Przejście na dietę ketogeniczną wiąże się z rezygnacją z produktów zawierających węglowodany w przeważającej ilości. Produkty wysokowęglowodanowe jak makaron bardzo łatwo można zastąpić niskowęglowodanowymi warzywami jak cukinia i np. przyrządzić cannelloni w wersji keto. Cukinia to typowe niskowęglowodanowe warzywo stosowane w przepisach lchf i innych dietach wysokotłuszczowych. Cukinia to niskowęglowodanowe warzywo! Dostępna przez cały rok cukinia, króluje w mojej kuchni. To...
keto przepisy
Keto pudding z kapusty i mielonego mięsa to popularne danie u naszych sąsiadów zza morza. Jest pyszne, pożywne i łatwe w przygotowaniu, a co najważniejsze zawiera bardzo mało węglowodanów. Dieta niskowęglowodanowa jest bardzo popularna wśród Szwedów. Jest wiele książek ale również wiele stron internetowych w języku szwedzkim na temat lchf diety i jej znaczenia dla zdrowia. Szwedzi dawno się...
warzywaniskoweglowodanowe_lchfdieta_halloumi
Pyszne ratatouille z halloumi na obiad lub kolację. Na pewno znacie to danie pod nazwą bigos lub leczo z cukinii. Cukinia to typowe lchf warzywo, które świetnie się sprawdza w wielu niskowęglowodanowych potrawach. Sama cukinia zawiera około 3 g węglowodanów. To bardzo mało, więc do ratatouille z halloumi użyłam jej sporo jako bazę dania. Ratatouille to typowe danie warzywne. Warzywa...
lchf jambalaya
LCHF lambalaya! Czy to możliwe? Pewnie zamiast ryżu można użyć ryż z kalafiora. Reszta składników pozostaje praktycznie ta sama. LCHF lambalaya z kalafiora jest pyszna i sycąca. To obiad, który z powodzeniem można zapakować na lunch do pracy. LCHF lambalaya 4 porcje Składniki 1 mały kalafior, 300 g 2 ząbki czosnku, duże 200 g pora 130 g papryki, czerwona i żółta 1 czerwone chili 2 łyżki oliwy 2 łyżki...
keto makaron przepis na odchudzanie lchf dieta
Niedawno poznaliście przepis na keto makaron bez mąki. Makaron z sosem to ulubione danie większości osób. Trudno jest więc im wyrzec się go, przechodząc na lchf dietę. Przepis na keto makaron bez mąki pozwala nam na dania makaronowe bez wyrzeczeń. Ten makaron jest bardzo dobry i do złudzenia przypomina węglowodanowy makaron i jest bardzo łatwy w przyrządzeniu. Keto makaron jest zdrowy...
lchf_zapiekanka_przepis_plandiety_odchudzanie_dieta
Zapiekanka z kapusty to lchf alternatywne danie do gołąbków. Praktycznie wszystkie składniki sa takie same jak w gołąbkach z wyjątkiem ryżu. Oczywiście można przyrządzić lchf gołąbki z kalafiorowym ryżem, który zawiera mało węglowodanów. Dla leniwych, którym nie chce się bawić w zawijanie gołąbków zapiekanka z kapusty może być smacznym i szybkim rozwiązaniem. Kapusta podobnie jak kalafior zawiera mało węglowodanów i...
curry tikka masala lchf obiad
Curry tikka masala to danie pochodzące z hinduskiej kuchni. Hinduskie curry, sosy na zimno są bogate w aromatyczne przyprawy i warzywa jak chili, imbir, kmin rzymski, czy zioła jak kolendra. Jest to niezwykle zdrowa kuchnia, a co najważniejsze odpowiadająca wymogom diety ketogenicznej. Bogate i aromatyczne curry są przyrządzone na bazie kokosowego mleka z dodatkiem ghee czyli masła klarowanego. Curry...
keto_zoodlez_z_sosem_lchfdieta
Keto zoodles z sosem serowym czyli spaghetti z cukinii w połączeniu z sosem serowym to pyszne i bardzo pożywne danie. To danie to prawdziwy hit lata, bo jest bardzo proste w przygotowaniu. Pociąć cukinię na makaron zajmuje chwilę. Sos można przygotować z podwójnej porcji i wykorzystać jako bazę do innych keto dań. Keto przepisy z cukinią są bardzo praktyczne ponieważ cukinia jest...
dieta_odchudzanie_lchf_jakschudnac
Gotowanie wymaga planu nawet jeśli jest to keto dieta. Zawsze planuję moje posiłki tak aby w tygodniu mieć jak najwięcej czasu. Gotuję więc spore porcje, przechowuję w lodówce lub mrożę. Gotowe keto lunchbox są bardzo przydatne i pozwalają utrzymać dietę bez problemu. Moje ulubiony keto obiad to tarta, praktycznie w każdej postaci. Dzisiaj proponuję przepis na tartę z wędzonym łososiem,...
lchf hamburger zdrowa dieta odchudzanie
Dzisiaj mam dla Was przepyszne danie, LCHF hamburgery z panierowanymi frytkami z cukinii, kozim serem i karmelizowaną cebulką. Tak podane hamburgery są nie tylko pyszne ale też bardzo sycące. Domowe hamburgery są bez porównania lepsze i zdrowsze. LCHF hamburgery zawierają jedynie przyprawy i zmiksowaną cebulę do smaku. Pamiętacie, że mięso to ogromne źródło witamin głównie z grupy B. Poza...
6,140FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj