Idealny na kanapki chleb keto z formy. Pasuje na grzanki z tostera. Chleb keto podobnie jak inne wypieki tego typu można mrozić. Chleb należy przechowywać w lodówce. Chleb zawiera sporo błonnika w postaci nasion ale również błonnika witalnego, który zastępuje gluten i sprawia, że chleb ma ładną strukturę.
Chleb keto z formy
1 chleb
Składniki
Forma o dł. 25 cm
200 g zmielonych migdałów
30...
Pyszny keto obiad! Keto przepisy są naprawdę proste i jeśli ktoś z rodziny jeszcze nie przekonał się do diety, to nie oznacza to, że osoba będąca na diecie ketogenicznej musi przyrządzać osobne dania. Pyszny keto obiad pasuje dla wszystkich. Gulasz z kurczaka wszyscy lubią. Najlepiej smakuje z cukiniowym makaronem lub ryżem z kalafiora.
Pyszny keto obiad
4 porcje
Składniki:
400 g fileta z...
Chleb słonecznikowy keto. Pyszny, keto chleb, łatwy do upieczenia, z podłużnej foremki. Chleb bogaty w białko i tłuszcze z bardzo małą ilością węglowodanów. Dodaliśmy do niego żytnie otręby, które zawierają bardzo dużo błonnika.
Chleb słonecznikowy keto
12 kromek
Składniki
2 łyżki nasion siemienia lnianego
80 g + 55 g pestek słonecznika
30 g nasion sezamu
30 g otrębów żytnich
100 g żółtego sera
4 jajka
2 łyżki błonnika witalnego,...
Czego najbardziej Wam brakuje na lchf diecie? Może makaronu? Tradycyjny, wysokowęglowodanowy makaron można zastąpić warzywnym makaronem z cukinii lub dyni. Można również stosować makaron z alg lub makaron bez mąki.
Poza tym można przyrządzić makaron z jajek, błonnika i kremowego serka. Przepis do złudzenia przypomina lchf naleśniki. Makaron bez mąki i glutenu piecze się w piekarniku, a potem kroi na...
Pyszny obiad, schabowy w keto panierce każdy lubi. Keto panierka to mąka migdałowa wymieszana z błonnikiem i ziołową przyprawą. Zamiast migdałów można użyć zmielonych orzechów laskowych. Keto panierka pasuje również do fileta z kurczaka czy nuggets. Schabowy w keto panierce świetnie pasuje z kalafiorowym puree i smażonym szpinakiem. Jest to pyszny i pożywny obiad, bardzo łatwy w przygotowaniu, a...
Zbliżają się święta. Czas pomyśleć o LCHF wypiekach. Na pierwszy rzut proponujemy pyszny lchf makowiec o smaku kokosowym.
LCHF makowiec
14 porcji
Składniki
Spód do makowca
100 g miękkiego masła
40 g ksylitolu
1 żółtko
300 g zmielonych migdałów lub mąki migdałowej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczki waniliowego ekstraktu
Masa makowa
200 g zmielonego maku z paczki
40 g ksylitolu
1 łyżka mieszanki stewia -erytrytol
4 jajka
250 ml kokosowego mleka
100 ml śmietanki,...
Co jeść na keto śniadanie? Chrupki na śniadanie, owocowy jogurt, owsianka, jaglanka....czyli mnóstwo cukru! Czy tak wyglądało Wasze śniadanie zanim przeszliście na dietę niskowęglowdanową? Pewnie tak. Żaden szał, a po godzinie znowu głód.
Wczoraj robiliśmy zakupy i z ciekawości doszliśmy do półek pełnych chrupków i różnych granoli. Uciekliśmy stamtąd szybko na dział produktów mlecznych. Słodkie jogurty, deserki, odtłuszczone produkty... Właściwie...
Bułeczki lchf to bardzo zdrowe, nie zawierające glutenu pieczywo, bogate między innymi w kwasy tłuszczowe. Bułeczki są pożywne i wydłużają uczucie nasycenia. Łatwe w pieczeniu, idealne na śniadanie czy kolację, można je również zamrozić.
Bułeczki lchf
16 sztuk
Składniki
150 g mąki migdałowej lub zmielonych migdałów
30 g pofiber lub 30 g błonnika witalnego zmielonego
30 g błonnika witalnego zmielonego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka...
Bułki bezglutenowe ze szczypiorkiem to kolejne low carb pieczywo, idealne na kanapki lub grzanki. Bułki można zamrozić, wtedy zawsze są pod ręką. Zdrowe, bezglutenowe i niskowęglowodanowe.
Bułki bezglutenowe
1o sztuk
Składniki
150 g migdałowej mąki
40 g błonnika witalnego
60 g mąki kokosowej
75 g siemienia lnianego, łamanego
1½ łyżeczki proszku do pieczenia
1 ząbek czosnku, zgnieciony
1 łyżka posiekanego szczypiorku
2 łyżki sezamu do posypania
6 białek
2 jajka
500 ml wrzącej wody
1 łyżeczka...
Dieta wysokotłuszczowa nie ma żadnych zahamowań. Można nawet upiec przepyszne gofry bez cukru i mąki. Takie gofry można jeść ze spokojnym sumieniem. Macie ochotę? Oczywiście do pieczenia gofrów potrzebna jest gofrownica. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie aby upiec gofry bez cukru i mąki. 1 sztuka zawiera jedynie 1 gram węglowodanów! Są to więc idealne gofry keto, które...