curry tikka masala lchf obiad
Curry tikka masala to danie pochodzące z hinduskiej kuchni. Hinduskie curry, sosy na zimno są bogate w aromatyczne przyprawy i warzywa jak chili, imbir, kmin rzymski, czy zioła jak kolendra. Jest to niezwykle zdrowa kuchnia, a co najważniejsze odpowiadająca wymogom diety ketogenicznej. Bogate i aromatyczne curry są przyrządzone na bazie kokosowego mleka z dodatkiem ghee czyli masła klarowanego. Curry...
keto meksykańskie zoodles kurczak
Meksykańskie zoodles z kurczakiem, feta i papryką to szybkie danie gotowe w 30 minut. Naprawdę nie trzeba wiele aby przyrządzić smaczny i pożywny niskowęglowodanowy posiłek, zwłaszcza jeśli źródłem białka jest filet kurczaka. Zawsze kupujemy więcej mięsa z kurczaka i przyrządzamy od razu kilka dań. Ostatnio trafiliśmy na ekologiczne kurczaki. Przez kolejne 4 dni zobaczycie co można przyrządzić z jednego kurczaka...
corona_wirus_lchfdieta_zdrowie
Kuchnia ketogeniczna to prosta kuchnia. Po prostu łatwo gotować na diecie, kiedy się tego chce. Uczymy się przez całe życie, więc nigdy nie jest za późno aby coś zmienić w naszym życiu. Zmiana stylu życia na ketogeniczny może być najlepszą decyzją. Niebywałe jak łatwo można poprawić zdrowie prostymi zmianami w codziennej diecie. Dla przykładu mamy dzisiaj przepis na łososia z...
lchf dorsz na obiad
Smażony dorsz w orzechowej panierce to niewątpliwie lchf dorsz. Warto włączyć ryby do swojego dziennego menu. Ryby są zdrowe, bo zawierają wiele składników odżywczych w tym kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i minerały. Wybór ryb jest bardzo duży. Jeśli nie natraficie na dorsza to możecie wybrać z powodzeniem inną białą rybę jak mintaj czy morszczuk. LCHF dorsz...
grilowany łosoś low carb
Łosoś to bardzo smaczna i tłusta ryba idealna do smażenia, pieczenia lub grillowania. Bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe typu omega 3 jest ważnym czynnikiem w diecie wysokotłuszczowej. Grillowany łosoś 2 porcje Składniki 2 filety z łososia, około 350 g 1 łyżka jasnej soi tajskiej 1 łyżka oliwy 1 łyżka masła 1 łyżeczka soku z cytryny sól i pieprz grubomielony do smaku 1 łyżka szczypiorku do posypania 1 łyżeczka sezamu do posypania Przygotowanie Wymieszać...
keto_pierogi_kapusta_grzyby_swieta_lchfdieta
Ostatni tydzień przed świętami jest u mnie najgorętszy. Właśnie dzisiaj ugotowałam keto pierogi z kapustą. Ciasto na keto pierogi jest proste i łatwe w przyrządzeniu. Pasuje zarówno na pierogi  jak i uszka. Ciasto na pierogi w wersji niskowęglowodanowej to ciasto z blanszowanej mąki migdałowej z dodatkiem gumy ksantanowej i jajek. O dziwo, to ciasto można rozwałkować bardzo cienko i zrobić...
kalafior_z_jajkiem
Ryż kalafiorowy z jajkiem poszetowym to klasyczny lchf przepis, banalnie prosty i smaczny. Ryż kalafiorowy można przyrządzić na wiele sposobów. Drobno pokrojony kalafior wystarczy usmażyć z cebulą, czosnkiem i ulubionymi ziołami. Jeśli nie lubicie poszetowego jajka to możecie usmażyć jajko sadzone. Ryż kalafiorowy z jajkiem 1 porcja Składniki 250 g kalafiora 1 łyżka cebuli, drobno pokrojonej 1 ząbek czosnku 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1 łyżeczka pokrojonego świeżego...
kurczak_lchfdieta_odchudzanie_obiadokolacja_zdroweprzepisy
Chińszczyzna jest pyszna ale sporo w niej cukru. Kurczak po chińsku w wersji niskowęglowodanowej zawiera bardzo mało cukru, który głównie pochodzi z warzyw. Nie jest to więc cukier rafinowany. Nie sądzę, że starsi Chińczycy dodają tyle cukru do swoich potraw. Należy pamiętać, że wszelkie zagęszczacze to również cukry, ukryte pod inną nazwą. Dlatego dzisiaj przygotowałam dla Was przepis na...
low carb woke
Low carb woke z wieprzowiny i warzyw to pyszne danie na obiad lub kolację. Do tego dania można wykorzystać niskowęglowodanowe warzywa jak kapusta, brokuły czy szparagi. Z mięsa można wybrać polędwicę, schabowe lub szynkę. Jak w każdym woke tak i w low carb woke tniemy mięso na cienkie paski. Warzywa powinny być al dente i lekko chrupiące. Jeśli macie...
pizza_lowcarb_lchfdieta_przepisy
Pizza bez mąki! Kochasz pizzę i nie możesz sobie jej darować? No cóż pszeniczna pizza ma swoją cenę. Odkłada się tu i tam ale przecież jest taka smaczna! Skoro jesteście fanami pizzy to na pewno polubicie keto pizzę, pizzę niskowęglowodanową bez mąki i glutenu. Genialną cechą tego super łatwego przepisu na keto obiad lub keto kolację jest to, że nie...
6,204FaniLubię
20,900ObserwującyObserwuj
55ObserwującyObserwuj