dorsz zapiekany lchf
Dorsz zapiekany to danie jednogarnkowe, praktyczne i smaczne. Do przygotowania potrawy można użyć dowolnej ryby np. fileta z dorsza lub morszczuka. Dorsz zapiekany z brokułami  zawiera niewiele węglowodanów ale wartość tłuszczu i białka jest prawie ta sama. To danie szczególnie polecamy osobom intensywnie trenującym. Jak jeść zdrowo i chudnąć? Trzeba jeść dużo ryb, bo są bogate w białko i zdrowe...
Cukinia zapiekana keto przepis na cukinię
Cukinia zapiekana to jedno z warzyw, które można jeść na diecie ketogenicznej. Zawiera bardzo mało węglowodanów, bo tylko 3 gramy. Cukinia świetnie pasuje z większością produktów takich jak mięso i sery. Proponujemy dzisiaj keto przepis z cukinią w udziale. Cukinia zapiekana z feta, parmezanem i czarnymi oliwkami to idealne danie na bezmięsną kolację lub obiad. Cukinia zapiekana 2 porcje Składniki 1 mała cukinia,...
filet_z_kurczaka
Kurczak i brokuły to idealny lchf obiad. Filet z piersi kurczaka podany z porcją brokułów i polany zrumienionym masłem polubi każdy, kto nie lubi spędzać dużo czasu w kuchni. To danie jest bardzo proste i nie wymaga jakiś specjalnych umiejętności w gotowaniu. Kurczak zawiera dużo białka, więc aby uzupełnić dzienną dawkę tłuszczu można mięso polać zrumienionym masłem. Kurczak i brokuły 1...
smażona wątróbka
Drobiowa smażona wątróbka jest pyszna. Kanapka ze smażoną wątróbką jeszcze lepsza! To konkretne śniadanie, obiad czy kolacja, mało pracochłonna i bardzo zdrowa. Smażona wątróbka z cebulą w pysznej lchf bułce -ten przepis na wątróbkę jest warty zapamiętania. Smażona wątróbka 1 kanapka Składniki 150 g drobiowej wątróbki 1 szalotka 1 łyżka masła sól i pieprz do smaku 1 bułka, tutaj przepis kilka liści mieszanej sałaty odrobina natki pietruszki do posypania,...
lchf obiad brokułowe kotlety
Lchf obiad bez mięsa jest możliwy jeśli zawiera wystarczającą ilość tłuszczu, białka i mało węglowodanów. Warto na LCHF obiad przyrządzić niskowęglowodanowe kotlety z brokułów z dodatkiem lnianej mąki, słonecznika i pełnotłuszczowego sera feta (26%). LCHF obiad 10 kotletów Składniki 200 g brokułu 40 g pora 80 g pestek słonecznika ¾ łyżki mąki lnianej 80 g feta 1 jajko 70 g zmielonych migdałów lub mąki migdałowej 2 łyżki oliwy ¾ łyżeczki kminu...
pizza_lchf_przepis
Pizza na brokułowym spodzie to kolejna lchf pizza, a więc pizza bez mąki i bezglutenowa, która perfekcyjnie zaspokaja głód na LCHF diecie. Pizza jest smaczna i oczywiście można ją skomponować według własnego upodobania. My polecamy z z kozim serem, mozzarellą i oliwkami oraz pomidorowym pesto. Brokuły w spodzie do pizzy można zastąpić kalafiorem. Pizza na brokułowym spodzie 1 pizza - 6...
lchf_obiad
Ryba na obiad, to pyszne i pożywne danie. Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe i warto go wdrożyć do codziennej diety. Najprostsze danie z łososia to łosoś z brokułami i domowym aioli. Pełna satysfakcja, 100% low carb! Ryba na obiad 1 porcja 200 g fileta z łososia 100 g brokułu 30 g sosu aioli, tutaj przepis sól i pieprz do smaku masło do smażenia Przygotowanie Łososia oprószyć solą...
tarta bezglutenowa i wysokotłuszczowa
Tarta bezglutenowa z mięsem. LCHF przepisy to również przepisy bezglutenowe. Tarta bezglutenowa nie zawiera mąki. Spód do tarty jest smaczny, kruchy i bezglutenowy - tylko to różni ją od tradycyjnej tarty. Tartę można podzielić na porcję i zamrozić. Idealne danie na lunch do pracy. Tarta bezglutenowa 8 porcji Składniki Spód 150 g migdałowj mąki/zmielonych migdałów 35 g sezamu, bez łupin 10 g  błonnika witalnego, zmielonego na...
sos z kurczaka obiad lchf
Wspaniały sos z kurczaka z orzechowym masłem, buttersquash i chili. Ostro i zdrowo! Przy zakupie masła fistaszkowego (orzechowego) należy pamiętać aby było niesłodzone. Masło orzechowe zawiera dużo zdrowego tłuszczu, białka ale również węglowodanów. Dlatego sos z kurczaka zawiera netto sporo węglowodanów. Jest to danie dla osób, które nie są na diecie restrukcyjnej i mogą sobie pozwolić na zjedzenie więcej...
Kuchnia bez węglowodanów
Kuchnia azjatycka to również kuchnia bez węglowodanów. Oferuje wiele pysznych dań, w praktyce są lchf przepisy. Nic dziwnego, lchf kuchnia jest prosta w zastosowaniu. Kuchnia bez węglowodanów wymaga jednak wiedzy. Proponujemy dzisiaj zatem danie z azjatycką nutą, które polubicie od razu nie tylko, że jest przepyszne ale również, że przyrządza się je dosłownie w 30 minut. Kuchnia bez węglowodanów -...
6,421FaniLubię
20,600ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj