Dieta ketogeniczna jest popularnym i skutecznym sposobem na odchudzanie oraz poprawę zdrowia. Właściwie przestrzegana dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu podnosi poziom ketonów we krwi. Wraz z pojawieniem się ketonów we krwi oznaki ketozy stają się odczuwalne.
Na diecie ketogenicznej organizm zostaje poddany adaptacji do ketozy poprzez obniżenie poziomu insuliny i zwiększenie metabolizmu tłuszczów. Wątroba zaczyna wytwarzać ciała...
Coraz więcej osób rezygnuje z mięsa, produktów mlecznych i owoców morza na korzyść produktów pochodzenia roślinnego. Czy wegetarianie i weganie mogą stosować dietę ketogeniczną lub dietę niskowęglowodanową? Tak, mogą, ale skomponowanie planu żywieniowego wymaga nieco więcej wiedzy i wysiłku. Właściwe podejście i stosowanie się do zaleceń pozwala przestrzegać zasady diety wegańskiej, która zazwyczaj wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w...
Dieta na obniżenie cholesterolu zapobiega rozwojowi miażdżycy, chorobom serca i układu krwionośnego. Okazuje się jednak, że nie każdy cholesterol jest szkodliwy dla zdrowia. Szkodliwy jest tylko jeden rodzaj LDL, a zbijanie całego cholesterolu statynami może mieć nieodwracalne skutki dla zdrowia. Czyż nie lepsza zatem dla zdrowia jest dieta na obniżenie cholesterolu czyli dieta ketogeniczna? Zdrowe i prawidłowe odżywianie obniża zły LDL we krwi,...
Czy powinieneś spróbować diety ketogenicznej? Zdrowa dieta ketogeniczna jest uznawana nie tylko za cud odchudzania ale również ale również za efektowną dietoterapię w większości chorób naszego wieku.
Coraz częściej w świecie diet odchudzających zwracają uwagę plany żywieniowe oparte na dietach niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych. Diety paleo i Atkins należą do tej kategorii. Czasami są określane jako diety ketogenne lub po prostu...
Ketogeniczny styl życia jest oparty na diecie wysokotłuszczowej i daje wspaniałe rezultaty. Dieta ketogeniczna to styl życia, który wiąże się z dużymi korzyściami dla zdrowia. Nie wszyscy wiedzą co to jest bycie na diecie ketogenicznej, popełniają błędy, które prowadzą do niepożądanych efektów. Dlaczego? Dlatego, że trzeba się stosować się do diety w 100% niezależnie od tego czy jesteśmy w pracy, z wizytą w restauracji...
Co to jest dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna to dieta oparta na wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. Najczęściej oznacza się ją skrótem LC (od angielskiego low-carb) lub LCHF (low-carb-high-fat). Dieta ketogenna to jedyna dieta, która w szybki sposób pozwala spalić tłuszcz. Jej skuteczność wynika z wykorzystywania przez organizm tłuszczów jako źródła energii, w praktyce oznacza to jedno – pozbycie...
Ketoza to biochemiczny proces zachodzący w organizmie podczas braku lub niedoboru węglowodanów. Obecność ketonów we krwi i moczu, często kojarzy się z głodem lub cukrzycą. Prawdą jest, że ketony są wytwarzane przez organizm jako źródło energii podczas postu ale są one również produkowane wtedy, kiedy codzienna dieta ogranicza jedzenie węglowodanów. Metabolizm węglowodanów po prostu hamuje ketozę. W przypadku braku węglowodanów...