Kanapka na śniadanie zawsze się sprawdzi nawet na majówkę. Polecamy kanapki z chleba słonecznikowego z sałatką z jajka i awokado. Zdrowe, kolorowe kanapki wysokotłuszczowe, zaspokoją apetyt i głód. Idealne na śniadanie i na kolację.
Kanapka na śniadanie
3 kanapki
Składniki
3 kromki chleba słonecznikowego
2 jajka
1 awokado
2 łyżki majonezu
sól do smaku
Przygotowanie
Jajka ugotować na twardo. Obrać ze skorupki i pokroić w kostkę. Z awokado usunąć...
Low carb granola bezglutenowa z orzechami i pestkami dyni i słonecznika o smaku kokosowym. Łatwa do przyrządzenia low carb granola, stosowana jako dodatek do jogurtu czy deseru ze śmietanką. Granolę można przygotować w większej porcji i przechowywać w zamkniętym naczyniu i suchym miejscu.
Low carb granola
10 porcji
Składniki
100 g grubo posiekanych migdałów, ze skórką
130 g grubo posiekanych orzechów laskowych
60 g pestek dyni
60 g pestek słonecznika
40...
LCHF kanapka wcale nie jest nudna. Pyszny i puszysty bajgiel wypełniony po brzegi parmeńską szynką, sałatą i pomidorem. New York bagel w wersji niskowęglowodanowej.
LCHF kanapka bajgiel
1 porcja
Składniki
1 bajgiel, tutaj przepis
1 łyżeczka masła
3 plastry szynki parmeńskiej
2 plastry pomidora
1 krążek czerwonej cebuly
1 liść sałaty
Przygotowanie
Bułkę przekroić na pół i posmarować masłem. Obłożyć jedną połówkę sałatą, szynką, pomidorem i cebulą. Przykryć drugą połówką...
Drobiowa smażona wątróbka jest pyszna. Kanapka ze smażoną wątróbką jeszcze lepsza! To konkretne śniadanie, obiad czy kolacja, mało pracochłonna i bardzo zdrowa. Smażona wątróbka z cebulą w pysznej lchf bułce -ten przepis na wątróbkę jest warty zapamiętania.
Smażona wątróbka
1 kanapka
Składniki
150 g drobiowej wątróbki
1 szalotka
1 łyżka masła
sól i pieprz do smaku
1 bułka, tutaj przepis
kilka liści mieszanej sałaty
odrobina natki pietruszki do posypania,...
Proste naleśniki lchf, bezglutenowe, przyrządzone jedynie z trzech składników. Można je zjeść na śniadanie z twarogiem, na deser doprawiając cynamonem lub na wytrawnie z mięsem, warzywami i sosem. Naleśniki zostały przyrządzone z błonnikiem witalnym, który z powodzeniem zastępuje właściwości wiąże glutenu.
Naleśniki lchf
4 małe naleśniki
Składniki
65 g sera philadelphia
2 jajka
1 łyżka /6 g błonnika witalnego
szczypta soli
szczypta cynamonu
1½ łyżki masło lub olej kokosowy...
Kaszka migdałowa to kaszka bezglutenowa ugotowana na midałowym mleku z migdałowej mąki i jajka z dodatkiem zdrowej kurkumy. Kaszkę można podać z malinami, kawałkiem jabłka i posypać pokruszonym kakao i nasiona konopi. Kaszka migdałowa to niskowęglowodanowa kaszka idealna na śniadanie, kolację lub podwieczorek. Kaszkę można wzbogacić kurkumą.
Kaszka migdałowa
1 porcja
Składniki
1 jajko
250 ml migdałowego mleka
3 łyżki mąki migdałowej
1 łyżka masła lub...
Czekoladowy chia pudding z masłem migdałowym. Na śniadanie lub kolację. Wybierz dowolne mleko roślinne, sojowe lub migdałowe. Zamiast masła migdałowego można użyć masło sezamowe lub z orzechów laskowych. Uwaga na masło fistaszkowe, bo zawiera więcej węglowodanów.
Chia pudding
Składniki
1 porcja
25 g /2 łyżki nasion chia
200 ml migdałowego mleka
1 łyżka migdałowego
50 ml ubitej kremówki, 36%
2 łyżeczki kakao
erytrytol-stewia do smaku
Przygotowanie
Zalej nasiona chia migdałowym...
Pyszna kanapka na śniadanie lub kolację, keto bajgiel z sadzonym jajkiem i smażonym boczkiem. Jedz tyle na ile czujesz się głodnym. Jeśli jeden keto bajgiel nie zaspokoi Twojego głodu, zjedz więcej.
Keto kanapka
1 porcja
Składniki
1 bajgiel
1 jajko
15 g / 1 łyżka masła
50 g boczku, cienkie plastry
killa listków sałaty
1 plaster pomidora
Przygotowanie
Przekroić bajgla na pół i posmarować masłem. Zrumienić boczek na patelni. Na...
Czekoladowy omlet lchf przyrządza się niezwykle szybko, a podany z ubitą kremówką i jagodami nie dosyć, że jest daniem ekspresowym to jeszcze syci na długo!
Czekoladowy omlet lchf
1 porcja
Składniki:
3 jajka
10 g kakao
5 g kokosowej mąki
50 ml kremówki, 36%
erytrytol lub mieszanka erytrytol-stewia do posłodzenia
20 g kokosowego oleju lub masła do smażenia
Przygotowanie
Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę z dodatkiem...