Przepisy

Dieta LCHF – Przepisy bez cukru, mąki, o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta ketogeniczna, low carb high fat czy dieta niskowęglowodanowa to zdrowe potrawy na śniadanie, obiad i kolację. Coś dobrego dla każdego!

chleb keto z formy
Idealny na kanapki chleb keto z formy. Pasuje na grzanki z tostera. Chleb keto podobnie jak inne wypieki tego typu można mrozić. Chleb należy przechowywać w lodówce. Chleb zawiera sporo błonnika w postaci nasion ale również błonnika witalnego, który zastępuje gluten i sprawia, że chleb ma ładną strukturę. Chleb keto z formy 1 chleb Składniki Forma o dł. 25 cm 200 g zmielonych migdałów 30...
pyszny keto obiad
Pyszny keto obiad! Keto przepisy są naprawdę proste i jeśli ktoś z rodziny jeszcze nie przekonał się do diety, to nie oznacza to, że osoba będąca na diecie ketogenicznej musi przyrządzać osobne dania. Pyszny keto obiad pasuje dla wszystkich. Gulasz z kurczaka wszyscy lubią. Najlepiej smakuje z cukiniowym makaronem lub ryżem z kalafiora. Pyszny keto obiad 4 porcje Składniki: 400 g fileta z...
chleb słonecznikowy
Chleb słonecznikowy keto. Pyszny, keto chleb, łatwy do upieczenia, z podłużnej foremki. Chleb bogaty w białko i tłuszcze z bardzo małą ilością węglowodanów. Dodaliśmy do niego żytnie otręby, które zawierają bardzo dużo błonnika. Chleb słonecznikowy keto 12 kromek Składniki 2 łyżki nasion siemienia lnianego 80 g + 55 g pestek słonecznika 30 g nasion sezamu 30 g otrębów żytnich 100 g żółtego sera 4 jajka 2 łyżki błonnika witalnego,...
makaron bez mąki lchf dieta odchudzanie
Czego najbardziej Wam brakuje na lchf diecie? Może makaronu? Tradycyjny, wysokowęglowodanowy makaron można zastąpić warzywnym makaronem z cukinii lub dyni. Można również stosować makaron z alg lub makaron bez mąki. Poza tym można przyrządzić makaron z jajek, błonnika i kremowego serka. Przepis do złudzenia przypomina lchf naleśniki. Makaron bez mąki i glutenu piecze się w piekarniku, a potem kroi na...
keto schabowy przepis
Pyszny obiad, schabowy w keto panierce każdy lubi. Keto panierka to mąka migdałowa wymieszana z błonnikiem i ziołową przyprawą. Zamiast migdałów można użyć zmielonych orzechów laskowych. Keto panierka pasuje również do fileta z kurczaka czy nuggets. Schabowy w keto panierce świetnie pasuje z kalafiorowym puree i smażonym szpinakiem. Jest to pyszny i pożywny obiad, bardzo łatwy w przygotowaniu, a...
Makowiec_lchf
Zbliżają się święta. Czas pomyśleć o LCHF wypiekach. Na pierwszy rzut proponujemy pyszny lchf makowiec o smaku kokosowym. LCHF makowiec 14 porcji Składniki Spód do makowca 100 g miękkiego masła 40 g ksylitolu 1 żółtko 300 g zmielonych migdałów lub mąki migdałowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczki waniliowego ekstraktu Masa makowa 200 g zmielonego maku z paczki 40 g ksylitolu 1 łyżka mieszanki stewia -erytrytol 4 jajka 250 ml kokosowego mleka 100 ml śmietanki,...
kanapka proteinowa przepis lchf
Co jeść na keto śniadanie? Chrupki na śniadanie, owocowy jogurt, owsianka, jaglanka....czyli mnóstwo cukru! Czy tak wyglądało Wasze śniadanie zanim przeszliście na  dietę niskowęglowdanową? Pewnie tak. Żaden szał, a po godzinie znowu głód. Wczoraj robiliśmy zakupy i z ciekawości doszliśmy do półek pełnych chrupków i różnych granoli. Uciekliśmy stamtąd szybko na dział produktów mlecznych. Słodkie jogurty, deserki, odtłuszczone produkty... Właściwie...
bułeczki lchf z chia
Bułeczki lchf to bardzo zdrowe, nie zawierające glutenu pieczywo, bogate między innymi w kwasy tłuszczowe. Bułeczki są pożywne i wydłużają uczucie nasycenia. Łatwe w pieczeniu, idealne na śniadanie czy kolację, można je również zamrozić. Bułeczki lchf 16 sztuk Składniki 150 g mąki migdałowej lub zmielonych migdałów 30 g pofiber lub 30 g błonnika witalnego zmielonego 30 g błonnika witalnego zmielonego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka...
gofry bez cukru i mąki
Dieta wysokotłuszczowa nie ma żadnych zahamowań. Można nawet upiec przepyszne gofry bez cukru i mąki. Takie gofry można jeść ze spokojnym sumieniem. Macie ochotę? Oczywiście do pieczenia gofrów potrzebna jest gofrownica. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie aby upiec gofry bez cukru i mąki. 1 sztuka zawiera jedynie 1 gram węglowodanów! Są to więc idealne gofry keto, które...
bułki bezglutenowe low carb
Bułki bezglutenowe ze szczypiorkiem to kolejne low carb pieczywo, idealne na kanapki lub grzanki. Bułki można zamrozić, wtedy zawsze są pod ręką. Zdrowe, bezglutenowe i niskowęglowodanowe. Bułki bezglutenowe 1o sztuk Składniki 150 g migdałowej mąki 40 g błonnika  witalnego 60 g mąki kokosowej 75 g siemienia lnianego, łamanego 1½ łyżeczki proszku do pieczenia 1 ząbek czosnku, zgnieciony 1 łyżka posiekanego szczypiorku 2  łyżki sezamu do posypania 6 białek 2 jajka 500 ml wrzącej wody 1 łyżeczka...
6,204FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj