środa, 22 maja, 2024
Strona głównaOdżywianieKuchnia LCHF dla całej rodziny

Kuchnia LCHF dla całej rodziny

Kuchnia LCHF to kuchnia dla całej rodziny. Planowanie posiłków, zakupów i gotowania dla całej rodziny często zajmuje dużo czasu. Jeszcze więcej czasu zajmuje gotowanie „na dwa garnki”. Dlatego gotuj lchf dla całej rodziny. Naucz dzieci jeść zdrowo i bez cukru. Dieta lchf jest dla każdego niezależnie od wieku.

Poza tym dzieci i młodzież wcale nie muszą jeść restrykcyjne. Dietę lchf bardzo łatwo można dopasować do dorastających dzieci poprzez dodanie więcej warzyw lub owoców na deser. Najważniejsze jest jednak aby odzwyczaić dzieci od jedzenia cukru i produktów go zawierających.

Kuchnia LCHF to wysokiej jakości i zdrowe produkty. Do nich należy domowa granola, którą można zaserwować całej rodzinie z ulubionym twarożkiem i owocami. Granolę można upiec w piekarniku. Jeszcze szybciej można uprażyć granolę na patelni. Do tego przepisu potrzebne są nasiona, orzechy i olej kokosowy. Zamiast cukru można granolę posypać pszczelim pyłkiem. LCHF przepisy są naorawdę smaczne i dla całej rodziny.

lchf kuchnia granola kup dietę odchudzanie

Kuchnia LCHF – domowa granola

4 porcje

Składniki

3 łyżki nasion słonecznika

3 łyżki pestek dyni

2 łyżki nasion siemienia lnianego

1 łyżka nasion babki płesznik

1 łyżka nasion sezamu

4 łyżki granulowanego pszczelego pyłku

2 łyżki kokosowego oleju

Przygotowanie

Wsypać nasiona na suchą patelnię i prażyć aż lekko się zrumienią. Posypać cynamonem, dodać dwie łyżki oleju i wymieszać.

Wartość energetyczna 1 porcji 213 kcal

Tłuszcze – 17,3 g

Białko – 7,3 g

Węglowodany – 5,3 g

Błonnik – 5,0 g

Małgorzata Haggu
Małgorzata Haggu
Cześć! Nazywam się Małgorzata Haggu. Jestem molekularnym biologiem oraz trenerem zdrowego żywienia. Od wielu lat promuję zdrowy styl życia na podstawie zdobytej wiedzy oraz własnego doświadczenia. Jestem gorącą zwolenniczką lchf diety, która jest również moim stylem życia prawie od 10 lat. Według mnie zdrowy styl życia to przede wszystkim prawidłowa dietoterapia, która poprawia nie tylko fizyczne zdrowie ale także zdrowie psychiczne. Wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych polepsza relację z własnym ciałem, zaprowadza równowagę hormonalną ale też pozostawia miejsce na przyjemności.
Podobne artkuły

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

dieta lchf pomoc specjalisty

Najnowsze artykuły

Ostatnie komentarze