kanapka z twarogiem
Awokado jest stałym składnikiem przepisów LCHF i keto. Świetnie pasuje z twarogiem i warzywami. Awokado można pokroić na plasterki lub zgnieść widelcem lub jeść wybierając miąższ łyżeczką. Kanapka z twarogiem i awokado to banalnie prosty posiłek na śniadanie lub na kolację. Kanapka z twarogiem 3 porcje Składniki 3 kromki lchf chleba 1 duże awokado 200 g tłustego twarogu 2 łyżki śmietanki, 36% szparagi i rzodkiewki do dekoracji sól...
lchf śniadanie
5 lchf śniadań, które każdy z Was polubi od razu. Większość osób, będących na restrykcyjnej lchf diecie nie czuje się rano głodna. Nic w tym dziwnego. LCHF śniadanie można zjeść póżniej lub po prostu wtedy, kiedy poczujemy się głodni. Regulacja głodu na lchf diecie to najważniejszy krok w odchudzaniu. To nie tylko fizyczne uczucie sytości ale również mentalny spokój. Tak...
chia pudding lchf
Pudding chia jest smaczny i zdrowy. Nasiona chia są neutralne w smaku, a po namoczeniu w płynie pęcznieją i przypominają pudding, budyń bez gotowania!. Nasiona chia można namoczyć w mleku migdałowym lub kokosowym. Nasiona chia zawierają sporo węglowodanów w tym bardzo dużo błonnika. Nasuwa się więc pytanie czy są one wskazane w diecie lchf? To zależy. Każdy organizm reaguje...
keto omlet z grzybami
Keto omlet z grzybami, szybkie smaczne i pożywne śniadanie lub kolacja. To świetny sposób na wykorzystanie resztek jak warzywa, kiełbasa czy żółty ser. Keto omlet zawiera głównie tłuszcz i białko i naturalnie mało węglowodanów. Do keto omletu najlepiej wybierać warzywa o niskiej zawartości węglowodanów oraz przeróżne grzyby. Omlet to pewne wysokotłuszczowe danie w każdej restauracji. Aby zwiększyć ilość tłuszczu i...
naleśniki lchf bezglutenowe z błonnikiem
Proste naleśniki lchf, bezglutenowe, przyrządzone jedynie z trzech składników. Można je zjeść na śniadanie z twarogiem, na deser doprawiając cynamonem lub na wytrawnie z mięsem, warzywami i sosem. Naleśniki zostały przyrządzone z błonnikiem witalnym, który z powodzeniem zastępuje właściwości wiąże glutenu. Naleśniki lchf 4 małe naleśniki Składniki 65 g sera philadelphia 2 jajka 1 łyżka /6 g błonnika witalnego szczypta soli szczypta cynamonu 1½  łyżki masło lub olej kokosowy...
miskazdrowia_awokado_konsultacjedietetyczneonline_lchfdieta_nadwaga
Nowy rok i nowe postanowienia. Miska zdrowia na śniadanie powinna być stałym elementem Waszej diety. To pyszne i łatwe danie do przyrządzenia. Możecie je zjeść w domu niedzielny poranek lub wziąć do pracy. Zaraziłam koleżanki w pracy miską zdrowia. Jemy razem śniadanie. Mało tego jemy zdrowe śniadanie, bo miska zdrowia jest naładowana samymi dobrociami. Po takim śniadaniu pracujemy w...
keto kaszka z nasionami
Keto kaszka na śniadanie bez glutenu i bez cukru. Keto kaszka to kaszka z nasionami ugotowana na migdałowym mleku. Oczywiście migdałowe mleko można zastąpić innym roślinnym mlekiem np. mlekiem kokosowym. Smak kaszki zależy w dużej mierze od wybranych nasion i oczywiście mleka. Kaszkę można również ugotować z z dodatkiem migdałowej mąki jak w tej wersji. Keto kaszka z nasionami 1 porcja Składniki: 200...
budyń kokosowy z chia lchf dieta kup dietę
Oto prosty przepis na wegański budyń kokosowy z chia, niskosłodzonym sosem truskawkowym i masłem orzechowym. Do tego przepisu można równie dobrze użyć dowolnie wybranego dżemu bez cukru. Na blogu znajdziecie przepis na niskowęglowodanowy dżem malinowy. Budyń z chia to smaczny posiłek o każdej porze dnia. Ta wersja pojawiła się niedawno w moim codziennym menu. Superfood o każdej porze dnia Nasiona chia...
keto naleśniki z mascarpone lchf dieta
Jeśli masz trudności z wyborem śniadania na diecie niskowęglowodanowej, ketogenicznej, czy diecie lchf to nie jesteś sam. Problem z niskowęglowodanowym śniadaniem jest powszechnym zmartwieniem dla wielu osób. Zmiana diety na niskowęglowodanową może oznaczać wiele zmian w nawykach i wyborach posiłków, a jeśli chodzi o śniadanie, może być trudno wiedzieć, na co zwrócić uwagę, gdy klasyczne wersje tradycyjnych opcji, takich...
muffinyzjarmuzem_konsultacjedietetyczneonline_dieta_lchf
Jajeczne muffiny na śniadanie tym razem upiekłam z jarmużem. Muffiny z jarmużem przyrządzam często, ponieważ jarmuż jest bardzo zdrowy. Zawiera mało węglowodanów, jest bogaty w minerały, witaminy i błonnik. W mojej ketogennej kuchni jarmuż ma szerokie zastosowanie. Używam go do sałatki zwłaszcza młode liście. Dodaję go zupy. Przyrządzam jarmużowe zapiekanki i muffiny z jarmużem. Jak przyrządzić muffiny z jarmużem? Śniadaniowe muffiny...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj