Przepisy

Dieta LCHF – Przepisy bez cukru, mąki, o niskiej zawartości węglowodanów. Dieta ketogeniczna, low carb high fat czy dieta niskowęglowodanowa to zdrowe potrawy na śniadanie, obiad i kolację. Coś dobrego dla każdego!

Ryż z kalafiora to szybka, tania i fit przystawka do obiadu. Przerobienie kalafiora na ryż jest bardzo proste. Obieram go z liści, ścieram na tarce o grubych oczkach lub szatkuję w malakserze. Ryż z kalafiora najczęściej smażę na patelni ze sporą porcją tłuszczu. Może to być masło lub olej kokosowy z dodatkiem oleju MCT. Kalafior to również warzywo niskowęglowodanowe, które świetnie sprawdza się na...
lchf omlet bez cukru i mąki lchf dieta na odchudzanie
Omlet na słodko bez cukru to ulubione śniadanie lub posiłek na kolację. Czekoladowy omlet w wersji lchf można przyrządzić na wiele sposobów. Jest to równie puszysty i smaczny omlet jak omlet z dodatkiem mąki. Oczywiście omlet niskowęglowodanowy nie zawiera pszennej mąki ani cukru. Zamiast niej do omletu można dodać mąkę migdałową, kakao i nasiona. LCHF omlet syci na długo. Omlet...
Smażony ryż z kalafiora w wersji lchf,kup dietę na odchudzanie
Kalafior to jedno z najlepszych warzyw, które możesz dodać do swojej diety LCHF. Jest niskowęglowodanowy, a jednocześnie bogaty w błonnik, witaminę C oraz inne składniki odżywcze. Dzięki temu jest idealnym składnikiem diety dla osób, które chcą zredukować ilość spożywanych węglowodanów, a jednocześnie zadbać o swoje zdrowie. Kalafior może być stosowany na wiele sposobów - można z niego przygotować różnego...
fat head pizza to tłusta pizza na diecie lchf
Tłuszcz w organizmie jest ważnym źródłem energii z powodu jego wysokiej kaloryczności, ale także jest on potrzebny jako materiał budulcowy. Dlatego tłusta pizza na diecie lchf jest zdrowa i wysokokaloryczna. Osoby stosujące tę dietę mogą bez wyrzutów sumienia jeść tłustą pizzę. Co więcej, taka pizza jest bardzo sycąca, dzięki czemu już po jednym kawałku można zaspokoić głód. Około 60%...
keto naleśniki z mascarpone lchf dieta
Jeśli masz trudności z wyborem śniadania na diecie niskowęglowodanowej, ketogenicznej, czy diecie lchf to nie jesteś sam. Problem z niskowęglowodanowym śniadaniem jest powszechnym zmartwieniem dla wielu osób. Zmiana diety na niskowęglowodanową może oznaczać wiele zmian w nawykach i wyborach posiłków, a jeśli chodzi o śniadanie, może być trudno wiedzieć, na co zwrócić uwagę, gdy klasyczne wersje tradycyjnych opcji, takich...
lowcarb_lchfdieta_ketoza_keto_obiad
Dzisiaj gotowałam nudle bez nudli! Zdarza mi się, że gotuję na dwa garnki. Moi milusińscy uwielbia nudle, a ja lubię w nich warzywa i mięso, więc pomyślałam, że dzisiaj ugotuję nudle dla rodziny, a dla mnie nudle bez nudli, czyli po prostu większość porcja warzyw i mięsa bez makaronu. I wiecie co? Było naprawdę pysznie i wcale nie potrzebowałam makaronu...
nadziewanenalesniki_lchfdieta_kupdiete
Dzisiaj wypróbowałam nowy przepis na niskowęglowodanowe naleśniki i od razu zamarzyły mi się nadziewane naleśniki, czyli krokiety. To naleśniki bez glutenu, więc nie zawierają ani jednego grama mąki. Te naleśniki zrobiłam z mascarpone, masła i jajek. Są niesamowicie tłuste i syte. Pasują zarówno na słodko jak i słono. Nadziewane naleśniki, panierowane w migdałach i parmezanie to typowy lchf obiad. Przyrządzenie...
lchf_fatheadpizza_lchfdieta_zdroweodchudzanie
Fat head pizza z halloumi I porem jest niesamowicie sycąca i zdrowa, więc koniecznie musicie wypróbować ten przepis, nawet jeśli nie cierpicie na nadwagę, czy choroby metaboliczne. Fat head pizza to pizza wysokotłuszczowa, prawdziwa bomba kaloryczna. Nie jest to mój pierwszy przepis na keto pizzę. Pizzę w stylu lchf przyrządzam na wiele sposobów. Czy różni się LCHF pizza od pizzy...
lchf sernik czekoladowy mug cake
No to zaczynamy weekend od deseru. Dzisiaj polecam przepis na lchf sernik czekoladowy z mikrofalówki. Ciasto w kubku, czyli tak zwany mug cake pieczone w mikrofalówce to szybki lchf deser. Uwielbiam takie szybkie i niskowęglowodanowe desery. LCHF sernik czekoladowy to typowy deser, który z powodzeniem można zjeść na śniadanie, po lub przed treningiem. To są zalety diety wysokotłuszczowej, gdzie...
zupabrokulowa_lchf_dieta_blonnik_zdroweodchudzanie
Zupa brokułowa z selerem i kokosowym mlekiem to pożywna zupa na chłodne dni. Zupa syci na długo, ponieważ bardzo łatwo można ją wzbogacić o tłuszcz. Można ją doprawić oliwą z oliwek, ale też dodać kokosowy olej lub MCT olej. Zupa to proste danie w przygotowaniu, które można ugotować na kilka dni i nawet zamrozić. Zupa to głównie warzywa, więc należy...
6,690FaniLubię
21,000ObserwującyObserwuj
59ObserwującyObserwuj