Grelina to jeden z hormonów głodu bezpośrednio związany z kontrolą równowagi energetycznej poprzez pobudzanie apetytu, inicjowanie pobierania pokarmu i oszczędzanie tkanki tłuszczowej. Oprócz wpływu na wagę ciała, grelina pełni szereg innych funkcji w organizmie. Między innymi zwiększa wydzielanie kwasu solnego, reguluje aktywość motoryczną układu pokarmowego i chroni śluzówkę żołądka i jelit. Poza tym metaboliczne działanie greliny wpływa również na...
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych dietetycznym jedzeniem. Chrupki zawierają mnóstwo węglowodanów. Niektóre są tak słodkie, że jest po prostu trudno nazywać je zdrowymi!
Znany na całym świecie badacz naukowy nad racjonalnym żywieniem sportowców profesor Tim Noakes poleca pełnowartościową dietę LCHF w celu zapobiegania...
Ile razy próbowaliście schudnąć, 2, 5 czy 10 razy? Ile diet przetestowaliście bez rezultatu? Jak schudnąć szybko i raz na zawsze to odwieczne pytanie wielu z Was. Wraz z wiekiem jest coraz trudniej schudnąć. Metabolizm jest powolniejszy, a nadwaga tylko się powiększa. Każdy kto pragnie schudnąć i co najważniejsze zachować wagę musi poznać i nauczyć się manipulować mechanizmami regulującymi...
Dieta lchf dla kobiet 40+ poprawia zdrowie i samopoczucie w okresie menopauzy. Wiele kobiet w menopauzie cierpi na nocne pocenie, problemy ze snem, nagłe uczucie gorąca i przyrost wagi nawet jeśli prowadzą lchf styl życia. Co jest tego przyczyną i temu zaradzić?
Menopauza rozpoczyna się między 49 a 52 rokiem życia. Część kobiet obserwuje zatrzymanie spadku wagi, a nawet jej wzrost. Nie jest...
Nagły i nadmierny przyrost wagi ma swoją przyczynę. Podczas normalnie prowadzonej diety i regularnych treningów wahania wagi są normalne. Natomiast jeśli nagle przytyjesz 2 kilogramy w ciągu tygodnia, to jest coś nie tak. Nagły przyrost masy ciała może być spowodowany wieloma czynnikami. Niektóre z nich można łatwo wykluczyć, kiedy inne mogą wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne.
1.Odżywianie i trening
Przyrost wagi w...
Żyjemy w świecie gdzie niezwykle dużą wagę, zarówno ze względów estetycznych jak i zdrowotnych, przywiązuje się do… wagi. Jaki związek ma masa ciała, waga i odchudzanie? Czy nasza waga i kształty zaliczają się do idealnych? Czy nasze ciało spełnia normy jak idealne, zgrabne i zdrowe?
Niemalże każdy człowiek,który próbuje schudnąć wyolbrzymia swoją wagę jak szybko na niej stanie. Ważenie wzbudza...
Otyłość wśród dzieci to narastający problem. Niektórzy twierdzą, że dzieci mają za mało ruchu i spędzają dużo czasu prze komputerem. Z drugiej strony pozostaje problem diety obfitującej w węglowodany. Czy LCHF dla dzieci to zdrowa dieta? Co rodzic może zrobić aby zmniejszyć ilość węglowodanów w codziennej diecie swojego dziecka?
LCHF dla dzieci
Zdrowe i bogate w substancje odżywcze posiłki to podstawa...
Czy powinieneś spróbować diety ketogenicznej? Zdrowa dieta ketogeniczna jest uznawana nie tylko za cud odchudzania ale również ale również za efektowną dietoterapię w większości chorób naszego wieku.
Coraz częściej w świecie diet odchudzających zwracają uwagę plany żywieniowe oparte na dietach niskowęglowodanowych i wysokobiałkowych. Diety paleo i Atkins należą do tej kategorii. Czasami są określane jako diety ketogenne lub po prostu...
Przyprawy w odchudzaniu bez wątpienia są bardzo przydatne. Dzięki nim posiłki w codziennej diecie są nie tylko aromatyczne ale i zdrowe. Warto zapoznać się z przyprawami, które mają właściwości odchudzające i zdrowotne, a przy tym są smaczne i łatwo dostępne.
Przyprawy w odchudzaniu
Suszone przyprawy są kaloryczne i zawierają dosyć dużo węglowodanów. Nie ma w tym nic dziwnego, bo przecież w...
Wiele osób je za szybko i niedokładnie przeżuwa pokarm. Szybkie jedzenie może doprowadzić do nadwagi i innych problemów zdrowotnych. Powolne jedzenie sprawia, że każdy kęs jest rozkoszą dla zmysłów. Powolne jedzenie syci na dłużej.
Szybkie jedzenie może spowodować przyrost wagi
Ludzie, którzy jedzą szybko zwykle ważą więcej. Na ogół szybkie jedzenie wiąże się ze stresem lub brakiem czasu. Ważne jest aby...