przyprawy_w_odchudzaniu
Przyprawy w odchudzaniu bez wątpienia są bardzo przydatne. Dzięki nim posiłki w codziennej diecie są nie tylko aromatyczne ale i zdrowe. Warto zapoznać się z przyprawami, które mają właściwości odchudzające i zdrowotne, a przy tym są smaczne i łatwo dostępne. Przyprawy w odchudzaniu Suszone przyprawy są kaloryczne i zawierają dosyć dużo węglowodanów. Nie ma w tym nic dziwnego, bo przecież w...
co jeść aby schudnąć
Co jeść aby schud­nąć? LCHF czyli dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa ale wyso­ko­tłusz­czowa jest naj­zdrow­szą dietą, która może ura­to­wać życie. Cier­pisz na nadwagą i pro­blemy z nią zwią­zane? Masz cukrzycę i wysoki cho­le­ste­rol? LCHF to dieta dla cie­bie! LCHF dieta zwana jest dietą, ale tak naprawdę to styl życia. Co jeść aby schud­nąć, na doda­tek bez licze­nia kalo­rii? Jedząc nisko­wę­glo­wo­da­nowe posiłki nie trzeba liczyć kalo­rii. Poza...
dieta o niskim indeksie glikemicznym
LCHF dieta to dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym. Dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym (GI) składa się z pro­duk­tów lub kom­po­zy­cji pro­duk­tów, któ­rych GI nie powo­duje nagłego wzro­stu stę­że­nia glu­kozy we krwi. Dieta o niskim indek­sie gli­ke­micz­nym nie jest mono­tonna, wręcz prze­ciw­nie bar­dzo uroz­ma­icona. Smaczne posiłki są skom­po­no­wane z róż­nych pro­duk­tów tak aby jak naj­mniej powo­do­wały skok glu­kozy we krwi. Indeks gli­ke­miczny Indeks gli­ke­miczny okre­śla szyb­kość wzro­stu stę­że­nia...
lchf dieta alkohol odchudzanie
Od piwa rośnie brzuch! Piwo zawiera mniej kalorii niż wino i mocne trunki, jednak tuczy więcej.Przeciętna dieta odchudzająca zaleca spożywanie niskokalorycznych produktów żywnościowych. Dlaczego więc picie nisko kalorycznego piwa i innych niskokalorycznych produktów prowadzi do nadwagi? Nie unika wątpliwości, że osoby pijące piwo w nadmiernych ilościach mają ogromny brzuch, czego nie można potwierdzić u osób, które piją wino czy inne...
zdrowe zamienniki cukru
Zamienniki cukru - ketony Mózg potrzebuje paliwo do prawidłowego funkcjonowania. Podstawowym źródłem energii jest glukoza, ale w diecie lchf jest ona zastąpiona ketonami. Glukoza zawiera 6 atomów węgla a keton 3 ale dla mózgu nie ma to znaczenia. Wprowadzenie organizmu w stan ketozy czyli uwolnienie ketonów do krwi ma uboczne efekty jak bóle i zawroty głowy co jest reakcją ośrodka...
trening i nadwaga
Jeśli chcesz zdrowo schudnąć i zachować wymarzoną wagę do końca życia to zmień dietę na dietę wysokotłuszczową. Jeśli chcesz schudnąć i polepszyć swoją kondyncję to obok lchf diety potrzebujesz regularnie trenować. LCHF dieta bez problemu pomoże Ci w odchudzaniu, polepszy zdrowie i kondycję. Trening - duża nadwaga Uważamy, że trening zwłaszcza duży wysiłek fizyczny jak bieganie, kardio nie jest wskazany dla...
gen_fto
Nadwaga to jeden z naj­po­waż­niej­szych pro­ble­mów cywi­li­za­cyj­nych naszych cza­sów. Jest przy­czyną wielu innych nie­bez­piecz­nych scho­rzeń, które mogą pozba­wić nas życia lub skró­cić je o kilka lat. Na nadwagę cierpi ponad połowa Pola­ków i pół miliarda ludzi na świe­cie. Co jest jej przy­czyną? Gene­tyczne dzie­dzic­two czy styl życia? FTO gen Czę­sto sły­szymy, że nadwaga zwią­zana jest z gene­tyką. To jest nie­prawdą na tyle aby dać sobie...
sen_wplywa_pozytywnie_na_odchudzanie
Nowy trend w odchudzaniu to porcja długiego i spokojnego snu podczas nocnego wypoczynku. Sen reguluje przemianę materii, a co więcej przyczynia się do utraty wagi. Jak to jest możliwe? Przesypiasz całą noc? To bardzo dobrze, bo wystarczająca ilość snu pozytywnie wpływa na odchudzanie. Tak zwana "The overnight diet", której autorką jest dr Caroline Apovian przyczynia się do zmniejszenia nadwagi, poprzez...
odchudzanie_masa_ciala_waga
Żyjemy w świecie gdzie niezwykle dużą wagę, zarówno ze względów estetycznych jak i zdrowotnych, przywiązuje się do… wagi. Jaki związek ma masa ciała, waga i odchudzanie? Czy nasza waga i kształty zaliczają się do idealnych? Czy nasze ciało spełnia normy jak idealne, zgrabne i zdrowe? Niemalże każdy człowiek,który próbuje schudnąć wyolbrzymia swoją wagę jak szybko na niej stanie. Ważenie wzbudza...
cholesterol jak obniżyć cholesterol we krwi
Cholesterol versus dieta ketogeniczna Od ponad 30 lat trwa propaganda na ograniczenie tłuszczów w diecie ze względu na ich rzekomo negatywny wpływ na zdrowie. Od 30 lat propagowana dieta niskotłuszczowa zawiera produkty bogate w węglowodany, a jednocześnie odtłuszczone. Dominują w niej tłuszcze roślinne z ograniczeniem tłuszczów zwierzęcych, które do tej pory były uważane za główne źródło niezdrowego tłuszczu w tym...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj