pomysł na keto przekąskę
Papryczki pardon można pogryzać już na surowo, ale w połączeniu z feta i zapieczone nie mają sobie równych. Keto przekąska z papryczek pardon to łatwe danie na każdą okazję. Z powodzeniem keto przekąska zastąpi chipsy i inne wysokowęglowodanowe snacks. Pomysł na keto przekąskę jest prosty do zrealizowania. Papryczki pardon znajdziecie w Lidlu. Mają one specyficzny lekko pieprzny smak. Zawierają...
keto przekąska
Dzisiaj Sylwester! Proponujemy sylwestrową przekąskę w wersji keto czyli taco na sałacie. Jest to super szybka keto przekąska i bardzo pożywna. Do tego dania potrzebna jest dobrej jakości zmielona wołowina, grzyby i sałata. Keto przekąska smakuje najlepiej na ciepło. Dodatkowo możecie posypać ją serem i polać jakimś sosem jeśli chcecie, aby to danie było bardziej kaloryczne i tłuściejsze. Życzmy naszym...
kalafior keto paleo
Kalafiorowe couscous z pieczarkami to pyszny dodatek do mięsa. Kalafior to typowe warzywo w diecie ketogenicznej, które zawiera bardzo mało węglowodanów. Kalafiorowy ryż lub kalafiorowe couscous to dwie przystawki do obiadu przyrządzone zależności jak mocno rozdrobnimy kalafior. Kalafiorowe couscous 4 porcje Składniki 100 g masła 400 g kalafiora 1 czosnek solo 250 g pieczarek 3 łyżki pokrojonej natki pietruszki 3 niewielkie dymki drobno pokrojone sól i pieprz do smaku Przygotowanie Czosnek...
keto dżem
Keto dżem z malin i nasion chia to smaczny dżem do naleśników i kanapek. Dżem zawiera bardzo mało węglowodanów, za to sporo tłuszczu i białka, które głównie pochodzą z chia. Chia nie tylko wzbogacają keto dżem w makroelementy ale również idealnie go zagęszczają. Keto dżem można posłodzić eytrolem, pamiętając jednak o tym, że erytrol i inne słodziki jak stewia...
ziołowe masło
Ziołowe masło! Prawdziwe masło pachnące ziołami i smakujące świeżo utartym parmezanem z łatwością doda każdemu posiłkowi smaku bez dodatkowych węglowodanów. Ziołowe masło można przygotować w większej porcji i używać do posmarowania kanapki lub do gorącego mięsa. Zaletą ziołowego masła jest to, że można do niego wybrać ulubione zioła i ser lub doprawić korzennymi przyprawami i używać do polania keto...
ryż kalafiorowy
Ryż kalafiorowy to wspaniała przystawka niskowęglowodanowa. Kalafior zawiera bardzo mało węglowodanów i jest przez to bardzo popularnym warzywem w lchf diecie. Ryż kalafiorowy z powodzeniem zastąpi tradycyjny ryż i pasuje do większości sosów, curry i gulaszy. Zamiast kalafiorowego ryżu można zrobić kalafiorowe puree lub kalafiorowe tabbouleh. Ryż kalafiorowy 4 porcje Składniki 500 g kalafiora 1 szalotka 1 ząbek czosnku 50 g masła sól do smaku 1 łyżka natki pietruszki Przygotowanie Kalafior...
grillowane papryczki pimiento
Grillowane papryczki pimiento to zdrowa przekąska zamiast chipsów. Dodatkowo można je nadziać serem feta wymieszanym z parmezanem. Takie papryczki można przyrządzić na grillowe party z przyjaciółmi. Grillowane papryczki pimiento 4 porcje Składniki ½ kg papryczek pimiento 200 g feta 1 łyżka śmietanki, 36% 20 g utartego parmezanu 1 łyżka pokrojonych świeżych ziół, np. szczypiorek, pietruszka oregano ½ łyżeczki suszonych płatków chili sól morska i pieprz do smaku 3 łyżki oliwy Przygotowanie Papryczki...
fat head gnocchi keto
Jak zrobić gnocchi bez mąki? Czy jest to możliwe? Oczywiście można przyrządzić fat head gnocchi czyli gnocchi w wersji keto. Polacy uwielbiają wszelkie mączne potrawy jak naleśniki, kopytka czy ich włoski odpowiednik gnocchi. Mąka jest źródłem węglowodanów, więc należy jej unikać w diecie ketogenicznej. Fat head gnocchi bez mąki pasują do sosów i mięsa i przypominają skrobiowe gnocchi. Dlaczego...
smarowidlo na kanapki
Brakuje Wam pomysłu czym posmarować kanapki? Polecamy pastę z groszku i fety. Jest to niezawodne smarowidło na kanapki, idealne na placki i do naleśników na słono. Proste smarowidło do wykonania. Wystarczy zmiksować groszkowe pesto i wymieszać z pokruszoną fetą. Po prostu pycha! Smarowidło na kanapki ok. 300 g Składniki 200 g zielonego groszku 50 g włoskich orzechów 2 łyżki utartego parmezanu 1 ząbek czosnku 20 listków bazylii 20...
domowy majonez lchf
Domowy majonez lchf to świetny dodatek do sosów i uzupełnienie tłuszczów w diecie ketogenocznej. Czy warto się męczyć i robić domowy majonez? Oczywiście, że warto. Po prostu wiemy co jemy. Świeże żółtka i ekologiczny olej rzepakowy to podstawa dobrego i zdrowego majonezu. Kupne majonezy zawierają cukier. Domowy majonez lchf zawiera tylko  4 składniki: żółtka, olej rzepakowy, musztardę i winny...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj