Keto smoothie kokosowe
Keto smoothie kokosowe z malinami i migdałowym masłem jest pożywne i bardzo smaczne.  Oczywiście takie smoothie można zrobić z 10% greckim jogurtem. Jogurt jednakże u niektórych osób może spowodować wyrzuty insuliny, chociaż sam w sobie nie zawiera dużo węglowodanów. Kokosowe mleko w połączeniu z migdałowym masłem to już pyszny koktajl, który można wzbogacić dodatkowo malinami. Keto smoothie kokosowe 1 porcja Składniki 25 g...
bulletproof coffee kawa kuloodporna
Tłusta kawa zwana jest bulletproof coffee, u nas kuloodporna, to idealna kawa, która zaspokaja potrzeby energetyczne organizmu i głód na długo. Będąc na LCHF diecie bita śmietanka oczywiście bez cukru to prawdziwy rarytas zwłaszcza w bulletproof coffee. Jeśli pijecie słodką kawę to koniecznie musicie zrezygnować z cukru, ale nie z wysokotłuszczowej śmietany! Stewia, erytrytol, ksylitol czy erytrytol-stewia mieszanka to słodziki,...
zdrowy koktajl lchf przepis
Jak zmiksować zdrowy koktajl lchf, bogaty w tłuszcz i białko, a jednocześnie bez zbędnych węglowodanów? To bardzo proste! Wystarczy zastąpić krowie mleko jakimś mlekiem roślinnym np. mlekiem migdałowym, dodać porcję migdałowego masła, niewiele malin lub jagód i zmiksować. Zdrowy koktajl lchf można wzbogacić w białko dodając do niego nasiona konopi. Nasiona konopi są niezwykle bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe...
koktajl truskawkowy zdrowe nawyki lchf dieta
Koktajl truskawkowy to kwintesencja czerwca. Przyrządzam go na różne sposoby. Podobnie jak koktajl jeżynowy czy kokosowe smoothie z malinami jest to prosty w przyrządzeniu napój - przekąska, do którego zrobienia naprawdę niewiele potrzeba. Koktajl truskawkowy zmiksowałam na mleku migdałowym, oczywiście niesłodzonym. Posłodziłam za to delikatnie erytrytolem. Taki koktajl można wzbogacić o białkową odżywkę i tłuszcz. Najczęściej dodaję do koktajli łuskane...
przepis jak zrobić mleko migdałowe
Mleko pochodzenia roślinnego np. mleko migdałowe zastępuje krowie mleko w lchf diecie. Domowe mleko migdałowe można przyrządzić samemu i przechowywać w lodówce do 5 dni lub zamrozić w porcjach. Mleko migdałowe posiada niską zawartość węglowodanów. Warto zrobić je samemu i mieć pewność, że mleko pochodzi jedynie z namoczonych migdałów. Mleko migdałowe 1 l Składniki 200g migdałów ze skórką 1 l przegotowanej wody wolnej od chloru Przygotowanie W naczyniu zalać...
kawa_keto_zdrowe_odchudzanie_lchf_dieta
Gorąca keto tahini mokka to idealny napój na jesienne chłody. Pyszny ciepły napój z kawą, kakao, tahini i bitą śmietaną. Gorący kubek kawy, spokojnie wypity w wygodnym fotelu. Polecamy gorące keto tahini mokka na każde popołudnie aby odetchnąć od pracy. Mokka latte to po angielsku mokka czyli kawa z kakao lub gorąca czekolada z kawą. Połączenie kawy z czekoladą to...
keto energetyczny koktajl
Energetyczny koktajl to pyszne smoothie na bazie kokosowego mleka z niskowęglowodanowymi owocami takimi jak maliny, borówki i jeżyny. Jak zmiksować energetyczne smoothie na potrzeby lchf diety? To nic trudnego. Wystarczy dodać łyżkę MCT oleju, aby zwiększyć ilość niezbędnego tłuszczu. Warto również dodać kolagen w proszku, który świetnie wzmacnia włosy i paznokcie. Jeśli trenujecie dużo to zamiast kolagenu możecie dodać mąkę...
Koktajl waniliowy
Koktajl waniliowy na migdałowym mleku. Zamiast migdałowego mleka można użyć inne mleko roślinne. Lchf koktajl jest pyszny i sycący. Koktajl waniliowy nie zawiera owoców za to nasiona konopi i jajka. LCHF koktajl waniliowy 1 porcja Składniki 2 jajka 125 ml migdałowego mleka 25 g białka w proszku lub mączki z konopii erytrytol -  stewia mieszanka do smaku ¼ łyżeczki wanilii, bez cukru 1 łyżeczka kokosowego oleju 50 ml rozdrobnionego...
mrożona kawa lchf
Gorąco! Na taką pogodę najlepsza jest mrożona kawa lchf. Mrożona kawa orzeźwia i chłodzi, a co najważniejsze jest w wersji wysokotłuszczowej, bo zamiast mleka jest w niej śmietanka i syrop z błonnika. Mrożona kawa lchf najlepiej smakuje zrobiona ze świeżo zaparzonej kawy, najlepiej espresso. Oczywiście kawę trzeba ostudzić i poza tym dodać mnóstwo kostek lodu. To nasz ulubiony napój latem. Mrożona...
przepis na koktajl
Ten przepis na koktajl zawiera niewiele węglowodanów. Koktajl jest pełen zdrowego kokosowego mleka i najwyższej jakości kakao oczywiście bez cukru. Taki koktajl na śniadanie załaduje baterie na cały dzień! Jest to zdrowy, wegański przepis na koktajl low carb i paleo, który dostarcza niesamowitej energii i mnóstwo odżywczych składników. Ten przepis na koktajl z powodzeniem można nazwać shake czy smoothie. Koktajl...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj