Low carb granola bezglutenowa z orzechami i pestkami dyni i słonecznika o smaku kokosowym. Łatwa do przyrządzenia low carb granola, stosowana jako dodatek do jogurtu czy deseru ze śmietanką. Granolę można przygotować w większej porcji i przechowywać w zamkniętym naczyniu i suchym miejscu.
Low carb granola
10 porcji
Składniki
100 g grubo posiekanych migdałów, ze skórką
130 g grubo posiekanych orzechów laskowych
60 g pestek dyni
60 g pestek słonecznika
40...
Placki z twarożku są pyszne, bezglutenowe o low carb. Jest to wersja bez orzechów i mąki kokosowej, pasuje więc dla alergików ale nie tylko! Te placuszki smakują wszystkim. Placki zawierają dużo błonnika witalnego. Placki z twarożku są idealne na śniadanie lub na kolację, nawet jeśli macie ochotę na deser to takie placki również dobrze się sprawdzają. Do posłodzenia można...
Oto prosty przepis na wegański budyń kokosowy z chia, niskosłodzonym sosem truskawkowym i masłem orzechowym. Do tego przepisu można równie dobrze użyć dowolnie wybranego dżemu bez cukru. Na blogu znajdziecie przepis na niskowęglowodanowy dżem malinowy. Budyń z chia to smaczny posiłek o każdej porze dnia. Ta wersja pojawiła się niedawno w moim codziennym menu.
Superfood o każdej porze dnia
Nasiona chia...
Jak wygląda moje keto śniadanie? Ostatnio jadam ciastka z tahini bez cukru i mąki. Śniadanie jem wtedy, kiedy zaczynam odczuwać głód. W weekend jem śniadanie po treningu. Tak, tak na tej diecie można sobie pozwolić na trening bez śniadania. Spalam to co mój organizm uwolnij podczas nocnego wypoczynku. Skoro nie czuję się głodna to dlaczego mam jeść śniadanie?
Nawet po...
Kokosowa granola może mieć przeróżne zastosowanie w diecie ketogenicznej. Jest to idealny dodatek do zmiksowanego awokado, które ja najczęściej jem na śniadanie. Granola to również świetna niskowęglowodanowa posypka do deserów. Wystarczy ubić śmietanę dodać zmiksowane maliny, posypać granolą i deser gotowy.
Keto granola nie zawiera zbóż i suszonych owoców. Przyrządzam ją z nasion i orzechów w piekarniku lub na szybkiego...
Kanapka z halloumi! Bardzo smaczna i pożywna kanapka, którą można kupić w większości tawern na Cyprze. Grillowany halloumi i na dodatek jeszcze mocno ciepły jest bardzo smaczny. Kanapka z halloumi zawiera oprócz sera awokado, sałatę i rzodkiewki. Kubek świeżo zaparzonego espresso i śniadanie gotowe.
Kanapka z halloumi
2 kanapki
Składniki
2 bułki, tutaj przepis
1 awokado
15 g masła
50 g halloumi
kilka liści roszponki
2 rzodkiewki
Przygotowanie
Bułki przekroić...
Jajecznica to za pewne ulubiona potrawa z jajek w diecie ketogenicznej. Można ją przyrządzić na wiele sposobów. Nigdy się nie znudzi. Dzisiaj proponujemy przepis na jajecznicę ze szpinakiem, boczkiem i mnóstwem ziół. Taką jajecznicę można dodatkowo urozmaicić pomidorami lub czerwoną papryką. jest to pyszne i pożywne danie o każdej porze dnia. Przyjemnie jednak zacząć dzień tak pysznym posiłkiem na...
LCHF kanapka wcale nie jest nudna. Pyszny i puszysty bajgiel wypełniony po brzegi parmeńską szynką, sałatą i pomidorem. New York bagel w wersji niskowęglowodanowej.
LCHF kanapka bajgiel
1 porcja
Składniki
1 bajgiel, tutaj przepis
1 łyżeczka masła
3 plastry szynki parmeńskiej
2 plastry pomidora
1 krążek czerwonej cebuly
1 liść sałaty
Przygotowanie
Bułkę przekroić na pół i posmarować masłem. Obłożyć jedną połówkę sałatą, szynką, pomidorem i cebulą. Przykryć drugą połówką...
Najszybsze keto śniadanie to jajko z boczkiem. Takie keto śniadanie to prawdziwy zastrzyk energii, bogaty w białko i tłuszcze. Cienkie plastry boczku można zastąpić angielskim bekonem. Śniadanie od dawna nosi miano najważniejszego posiłku dnia. W diecie ketogenicznej wszystkie posiłki są ważne, a ich spożywanie stymulowane jest głodem. Jemy kiedy czujemy się głodni. Czasami więc keto śniadanie może być jedzone...
Miło zacząć dzień od pysznego śniadania. Proponujemy zatem przepis na keto omlet z kurkami i szpinakiem. Zbieranie kurek to spora doza ruchu, a ich jedzenie to niezła przyjemność. Kurki są smaczne. Zawierają białko ale przede wszystkim dużo błonnika.
Kiedyś w szkole uczono, że grzyby nie mają żadnych wartości odżywczych. Oczywiście, że mają, bo zawierają błonnik, który poprawia pracę jelit i przyspiesza...