Przepisy

Dieta LCHF – Przepisy bez cukru, mąki, o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta ketogeniczna, low carb high fat czy dieta niskowęglowodanowa to zdrowe potrawy na śniadanie, obiad i kolację. Coś dobrego dla każdego!

keto pizza ślimaczki
Wysoko tłuszczowe keto pizza ślimaczki. Wersja bez mąki tradycyjnych pizza ślimaczków, smaczna i sprzyjająca spalaniu tłuszczów. Keto pizza ślimaczki są bardzo łatwe w przygotowaniu i smakuje jak pizza z mnóstwem węglowodanów. Ślimaczki można zamrozić. Z ciasta można przyrządzić jedną dużą pizzę. Keto pizza ślimaczki 20 sztuk Składniki 4 jajka 100 g serka philadelphia 10 g błonnika 1 łyżeczka proszku do pieczenia 25 g mąki migdałowej 100 g cheddar 100 g mozzarella 100...
zupa Alfredo lchf zupa
Zupa Alfredo to lchf zupa z kurczakiem i serem. Zupa wzorowana na serowym sosie Alfredo. Wyjątkowo kremowa, smaczna lchf zupa i bardzo długo zaspokajająca głód. Zupę najlepiej ugotować na bulionie z kurczaka, a ugotowane mięso porozrywać na kawałki i dodać do zupy. Zupa zawiera bardzo mało węglowodanów. Przed podaniem można każdą porcję polać dobrą oliwą z oliwek. Zupa Alfredo...
przepis jak zrobić mleko migdałowe
Mleko pochodzenia roślinnego np. mleko migdałowe zastępuje krowie mleko w lchf diecie. Domowe mleko migdałowe można przyrządzić samemu i przechowywać w lodówce do 5 dni lub zamrozić w porcjach. Mleko migdałowe posiada niską zawartość węglowodanów. Warto zrobić je samemu i mieć pewność, że mleko pochodzi jedynie z namoczonych migdałów. Mleko migdałowe 1 l Składniki 200g migdałów ze skórką 1 l przegotowanej wody wolnej od chloru Przygotowanie W naczyniu zalać...
kaszka migdałowa lchf
Kaszka migdałowa to kaszka bezglutenowa ugotowana na midałowym mleku z migdałowej mąki i jajka z dodatkiem zdrowej kurkumy. Kaszkę można podać z malinami, kawałkiem jabłka i posypać pokruszonym kakao i nasiona konopi. Kaszka migdałowa to niskowęglowodanowa kaszka idealna na śniadanie, kolację lub podwieczorek. Kaszkę można wzbogacić kurkumą. Kaszka migdałowa 1 porcja Składniki 1 jajko 250 ml migdałowego mleka 3 łyżki mąki migdałowej 1 łyżka masła lub...
keto pizza
Przepyszna keto pizza na niskowęglowodanowym spodzie kalafiorowym z nadzieniem z sera i orzechów. Bardzo sycąca keto pizza, idealna do pracy na lunch, obiad czy kolację. Pizzę można zamrozić. Ta niskowęglowodanowa pizza zawiera wszystko co lubisz i jest łatwa w przyrządzaniu! Keto pizza 1 porcja Składniki 1 kalafiorowy spód do pizzy, tutaj przepis 30 g włoskich orzechów 100 g gorgonzola 20 g czerwonej cebuli killa liści świeżej bazylii Przygotowanie Przygotować...
kalafiorowy_spod_pizza
Będąc na diecie keto można sobie zafundować pyszną pizzę na spodzie z kalafiora. Bezglutenowy spód do pizzy nie zawiera mąki, jest niskowęglowodanowy i pasuje do każdej pizzy. Pizzę na kalafiorowym spodzie można obłożyć po brzegi serem czy wędliną bez najmniejszego wyrzutu sumienia. Tłuszcz to sprzymierzeniec LCHF. Jesz tłusto, zdrowo i chudniesz! Bezglutenowy spód do pizzy 1 duży spód Składniki: 200 g kalafiora 1 jajko 40 g...
przepis_na_sos_aioli
Sos aioli to wspaniały emulsyjny sos, który jest nie tylko smaczny ale idealny dla lchf diety. Jest to sos majonezowy z dodatkiem soli czosnkowej, oliwy lub oleju i anchois. Ostry sos o smaku czosnkowym i wspaniałym żółtym kolorem. Pasuje do jajek, pieczonego mięsa i ryby. Przepis na sos aioli można urozmaicić dodając szczyptę szczypiorku czy niesłodzonej musztardy. Przepis na sos...
lchf dip
Każdy zna guacamole...ale czy wszyscy słyszeli o broccomole? Warto eksperymentować z awokado i brokułami, bo lchf dip broccomole to pyszna pasta na kanapki i nie tylko. Brokuły są pyszne i zdrowe, dla wielu ulubione warzywo. Z punktu widzenia lchf zawierają mało węglowodanów i dlatego są wskazane w diecie. lchf dip broccomole Składniki 2 porcje 150 g brokułu 1 awokado, duże 1 łyżka czerwonej cebuli, drobno...
salatka_losos_lchf
Pyszna sałatka z wędzonego na ciepło łososia. Wędzonego łososia możesz go zastąpić inną wędzoną rybą np. makrelą. Sałatka z łososia 2 porcje Składniki 150 g wędzonego łososia 2 jajka 100 g mieszanej sałaty 100 g zielonych szparagów Dressing 4 łyżki domowego majonezu 1 łyżeczka soku z cytryny szczypta mielonego szafranu 1 łyżka szczypiorku Przygotowanie Ugotować jajka na twardo lub na pół twardo. Ułożyć sałatę na talerzu, porwanego łososia i połówki jajek. Wymieszać majonez z...
lchf_taco
Będąc na diecie LCHF można również pozwolić sobie na meksykańskie tacos pod warunkiem, że przyrządzone tacos są niskowęglowodanowe. Tak upieczone lchf tacos można podać z mięsem, sosem i niskowęglowodanowymi warzywami. LCHF taco Składniki 8 tacos 350 g zielonej cukinii 2 łyżeczki błonnika witalnego 3 jajka 1 łyżeczka soli 1 dymka 150 g żółtego sera Przygotowanie Utrzeć cukinię na tarce o dużych oczkach. Posolić i odstawić na durszlaku na 30 minut. Odcisnąć...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj