wlasciwosci_zielonej_herbaty
Zielona herbata zawiera polifenol galusan epigallokatechiny (EGCG), który ma pozytywny wpływ na przemianę materii i odchudzanie. Im bardziej gorzka herbata tym zdrowsza. Zielona herbata to rodzaj czarnej cherbaty ale przetworzonej w inny sposób. Zielona herbata zawiera wysokiej jakości związki organiczne, które pozytywnie wpływają trawienie tłuszczy ale i ogólne samopoczucie. Są to przede wszystkim silne antyutleniacze, które między innymi łagodzą objawy stresu i...
hormon_wzrostu
Hormon wzrostu (GH) na ogół wiąże się z przyrostem masy ciała i wzrostem, niż pozytywnym wpływem na spalanie tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że hormon wzrostu podczas postu zwiększa lipolizę i hamuje wydzielanie insuliny. Czy okresowy post przyczynia się do przyrostu tkanki mięśniowej, odchudza i odmładza organizm poprzez uwalnianie hormonu wzrostu? Co się dzieje w organizmie podczas postu? Fizjologia świadomej głodówki to...
przed_i_po_treningu
Zastawialiście się nad tym czy węglowodany przed i po treningu naprawdę wpływają na budowę mięśni, kiedy faktem jest że węglowodany w szczególności te szybko przyswajalne podwyższają poziom cukru we krwi, a tym samym wzmagają uczucie głodu. Poza tym nie wystarczy tylko budować mięśnie, trzeba również spalać tłuszcz. Jak myślicie, czy węglowodany przed i po treningu aktywnie przyczyniają się do spalania...
fizjologia odchudzania
Zdrowy orga­nizm to zdrowe ciało i duch. Zdrowy orga­nizm nie ma pro­blemu z reduk­cją tkanki tłusz­czo­wej. Aby schud­nąć trzeba dobrze jeść tak aby orga­nizm mógł pra­wi­dłowo pra­co­wać. Ludzki orga­nizm to fizjo­lo­giczna maszy­ne­ria. Pro­cesy w niej zacho­dzące są ści­śle ze sobą powią­zane i funk­cjo­nują jak reak­cja łań­cu­chowa. Jeśli więc jedno z ogniw prze­staje pra­wi­dłowo działać wpływa to nega­tyw­nie na pozo­stałe fizjo­lo­giczne pro­cesy. Główne fizjologiczne aspekty odchudzania ...
czy kawa odchudza?
Jak to wła­ści­wie jest z kawą? Czy kawa ma wła­ści­wo­ści odchu­dza­jące czy też nie? Kawa zawiera kofe­inę, która jest sub­stan­cją psy­cho­ak­tywną. Kofe­ina znaj­duje się nie­malże we wszyst­kich komer­cyj­nych suple­men­tach diety nie bez przy­czyny. Jest ona jedną z nie­wielu sub­stan­cji, która pomaga zmo­bi­li­zo­wać tłusz­cze z tkanki tłusz­czo­wej i zwięk­szyć meta­bo­lizm. Kawa zawiera substancje pobudzające Kawa zawiera sub­stan­cje pobu­dza­jące, które przy­spie­szają pro­ces lipo­lizy. Do nich należą...
dieta tłuszczowa niskowęglowodanowa dla cukrzyków
Dieta nisko­wę­glo­wo­da­nowa wyso­ko­tłusz­czowa w cukrzycy powinna zawie­rać dużo tłusz­czu, wystar­cza­jącą ilość białka i jak najmniej węglo­wo­da­nów. Dieta LCHF jest bar­dzo korzystna dla więk­szo­ści dia­be­ty­ków głów­nie typu 2. Dieta LCHF sku­tecz­nie obniża i sta­bi­li­zuje poziom glu­kozy we krwi, jak i pomaga pozbyć się nadwagi. Sto­so­wa­nie diety jest bar­dzo łatwe i może stać się sta­łym ele­men­tem zdro­wego stylu życia. Korzyści z diety LCHF przy cukrzycy Od dawna naukowe bada­nia...
chrupki_zabijaja
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych dietetycznym jedzeniem. Chrupki zawierają mnóstwo węglowodanów. Niektóre są tak słodkie, że jest po prostu trudno nazywać je zdrowymi! Znany na całym świecie badacz naukowy nad racjonalnym żywieniem sportowców profesor Tim Noakes poleca pełnowartościową dietę LCHF w celu zapobiegania...
chili_termogeneza
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega  w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest również wytwarzana nowa energia w postaci ciepła. Jest to rodzaj energii zwany termogenezą poposiłkową. Dzienne trawienie pokarmów wymaga około 200 -500 kcal. Termogeneza Termogeneza poposiłkowa to termin służący do określenia procesu produkcji ciepła w organizmie pod wpływem...
6,054FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj