Co to jest dieta ketogeniczna?
Dieta ketogeniczna to dieta oparta na wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. Najczęściej oznacza się ją skrótem LC (od angielskiego low-carb) lub LCHF (low-carb-high-fat). Dieta ketogenna to jedyna dieta, która w szybki sposób pozwala spalić tłuszcz. Jej skuteczność wynika z wykorzystywania przez organizm tłuszczów jako źródła energii, w praktyce oznacza to jedno – pozbycie...
Zielona herbata zawiera polifenol galusan epigallokatechiny (EGCG), który ma pozytywny wpływ na przemianę materii i odchudzanie. Im bardziej gorzka herbata tym zdrowsza.
Zielona herbata to rodzaj czarnej cherbaty ale przetworzonej w inny sposób. Zielona herbata zawiera wysokiej jakości związki organiczne, które pozytywnie wpływają trawienie tłuszczy ale i ogólne samopoczucie. Są to przede wszystkim silne antyutleniacze, które między innymi łagodzą objawy stresu i...
Hormon wzrostu (GH) na ogół wiąże się z przyrostem masy ciała i wzrostem, niż pozytywnym wpływem na spalanie tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że hormon wzrostu podczas postu zwiększa lipolizę i hamuje wydzielanie insuliny. Czy okresowy post przyczynia się do przyrostu tkanki mięśniowej, odchudza i odmładza organizm poprzez uwalnianie hormonu wzrostu?
Co się dzieje w organizmie podczas postu?
Fizjologia świadomej głodówki to...
Zastawialiście się nad tym czy węglowodany przed i po treningu naprawdę wpływają na budowę mięśni, kiedy faktem jest że węglowodany w szczególności te szybko przyswajalne podwyższają poziom cukru we krwi, a tym samym wzmagają uczucie głodu. Poza tym nie wystarczy tylko budować mięśnie, trzeba również spalać tłuszcz.
Jak myślicie, czy węglowodany przed i po treningu aktywnie przyczyniają się do spalania...
Zdrowy organizm to zdrowe ciało i duch. Zdrowy organizm nie ma problemu z redukcją tkanki tłuszczowej. Aby schudnąć trzeba dobrze jeść tak aby organizm mógł prawidłowo pracować. Ludzki organizm to fizjologiczna maszyneria. Procesy w niej zachodzące są ściśle ze sobą powiązane i funkcjonują jak reakcja łańcuchowa. Jeśli więc jedno z ogniw przestaje prawidłowo działać wpływa to negatywnie na pozostałe fizjologiczne procesy.
Główne fizjologiczne aspekty odchudzania
...
Jak to właściwie jest z kawą? Czy kawa ma właściwości odchudzające czy też nie? Kawa zawiera kofeinę, która jest substancją psychoaktywną. Kofeina znajduje się niemalże we wszystkich komercyjnych suplementach diety nie bez przyczyny. Jest ona jedną z niewielu substancji, która pomaga zmobilizować tłuszcze z tkanki tłuszczowej i zwiększyć metabolizm.
Kawa zawiera substancje pobudzające
Kawa zawiera substancje pobudzające, które przyspieszają proces lipolizy. Do nich należą...
Dieta niskowęglowodanowa wysokotłuszczowa w cukrzycy powinna zawierać dużo tłuszczu, wystarczającą ilość białka i jak najmniej węglowodanów. Dieta LCHF jest bardzo korzystna dla większości diabetyków głównie typu 2.
Dieta LCHF skutecznie obniża i stabilizuje poziom glukozy we krwi, jak i pomaga pozbyć się nadwagi. Stosowanie diety jest bardzo łatwe i może stać się stałym elementem zdrowego stylu życia.
Korzyści z diety LCHF przy cukrzycy
Od dawna naukowe badania...
Wspaniały dokumentarny film Cereal killers pokazuje jak "prawdziwe jedzenie" wpływa na zdrowie. Półki w sklepach uginają się od różnego rodzaju śniadaniowych chrupków, paradoksalnie zwanych dietetycznym jedzeniem. Chrupki zawierają mnóstwo węglowodanów. Niektóre są tak słodkie, że jest po prostu trudno nazywać je zdrowymi!
Znany na całym świecie badacz naukowy nad racjonalnym żywieniem sportowców profesor Tim Noakes poleca pełnowartościową dietę LCHF w celu zapobiegania...
Zasady zdrowego odchudzania to stosowna dieta i porcja ruchu. Wszystko co jemy i pijemy ulega w organizmie przemianie materii, do której potrzebna jest energia. Jest również wytwarzana nowa energia w postaci ciepła. Jest to rodzaj energii zwany termogenezą poposiłkową. Dzienne trawienie pokarmów wymaga około 200 -500 kcal.
Termogeneza
Termogeneza poposiłkowa to termin służący do określenia procesu produkcji ciepła w organizmie pod wpływem...