Początek roku  2021. Dla mnie i pewnie i dla wielu z Was to czas podsumowań i planów w nowym roku. Jakie są Wasze tegoroczne noworoczne postanowienia? Czy będą to nakazy czy zakazy? Każdy żyje jak chce i jeśli jest niezadowolony z tego co mu życie przyniosło, to niestety jest winny sam sobie. Wyznaczone osobiste czy zawodowe cele powinny być realne i...
selerowa_lchf_dieta_odchudzanie
Dieta zupowa w wersji keto to szybka opcja dla osób, które nie lubią gotować ale pragną zdrowo i raz na zawsze wyeliminować zbędne kilogramy. Zupa to prosty, a zarazem skuteczny sposób na to, aby wysmuklić sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć to wybierz zupy keto, które znakomicie odchudzają bez uczucia głodu. Dieta zupowa to hit ostatnich miesięcy. Osobiście bardzo lubię zupy, często je...
otylosc_zdroweodchudzanie_lchfdieta_dietaketogeniczna
Pro­blemy zdro­wotne zwią­zane z oty­ło­ścią i jak ją leczyć. Oty­łość to cho­roba czy nie­wie­dza? Jak pozbyć się oty­ło­ści? Oty­łość to pro­blem znany od ponad 30 lat. Pozby­cie się tłusz­czu nie polega tylko na tym aby jeść mniej i wię­cej się tre­no­wać. Gdyby to było takie pro­ste pew­nie dawno pozby­li­by­śmy się oty­ło­ści. Oty­łość ma wiele źró­deł. Na całym świe­cie są pro­wa­dzone inten­sywne bada­nia na oty­ło­ścią...
odchudzanie_bodyshaming_dietabezdiety_lchfdieta
Ostatnio w necie zrobiło się głośno na temat body shaming czyli zawstydzanie ciała. Co to jest body shaming? Sądzę, że każdy z Was kiedyś spotkał się z jakimś niestosownym komentarzem na temat swojego ciała i wyglądu. To właśnie jest body shaming czyli celowe zawstydzanie ciała. Body shaming, skinny shaming, fet shaming Dlaczego ludzie zawsze koncentrują się na zewnętrznym wyglądzie, a nie...
cbd_lchfdieta_odchudzanie
Olej CBD to super terapeutyk, również pozwalający kontrolować apetyt. Czy olej CBD odchudza i zapobiega otyłości? CBD reguluje system endokannabinoidowy i poprawia homeostazę w organizmie. Równowaga metaboliczna jest naturalnym czynnikiem obniżającym poziom insuliny oraz polepszającym wskaźnik insulinooporności. Układ endokannabinoidowy reaguje na różne bodźce i związki w organizmie za pomocą dwóch receptorów kanabinoidowych. Aktywacja lub deaktywacja tych receptorów może odgrywać rolę...
lchf_odchudzanie_zdrowie_dieta
Tym razem polscy naukowcy wykazali, że restrykcyjna dieta LCHF pomaga  schudnąć i poprawić zdrowie. W zeszłym miesiącu zostały opublikowane wyniki nowego badania, które dowodzą, że kobiety z nadwagą i otyłością po zastosowaniu diety ketogenicznej o ograniczonej kaloryczności nie tylko straciły sporo na wadze ale również poprawiły zdrowie. Badanie w pełni randomizowane zostało przeprowadzone na grupie 100 kobiet, które borykały się...
Liczenie kalorii kojarzy się większości ludziom z odchudzaniem. Czasami jest to zupełne nieporozumienie. Czy liczenie kalorii na diecie i podczas odchudzania jest koniecznością? Dlaczego nie trzeba liczyć kalorii na LCHF diecie? Co to są kalorie? Kaloria to jednostka miary energii. Organizm potrzebuje określoną ilość energii aby prawidłowo funkcjonować. Dobrowolne ruchy, takie jak bieganie, chodzenie i skakanie wymagają energii. Energia jest potrzebna...
metoda_16_8_postprzerywany_IF_lchfdieta
Przerywany post jak metoda 16:8 czy 5:2 ma coraz więcej zwolenników.Dzięki niemu można schudnąć, zaprowadzić równowagę hormonalną, polepszyć przemianę materii, a nawet przedłużyć żywotność. Istnieje wiele sposobów na okresową głodówkę. Każda metoda jest skuteczna ale najlepiej wybrać taką, aby łatwo ją przeprowadzić. 5 popularnych sposobów na przerywany post Metoda 16:8 Przerywany post polega na tym, że posiłki są spożywane w określonym przedziale...
okresowa_glodowka_lchfdieta
Idealnie zaplanowana okresowa głodówka może stać się realistyczną, zrównoważoną i skuteczną taktyką w odchudzaniu i zapobieganiu cukrzycy. Okresowa głodówka zwana również przerywanym postem (Intermittent fasting) jest metodą odchudzania w różnych formach. Niezależnie od wybranej formy poszczenia tymczasowa głodówka ma cztery podstawowe zalety, które sprzyjają odchudzaniu: Spala tłuszcz Przyspiesza metabolizm Reguluje głód Wzmacnia system odpornościowy Jak działa  okresowa głodówka Węglowodany ulegają szybkiemu...
lchf dla kobiet 40+ zdrowe odchudzanie witalne starzenie
Dieta lchf dla kobiet 40+ poprawia zdrowie i samopoczucie w okresie menopauzy. Wiele kobiet w menopauzie cierpi na nocne pocenie, problemy ze snem, nagłe uczucie gorąca i przyrost wagi nawet jeśli prowadzą lchf styl życia. Co jest tego przyczyną i temu zaradzić? Menopauza rozpoczyna się między 49 a 52 rokiem życia. Część kobiet obserwuje zatrzymanie spadku wagi, a nawet jej wzrost. Nie jest...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj