Błonnik jest ważnym elementem diety. Wspomaga trawienie i zaspokaja uczucie głodu. Jest niskokaloryczny i choć błonnik jest węglowodanem to jednak prawie w całości zostaje usunięty z organizmu podczas przemiany materii. Dieta uboga w błonnik prowadzi do nadwagi. Bogatym żródłem błonnika jest babka płesznik babka jajowata.
Co to jest babka płesznik?
Babka płesznik to roślina jednoroczna o małych brunatnych lub jasnobrązowych nasionach bogatych...
Cukrzyca to nie tylko problem z insuliną ale również problem z nadwagą. Czym jest dieta dla cukrzyków? Jakie ma efekty na odchudzanie i zdrowie cukrzyka? Redukcja masy ciała to ogromne wyzwanie praktycznie dla wszystkich pacjentów z cukrzycą typu 2. Insulina jest hormonem hamującym spalanie tłuszczu. Dlatego dieta dla cukrzyków powinna obniżyć podaż na insulinę, a w przypadku insulinooporności obniżyć...
Dieta ketogeniczna jest często źle rozumiana. Ketoza kojarzy się z głodówkami i kwasicą w cukrzycy. Jednakże w przeciwieństwie do panujących mitów na temat ketozy, ciała ketonowe są bardzo cennym i niezbędnym źródłem energii dla ludzkiego organizmu. Mało tego ludzki organizm faktycznie preferuje energię pochodzą z tłuszczów niż z węglowodanów. Energia pochodząca ze spalania tłuszczów jest o wiele zdrowsza, bezpieczniejsza...
Cukrzyca typu 2 to epidemia XXI wieku. Prawie pół miliarda ludzi na świecie choruje na cukrzycę typu 2. W Polsce na cukrzycę cierpi około 3 miliony Polaków według Narodowego Testu zdrowia Polaków 2020. Prawdopodobnie drugie tyle Polaków cierpi na insulinooporność. Pod pojęciem cukrzycy kryje się nie tylko jedna choroba. Cukrzyca typu 2 to zespół chorób metabolicznych, których wspólnym mianownikiem jest podwyższone stężenie glukozy we...
Dla miłośników LCHF brokuły są stałym elementem diety. Zawierają bardzo mało węglowodanów (4,6 g), mnóstwo witamin, minerałów i dużo błonnika. Brokuły korzystnie wpływają na regulację poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie ważne dla cukrzyków.
Wysoka zawartość błonnika, bo aż 2,6 gramy pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Brokuły należą do warzyw odtruwających organizm. Zawierają specjalne składniki odżywcze jak glukobrasynę...
Chora wątroba jest skutkiem niewłaściwej diety. NAFLD, czyli niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby ma ścisły związek z chorobami XXI wieku jak cukrzycą typu 2, otyłością, czy chorobami sercowo-naczyniowych. Nadmiar węglowodanów w diecie powoduje, że odkładają się one wątrobie w postaci tłuszczu. Dieta LCHF, która ogranicza węglowodany w codziennej diecie odtłuszcza wątrobę.
Wątroba hyperechogeniczna jednorodna
Badanie wątroby polega na przeprowadzeniu badania USG. W wypadku potwierdzonego...
Właściwości awokado to przede wszystkim duża zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika. Dzięki zawartości kwasu oleinowego awokado obniża poziom cholesterolu we krwi, a zawarty w nim potas reguluje ciśnienie krwi. Awokado jest pyszne! Zawiera bardzo mało węglowodanów, więc jest idealnym składnikiem wysokotłuszczowej diety.
Awokado jest jednym z najbardziej popularnych owocem w lchf diecie. Wysoka zawartość zdrowego tłuszczu i błonnika, kremowa...
Węglowodany mają bezpośredni wpływ na równowagę hormonalną organizmu. Stan naszego zdrowia i dobrego samopoczucia zależy od stężenia hormonów w naszym organizmie. Faktem jest, że ograniczenie węglowodanów w codziennej diecie przywraca równowagę hormonalną. W większości przypadków leki są po prostu zbędne. Hormony regulują procesy anaboliczne i kataboliczne w organizmie. Ich przewlekły niedobór lub nadmiar objawia się w chorobach i schorzeniach...
Woda to podstawa każdej diety. Woda oczyszcza i nawilża. Wskazane jest picie dwóch litrów wody dziennie bez dodatków. Woda reguluje temperaturę ciała, oczyszcza organizm ze złogów i toksyn. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest po prostu niezbędna do życia.
Każda dieta zaleca picie wody. Dlaczego? Woda to przecież woda. ”Woda jest dla zwierząt”, też się można spotkać z takim...
Równowaga kwasowo zasadowa
Jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu jest równowaga kwasowo-zasadowa. Równowaga kwasowo zasadowa to stan fizjologiczny, w którym pH, a więc stosunek kationów (pozytywnych jonów) i anionów (negatywnych jonów) wynosi 7,35 - 7,45. Oznacza to, że procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie dążą do zachowania pH na stałym poziomie.
Dieta zasadowa zwana dietą odkwaszającą opiera się na idei, że przyjmowanie pożywienia o charakterze...