lchf dieta alkohol odchudzanie
Od piwa rośnie brzuch! Piwo zawiera mniej kalorii niż wino i mocne trunki, jednak tuczy więcej.Przeciętna dieta odchudzająca zaleca spożywanie niskokalorycznych produktów żywnościowych. Dlaczego więc picie nisko kalorycznego piwa i innych niskokalorycznych produktów prowadzi do nadwagi? Nie unika wątpliwości, że osoby pijące piwo w nadmiernych ilościach mają ogromny brzuch, czego nie można potwierdzić u osób, które piją wino czy inne...
ketogeniczny styl życia
Keto­ge­niczny styl życia jest oparty na diecie wysokotłuszczowej i daje wspa­niałe rezultaty. Dieta keto­ge­niczna to styl życia, który wiąże się z dużymi korzy­ściami dla zdrowia. Nie wszy­scy wie­dzą co to jest bycie na die­cie keto­ge­nicz­nej, popeł­niają błędy, które prowadzą do niepożądanych efektów. Dla­czego? Dla­tego, że trzeba się sto­so­wać się do diety w 100% nie­za­leż­nie od tego czy jeste­śmy w pracy, z wizytą w restau­ra­cji...
oznaki ketozy
Dieta ketogeniczna jest popularnym i skutecznym sposobem na odchudzanie oraz poprawę zdrowia. Właściwie przestrzegana dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu podnosi poziom ketonów we krwi. Wraz z pojawieniem się ketonów we krwi oznaki ketozy stają się odczuwalne. Na diecie ketogenicznej organizm zostaje poddany adaptacji do ketozy poprzez obniżenie poziomu insuliny i zwiększenie metabolizmu tłuszczów. Wątroba zaczyna wytwarzać ciała...
przed_i_po_treningu
Zastawialiście się nad tym czy węglowodany przed i po treningu naprawdę wpływają na budowę mięśni, kiedy faktem jest że węglowodany w szczególności te szybko przyswajalne podwyższają poziom cukru we krwi, a tym samym wzmagają uczucie głodu. Poza tym nie wystarczy tylko budować mięśnie, trzeba również spalać tłuszcz. Jak myślicie, czy węglowodany przed i po treningu aktywnie przyczyniają się do spalania...
optymalne zapotrzebowanie na  białko
Dieta ketogeniczna jest bardzo prosta ale przejście na dietę w celu poprawy zdrowia lub utraty tłuszczu może być trudne dla wielu początkujących. Optymalne zapotrzebowanie na białko w diecie ketogenicznej stanowi problem. Aby uzyskać płynną adaptację do ketogennego metabolizmu zazwyczaj spożywa się makroelementy w następujących proporcjach: tłuszcze – 70 – 80%, białko 15 – 20% i węglowodany - 5%. Wyżej...
cholesterol jak obniżyć cholesterol we krwi
Cholesterol versus dieta ketogeniczna Od ponad 30 lat trwa propaganda na ograniczenie tłuszczów w diecie ze względu na ich rzekomo negatywny wpływ na zdrowie. Od 30 lat propagowana dieta niskotłuszczowa zawiera produkty bogate w węglowodany, a jednocześnie odtłuszczone. Dominują w niej tłuszcze roślinne z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, które do tej pory były uważane za główne źródło niezdrowego tłuszczu w tym...
ketoza dieta ketogeniczna
Ketoza to biochemiczny proces zachodzący w organizmie podczas braku lub niedoboru węglowodanów. Obecność ketonów we krwi i moczu, często kojarzy się z głodem lub cukrzycą. Prawdą jest, że ketony są wytwarzane przez organizm jako źródło energii podczas postu ale są one również produkowane wtedy, kiedy codzienna dieta ogranicza jedzenie węglowodanów. Metabolizm węglowodanów po prostu hamuje ketozę. W przypadku braku węglowodanów...
dieta tłuszczowa niskowęglowodanowa dla cukrzyków
Dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa wyso­ko­tłusz­czowa w cukrzycy powinna zawie­rać dużo tłusz­czu, wystar­cza­jącą ilość białka i jak najmniej węglo­wo­da­nów. Dieta LCHF jest bar­dzo korzystna dla więk­szo­ści dia­be­ty­ków głów­nie typu 2. Dieta LCHF sku­tecz­nie obniża i sta­bi­li­zuje poziom glu­kozy we krwi, jak i pomaga pozbyć się nadwagi. Sto­so­wa­nie diety jest bar­dzo łatwe i może stać się sta­łym ele­men­tem zdro­wego stylu życia. Korzyści z diety LCHF przy cukrzycy Od dawna naukowe bada­nia...
czosnek wpływa na odchudzanie
Czosnek wpływa na odchudzanie. Surowy czosnek wpływa pozytywnie na regulację poziomu cukru i złego cholesterolu we krwi. Czosnek nasila metabolizm tłuszczów poprzez termogenezę. Naukowe badania wskazują spożywanie czosnku jako możliwy czynnik w odchudzaniu. Allicyna to substancja czynna, która zawiera siarkę i nadaje charakterystyczny zapach czosnkowi i wpływa na odchudzanie. Czosnek wpływa na odchudzanie Czosnek zawiera allicynę, związek pochodzenia siarkowego, który nadaje...
co jeść aby schudnąć
Co jeść aby schud­nąć? LCHF czyli dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa ale wyso­ko­tłusz­czowa jest naj­zdrow­szą dietą, która może ura­to­wać życie. Cier­pisz na nadwagą i pro­blemy z nią zwią­zane? Masz cukrzycę i wysoki cho­le­ste­rol? LCHF to dieta dla cie­bie! LCHF dieta zwana jest dietą, ale tak naprawdę to styl życia. Co jeść aby schud­nąć, na doda­tek bez licze­nia kalo­rii? Jedząc nisko­wę­glo­wo­da­nowe posiłki nie trzeba liczyć kalo­rii. Poza...
6,140FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj