Kuchnia LCHF to kuchnia dla całej rodziny. Planowanie posiłków, zakupów i gotowania dla całej rodziny często zajmuje dużo czasu. Jeszcze więcej czasu zajmuje gotowanie "na dwa garnki". Dlatego gotuj lchf dla całej rodziny. Naucz dzieci jeść zdrowo i bez cukru. Dieta lchf jest dla każdego niezależnie od wieku.
Poza tym dzieci i młodzież wcale nie muszą jeść restrykcyjne. Dietę lchf...
Najlepsze przepisy z awokado! Awokado smakuje jak niedojrzały orzech. Jest lekko słodkie i ma kremową konsystencję. Jest to chyba jedyny owoc (tak, awokado jest owocem), który zawiera tłuszcz. To smaczny i zdrowy owoc, który pasuje jak ulał w kuchni LCHF.
Awokado jest pełne witamin, minerałów i zdrowych kwasów tłuszczowych. To również bardzo uniwersalny owoc, z którego można przyrządzić wiele potraw...
Co wpływa na poprawę trawienia? Żyj spokojniej. Określ priorytety w życiu, odrzuć wszystko to bez czego możesz się obejść. Unikaj stresu. Regularnie medytuj i wykonuj ćwiczenia oddechowe. Obniżenie poziomu stresu i uspokojenie umysłu zajmuje 10 minut dziennie i wpływa pozytywnie na trawienie. Dodając nowe nawyki do posiłków łatwo poprawisz trawienie i odzyskasz dobre samopoczucie.
14 sposobów na poprawę trawienia
Jedzenie powinno...
Na pewno spotkaliście się z pojęciem detoks, które tak frekwentnie pojawia się w przeróżnych mediach. Ale czy wiecie, że istnieje detoks mięsny? Z czym najczęściej kojarzy się detoks? Wyciskanie i picie soków z owoców i warzyw oraz różnego rodzaju posty to popularne próby na oczyszczenie organizmu z trucizn i złogów. Czy detoks mięsny jest możliwy i wpływa korzystnie na...
Co to jest pyłek pszczeli? Dlaczego jest zdrowy? Pyłek pszczeli zawiera praktycznie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania. Krąży takie stwierdzenie, że człowiek, który znalazby się na bezludnej wyspie i miałby dostęp jedynie do wody pitnej i pyłku pszczelego to nie umarby z głodu.
Co to jest pyłek pszczeli?
Pyłek pszczeli to pyłek kwiatowy, które zbierają pszczoły...
Jakie owoce na diecie lchf są najlepsze, a jakie najgorsze? Owoce to naturalne słodycze, które zawierają cukier o tym samym wzorze chemicznym co cukier rafinowany. Dlatego trzeba je jeść z umiarem i wybierać te owoce, które zawierają najmniej cukru. Mówiąc krótko większość jagodowych owoców zawiera mało cukru, kiedy owoce cytrusowe czy winogrona, bardzo dużo.
Oczywiście wszystko zależy jak bardzo restrykcyjną...
Czy wiecie co to jest tofu? Jakie są właściwości odżywcze tofu? Czy tofu jest zdrowe? Jak jeść tofu? Tofu to wegański produkt, który konsystencją przypomina twaróg. Tofu otrzymuje się z mleka sojowego i w zależności od producenta i jakości produktu zawartość białka i tłuszczu waha się znacznie, natomiast ilość węglowodanów jest stosunkowo niska, co sprawia, że jest idealnym produktem...
Co to jest guma ksantanowa? To popularny dodatek do żywności o właściwościach żelujących, zagęszczających i wiążących. Dlatego guma ksantanowa jest często wybierana do pieczenia chleba i słodkich wypieków. Całkowicie nie szkodliwa dla organizmu guma ksantanowa oznaczona jest na etykietach jako E415. Łatwiej zapamiętać E415 niż chemiczny wzór C35H49O29.
10 właściwości gumy ksantanowej
Całkowicie bezglutenowa
Idealna w diecie lchf i wegańskiej
Zastępuje...
Mity na temat odżywiania były, są i będą. Straszą, pobudzają wyobraźnię i najczęściej mijają się z prawdą. Są zakodowane w ludzkiej świadomości wydawałoby się, że na zawsze. Jedynie potężny wstrząs pozwoli z nimi się rozprawić i wybrać drogę do zdrowej optymalnej diety.
1. Czy suplementacja jest konieczna?
Suplementy witamin i minerałów można kupić w każdej aptece, a nawet w supermarketach. Wiele...
Czym jest kuchnia ketogenna? Kuchnia ketogeniczna zwana ketogenną to kuchnia wolna od węglowodanów przede wszystkim, cukru, mąki i wszelkich kasz. Ponieważ dieta ketogeniczna wyklucza zboża i ich przetwory dieta jest również bezglutenowa i dlatego świetnie pasuje dla osób, które nie tolerują glutenu.
Kuchnia ketogenna
Jak gotować bez cukru, mąki i glutenu? Kuchnia ketogenna jest bardzo prosta i wcale nie wymaga osobnego...