dla więk­szo­ści dia­be­ty­ków głów­nie typu 2. Dieta LCHF sku­tecz­nie obniża i sta­bi­li­zuje poziom glu­kozy we krwi, jak i pomaga pozbyć się nadwagi. Sto­so­wa­nie diety jest bar­dzo łatwe i może stać się sta­łym ele­men­tem zdro­wego stylu życia. Korzyści z diety LCHF przy cukrzycy Od dawna naukowe bada­nia...
6,140FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj