Początek roku 2021. Dla mnie i pewnie i dla wielu z Was to czas podsumowań i planów w nowym roku. Jakie są Wasze tegoroczne noworoczne postanowienia? Czy będą to nakazy czy zakazy?
Każdy żyje jak chce i jeśli jest niezadowolony z tego co mu życie przyniosło, to niestety jest winny sam sobie. Wyznaczone osobiste czy zawodowe cele powinny być realne i...
Dieta zupowa w wersji keto to szybka opcja dla osób, które nie lubią gotować ale pragną zdrowo i raz na zawsze wyeliminować zbędne kilogramy. Zupa to prosty, a zarazem skuteczny sposób na to, aby wysmuklić sylwetkę. Jeśli chcesz schudnąć to wybierz zupy keto, które znakomicie odchudzają bez uczucia głodu.
Dieta zupowa to hit ostatnich miesięcy. Osobiście bardzo lubię zupy, często je...
Problemy zdrowotne związane z otyłością i jak ją leczyć. Otyłość to choroba czy niewiedza? Jak pozbyć się otyłości?
Otyłość to problem znany od ponad 30 lat. Pozbycie się tłuszczu nie polega tylko na tym aby jeść mniej i więcej się trenować. Gdyby to było takie proste pewnie dawno pozbylibyśmy się otyłości. Otyłość ma wiele źródeł. Na całym świecie są prowadzone intensywne badania na otyłością...
Ostatnio w necie zrobiło się głośno na temat body shaming czyli zawstydzanie ciała. Co to jest body shaming? Sądzę, że każdy z Was kiedyś spotkał się z jakimś niestosownym komentarzem na temat swojego ciała i wyglądu. To właśnie jest body shaming czyli celowe zawstydzanie ciała.
Body shaming, skinny shaming, fet shaming
Dlaczego ludzie zawsze koncentrują się na zewnętrznym wyglądzie, a nie...
Olej CBD to super terapeutyk, również pozwalający kontrolować apetyt. Czy olej CBD odchudza i zapobiega otyłości? CBD reguluje system endokannabinoidowy i poprawia homeostazę w organizmie. Równowaga metaboliczna jest naturalnym czynnikiem obniżającym poziom insuliny oraz polepszającym wskaźnik insulinooporności. Układ endokannabinoidowy reaguje na różne bodźce i związki w organizmie za pomocą dwóch receptorów kanabinoidowych. Aktywacja lub deaktywacja tych receptorów może odgrywać rolę...
Tym razem polscy naukowcy wykazali, że restrykcyjna dieta LCHF pomaga schudnąć i poprawić zdrowie. W zeszłym miesiącu zostały opublikowane wyniki nowego badania, które dowodzą, że kobiety z nadwagą i otyłością po zastosowaniu diety ketogenicznej o ograniczonej kaloryczności nie tylko straciły sporo na wadze ale również poprawiły zdrowie.
Badanie w pełni randomizowane zostało przeprowadzone na grupie 100 kobiet, które borykały się...
Liczenie kalorii kojarzy się większości ludziom z odchudzaniem. Czasami jest to zupełne nieporozumienie. Czy liczenie kalorii na diecie i podczas odchudzania jest koniecznością? Dlaczego nie trzeba liczyć kalorii na LCHF diecie?
Co to są kalorie?
Kaloria to jednostka miary energii. Organizm potrzebuje określoną ilość energii aby prawidłowo funkcjonować. Dobrowolne ruchy, takie jak bieganie, chodzenie i skakanie wymagają energii. Energia jest potrzebna...
Przerywany post jak metoda 16:8 czy 5:2 ma coraz więcej zwolenników.Dzięki niemu można schudnąć, zaprowadzić równowagę hormonalną, polepszyć przemianę materii, a nawet przedłużyć żywotność. Istnieje wiele sposobów na okresową głodówkę. Każda metoda jest skuteczna ale najlepiej wybrać taką, aby łatwo ją przeprowadzić.
5 popularnych sposobów na przerywany post
Metoda 16:8
Przerywany post polega na tym, że posiłki są spożywane w określonym przedziale...
Idealnie zaplanowana okresowa głodówka może stać się realistyczną, zrównoważoną i skuteczną taktyką w odchudzaniu i zapobieganiu cukrzycy. Okresowa głodówka zwana również przerywanym postem (Intermittent fasting) jest metodą odchudzania w różnych formach. Niezależnie od wybranej formy poszczenia tymczasowa głodówka ma cztery podstawowe zalety, które sprzyjają odchudzaniu:
Spala tłuszcz
Przyspiesza metabolizm
Reguluje głód
Wzmacnia system odpornościowy
Jak działa okresowa głodówka
Węglowodany ulegają szybkiemu...
Dieta lchf dla kobiet 40+ poprawia zdrowie i samopoczucie w okresie menopauzy. Wiele kobiet w menopauzie cierpi na nocne pocenie, problemy ze snem, nagłe uczucie gorąca i przyrost wagi nawet jeśli prowadzą lchf styl życia. Co jest tego przyczyną i temu zaradzić?
Menopauza rozpoczyna się między 49 a 52 rokiem życia. Część kobiet obserwuje zatrzymanie spadku wagi, a nawet jej wzrost. Nie jest...