przepis jak zrobić mleko migdałowe
Mleko pochodzenia roślinnego np. mleko migdałowe zastępuje krowie mleko w lchf diecie. Domowe mleko migdałowe można przyrządzić samemu i przechowywać w lodówce do 5 dni lub zamrozić w porcjach. Mleko migdałowe posiada niską zawartość węglowodanów. Warto zrobić je samemu i mieć pewność, że mleko pochodzi jedynie z namoczonych migdałów. Mleko migdałowe 1 l Składniki 200g migdałów ze skórką 1 l przegotowanej wody wolnej od chloru Przygotowanie W naczyniu zalać...
Keto smoothie kokosowe
Keto smoothie kokosowe z malinami i migdałowym masłem jest pożywne i bardzo smaczne.  Oczywiście takie smoothie można zrobić z 10% greckim jogurtem. Jogurt jednakże u niektórych osób może spowodować wyrzuty insuliny, chociaż sam w sobie nie zawiera dużo węglowodanów. Kokosowe mleko w połączeniu z migdałowym masłem to już pyszny koktajl, który można wzbogacić dodatkowo malinami. Keto smoothie kokosowe 1 porcja Składniki 25 g...
keto energetyczny koktajl
Energetyczny koktajl to pyszne smoothie na bazie kokosowego mleka z niskowęglowodanowymi owocami takimi jak maliny, borówki i jeżyny. Jak zmiksować energetyczne smoothie na potrzeby lchf diety? To nic trudnego. Wystarczy dodać łyżkę MCT oleju, aby zwiększyć ilość niezbędnego tłuszczu. Warto również dodać kolagen w proszku, który świetnie wzmacnia włosy i paznokcie. Jeśli trenujecie dużo to zamiast kolagenu możecie dodać mąkę...
Koktajl waniliowy
Koktajl waniliowy na migdałowym mleku. Zamiast migdałowego mleka można użyć inne mleko roślinne. Lchf koktajl jest pyszny i sycący. Koktajl waniliowy nie zawiera owoców za to nasiona konopi i jajka. LCHF koktajl waniliowy 1 porcja Składniki 2 jajka 125 ml migdałowego mleka 25 g białka w proszku lub mączki z konopii erytrytol -  stewia mieszanka do smaku ¼ łyżeczki wanilii, bez cukru 1 łyżeczka kokosowego oleju 50 ml rozdrobnionego...
granola_koktajl_przepis_lchfdieta
Koktajl z awokado i kolagenem. Dodanie awokado do koktajlu może wydawać się dziwne, a dla niektórych osób nawet zaskoczeniem. Koktajl z awokado jest zdrowy, niesamowicie kremowy i naprawdę smakuje jak koktajl. Dodatek kolagenu być może budzi jeszcze większe zdziwienie. Produkcja kolagenu w organizmie zmniejsza się z wiekiem, więc kolagenowa suplementacja wpływa pozytywnie na jakość skóry, ścięgien, włosów i paznokci. Tak...
mrożona kawa lchf
Gorąco! Na taką pogodę najlepsza jest mrożona kawa lchf. Mrożona kawa orzeźwia i chłodzi, a co najważniejsze jest w wersji wysokotłuszczowej, bo zamiast mleka jest w niej śmietanka i syrop z błonnika. Mrożona kawa lchf najlepiej smakuje zrobiona ze świeżo zaparzonej kawy, najlepiej espresso. Oczywiście kawę trzeba ostudzić i poza tym dodać mnóstwo kostek lodu. To nasz ulubiony napój latem. Mrożona...
kawa_keto_zdrowe_odchudzanie_lchf_dieta
Gorąca keto tahini mokka to idealny napój na jesienne chłody. Pyszny ciepły napój z kawą, kakao, tahini i bitą śmietaną. Gorący kubek kawy, spokojnie wypity w wygodnym fotelu. Polecamy gorące keto tahini mokka na każde popołudnie aby odetchnąć od pracy. Mokka latte to po angielsku mokka czyli kawa z kakao lub gorąca czekolada z kawą. Połączenie kawy z czekoladą to...
bulletproof coffee kawa kuloodporna
Tłusta kawa zwana jest bulletproof coffee, u nas kuloodporna, to idealna kawa, która zaspokaja potrzeby energetyczne organizmu i głód na długo. Będąc na LCHF diecie bita śmietanka oczywiście bez cukru to prawdziwy rarytas zwłaszcza w bulletproof coffee. Jeśli pijecie słodką kawę to koniecznie musicie zrezygnować z cukru, ale nie z wysokotłuszczowej śmietany! Stewia, erytrytol, ksylitol czy erytrytol-stewia mieszanka to słodziki,...
zdrowa miska keto koktail chai z kurkumą
Z czym Wam się kojarzy zdrowa miska keto? Zdrowa miska keto to miska napełniona zdrowymi tłuszczami, białkiem i małą ilością węglowodanów. Dzisiejszy przepis to  złota zdrowa miska zawierająca gorący koktajl z herbaty chai, kokosowego mleka i kurkumy. Na temat właściwości odżywczych i zdrowotnych kurkumy można pisać w nieskończoność. Kurkuma jest tak zdrowa, że jedna łyżka proszku kurkumy to inwestycja w...
koktajl truskawkowy zdrowe nawyki lchf dieta
Koktajl truskawkowy to kwintesencja czerwca. Przyrządzam go na różne sposoby. Podobnie jak koktajl jeżynowy czy kokosowe smoothie z malinami jest to prosty w przyrządzeniu napój - przekąska, do którego zrobienia naprawdę niewiele potrzeba. Koktajl truskawkowy zmiksowałam na mleku migdałowym, oczywiście niesłodzonym. Posłodziłam za to delikatnie erytrytolem. Taki koktajl można wzbogacić o białkową odżywkę i tłuszcz. Najczęściej dodaję do koktajli łuskane...
6,204FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj